Здорова ароматерапія з ефірними оліями
Як ефективна форма натуропатії, ароматерапія пропонує природний спосіб використання ефірних масел для турботи про своє фізичне та психічне здоров’я. Тут ви знайомитесь із захоплюючим світом дорогоцінних ароматів, олій та есенцій.
Що таке ароматерапія?
Як тенденція, що зростає, вона, здається, благополучно пробивається з альтернативної сцени охорони здоров’я у мейнстрім. Більшість про це чули раніше і знають, що це повинно бути пов’язане із запахом. Але про що саме йдеться?
Ароматерапія - це натуропатична форма лікування, яка має тисячолітні традиції і сьогодні все частіше знову застосовується лікарями, терапевтами та альтернативними лікарями як додаткове ліки. Натуральні рослинні продукти, такі як ефірні олії, рослинні води та жирні рослинні олії, використовуються для охорони здоров'я, догляду за тілом та ароматизації приміщень, а також для заспокійливого лікування проблем зі здоров'ям. Йдеться про цілісний підхід, який завжди включає фізичний, а також психологічний рівень.
Ароматерапія також все частіше використовується в приватному житті, починаючи від традиційного використання в ароматичній лампі до холодних ванн і закінчуючи ароматним масажним маслом. Для багатьох людей ефірні олії є важливою частиною домашньої та аптечної аптечки, оскільки вони містять концентровану рослинну силу лише в декількох краплях і можуть застосовуватися в самих різних варіантах. Однак, оскільки чисті ефірні олії є висококонцентрованими речовинами, дуже важливо використовувати їх обережно та обізнано.
Душа рослини
Ефірна олія, що сильно пахне, отримують із квітів, листя, коренів або шкірок плодів різних ароматичних та лікарських рослин. Кожне ефірне масло має свій характерний запах та свою індивідуальну консистенцію та колір. У ньому поєднана висококонцентрована життєва сила рослини, що робить ці ароматні есенції потужними та універсальними супутниками в будь-яких ситуаціях. Алхіміки також називають ефірну олію "душею рослини".
Слово "ефірне" походить від грецького слова "ефір", що означає Царство Небесне, дім богів і походження світла. "Ефірний" означає "небесний" або "тонкий", що вказує на мінливість цих запашних природних скарбів.
Приємні аромати, великий вплив
Як підказує слово "аромат", аромат відіграє центральну роль в ароматерапії. Оскільки наше нюх тісно пов’язане з нашими емоціями та спогадами, аромати дуже впливають на нашу психіку та загальне самопочуття. Ароматичні молекули ефірної олії проходять через ніс до нюхової слизової оболонки, де перетворюються в електрохімічний сигнал. Потім це передається безпосередньо лімбічній системі нашого мозку, де воно впливає на наші емоції, пам’ять та гормональний баланс. Тому на психологічному рівні природні аромати можуть запропонувати велику підтримку. Зазвичай власний ніс найкраще знає, що вам потрібно, і автоматично притягує вас до корисних для вас запахів.
Природа пропонує правильний аромат рослин на будь-які потреби. Є, наприклад, такі ефірні олії, як апельсин, троянда або жасмин, які, як природні антидепресанти, допомагають полегшити настрій при депресивному настрої або зручно огортати нас горем. Інші, такі як лаванда чи бергамот, можуть підтримати розслаблення та забезпечити здоровий сон у разі безсоння та стресу. Так звані "екстрені олії", такі як неролі або корінь дягелю, мають сильний заспокійливий ефект на внутрішній неспокій і занепокоєння. Ігристі аромати, такі як грейпфрут або м'ята перцева, активізують органи чуття і сприяють здатності до концентрації.
ПОРАДА: Як запашний засіб для сну та розслаблення, просто покладіть на хустку 3 краплі ефірного масла лаванди, покладіть на подушку поруч із собою та глибоко вдихніть заспокійливий аромат. Якщо вам не подобається лаванда, ви можете замість неї використовувати фруктову олію бергамоту.
Не пропустіть річ і заручіться подарунком!
Підпишіться на нашу безкоштовну розсилку - ми будемо надсилати вам цікаві статті кожні два тижні та інформувати вас про актуальні теми.
Ви також отримаєте ексклюзивний уривок із книги «Die Hexenschule» Біргіт Янкович-Штайнер.
Станьте частиною простого повного життя - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Це потрапляє під шкіру
Багато натуральних косметичних продуктів також містять ефірні олії, оскільки вони, окрім прекрасного аромату, мають вражаючий ефект на шкіру і завдяки цьому цілісно впливають на наше здоров’я. Спочатку вони працюють безпосередньо на поверхні шкіри, де можуть забезпечити догляд, полегшити подразнення шкіри або підтримати загоєння ран. Завдяки своїм жиророзчинним властивостям вони швидко всмоктуються в шкіру, потрапляють у кров і розвивають свій сприятливий вплив на весь організм. Вони повністю метаболізуються організмом, а потім знову виводяться.
На додаток до висококонцентрованих ефірних масел у догляді за тілом також використовуються більш м'які рослинні води та жирні рослинні олії, що доглядають за шкірою. Розумно поєднуючи їх у власних сумішах та пристосовуючи до своїх індивідуальних потреб, ми використовуємо всю силу природи.
Ви хотіли б зробити натуральну косметику самостійно? Тоді ви знайдете тут два простих рецепти: Ароматний догляд за своїми руками: зробіть натуральну косметику самостійно
Оскільки шкіра, найбільший орган людського тіла, має багато важливих завдань і відіграє ключову роль у процесі фізичної детоксикації, наприклад, збалансований догляд за тілом є важливим аспектом охорони здоров’я. Але ароматерапевтичні суміші також зарекомендували себе при лікуванні найрізноманітніших шкірних захворювань та ран, саме тому вони все частіше з успіхом застосовуються в побутових та професійних сферах догляду, таких як лікарні, будинки престарілих та хоспіси. Взаємодія запашних природних скарбів активізує власні сили самооздоровлення організму та цілісно впливає на тіло, розум та душу.
Різні шляхи охорони здоров’я
Однією з найвідоміших форм використання ефірних масел є ароматизація приміщень аромалампою або електричним ароматизатором. На додаток до сприятливого впливу ароматів на нашу психіку, спеціальні ефірні олії, такі як дерева або цитрусові олії, можуть достовірно звільнити повітря в приміщенні від мікробів та бактерій. Таким чином, ми запобігаємо зараженню хворобами, особливо в холодну пору року. Водночас показано, що вдихання природних ароматів сприяє зміцненню імунної системи, зменшенню гормонів стресу та полегшенню проявів фізичних симптомів.
ПОРАДА: Якщо у вас болить горло в холодну пору року, покладіть 1-3 краплі ефірного лаврового масла на кінчики пальців і прикладіть до лімфи на шиї. Для цього потрібно повільно погладжувати два лімфатичні шляхи за мочками вух кілька разів до ключиці. Лавр творить чудеса щодо швидкого набряку лімфи, знімає біль і може запобігти застуді.
Багато людей також знають ефірні олії з сауни. За старою традицією, у воду додають кілька крапель ефірного масла для ароматного настою сауни і наповнюють сауну інтенсивними ароматами. Мало того, що він добре пахне, він також підтримує користь сауни для здоров’я. Ефірні олії також ідеально підходять для ароматних ароматичних ванн і масажних олій. Розслаблюючі, гармонізуючі або активізуючі аромати можна вибрати залежно від настрою та потреб.
Чудова кухня
Ефірні олії навіть використовуються на кухні як традиційний засіб для ароматизації їжі та напоїв - сьогодні це відоме як “ароматична кухня”. Особливо взимку вони можуть бути ароматною альтернативою або доповненням до свіжої зелені під час приготування їжі. Тут також важливо дозувати його економно, оскільки ефірні олії мають дуже інтенсивний смак і розкривають свою магію лише у великому розведенні.
Особливо для внутрішнього прийому всередину або нанесення на шкіру слід використовувати лише продукти найвищої якості - бажано органічні або Деметра. Дізнайтеся про надійність виробника перед покупкою. Ви можете отримати консультацію фахівця з цього приводу в багатьох аптеках.