Здорова дієта для кишечника Пробіотики Кисла капуста

Якщо ми часто їмо їжу без клітковина тоді клітковина, необхідна організму, повинна бути доповнена у вигляді дієтичних добавок, щоб підтримувати здоров’я кишечника, щоб вони могли правильно виконувати свої функції. Fiber Clean Inside - відмінна харчова добавка, яка є одним із елементів Програма Clean Inside. Це містить псиліум (найбагатше природне джерело клітковини) та екстракти з 15 видів лікарських рослин з розчинною та нерозчинною клітковиною. Завдяки регулярному споживанню:

отримати оптимальне функціонування травної системи, особливо тонкої кишки
стимулювати природний процес виведення стільця
запобігти різні захворювання кишечника

Кисла капуста - природний засіб для кишечника

Це всі знають, насправді багато хто його вживає, але мало хто знає його цілющі властивості. Містить повний асортимент вітаміни бета-каротин - A, C, B, E і провітамін K, але також містить багато різних мінералів: калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк і магній, а також мікроелементи, найважливішим з яких є сірка. Крім того, квашена капуста багата антибіотиками та протипухлинними фітохімікатами. Крім того, він містить повний спектр життєво важливих ферментів та амінокислот, що містять сірку та гірчичне масло.

Якщо ви хочете прочитати статті на цю тему, натисніть на ключові слова: Запор | Детоксикація | Діарея

Але це в першу чергу капуста, отримана без стерилізації чи інших процесів термічної обробки, оскільки лише в цьому стані може зберігати, крім інших поживних речовин, і поживні речовини з термічним розкладом, такі як вітамін С., корисні бактерії - пробіотики або ферменти. Ці живі ферменти мають ефект, подібний до ефекту підшлункової залози, які важливі для травлення. Тому щоденне вживання квашеної капусти може дуже ефективно допомогти людям з низькою активністю підшлункової залози, таким як діабетики, підтримувати рівень цукру в крові.

Найціннішим компонентом кислої капусти є молочна кислота. Завдяки взаємодії з вітамінною групою групи В він відновлює пошкоджену слизову оболонку кишечника. Це також безпосередньо полегшує травлення, компенсуючи дефіцит виробництва соляної кислоти.
Сік кислої капусти:

Це міститьпробіотик що запобігає множенню бактерії патогенний і гнильний в кишечнику і дуже позитивно впливає на функціонування жовчі - тим самим знижуючи рівень холестерину в крові
підсилює функція кишечника та виведення токсичних речовин
опори обмін речовин
Це має сечогінний ефект, що дозволяє швидко виводити зайві речовини з організму
це допомагає при хронічних запорах та дивертикульозі. 1 дл свіжого кислого капустяного соку 3-4 рази на день також використовується в якості добавки як засіб від різних захворювань органів травлення, таких як запалення або дратівливість товстої кишки, небажане бактеріальне бродіння або інші розлади системи травна.

Кисла капуста допомагає поліпшити здоров’я кишечника, крім іншого, оскільки вона містить велику кількість целюлозної клітковини, яка:

вдосконалити кишкова проникність,
легко регулярне усунення, а отже запобігання запорам.

Подорожник - виняткове джерело клітковини

Їжа, що вживається щодня, не завжди містить достатню кількість клітковини, тому іноді їх потрібно доповнювати. Звичайно, найкраще вибирати найбагатше природне джерело клітковини, і це воно псиліум. Як це отримується? Очищаючи насіння подорожника. Змішаний з рідиною, він починає набухати і може збільшитися в обсязі в 40 разів від початкового. У цьому ми можемо переконатись Клітковина це джерело клітковини, яка так само легко розчиняється, як волокна деяких злаків (овес, ячмінь). Однак між ними є деякі відмінності, а саме те, що псиліум має значно більший вміст клітковини, ніж вівсяні пластівці, наприклад.

Регулярне вживання псиліуму оптимізує роботу травної системи, особливо товстої і тонкої кишок. Клітковина може утримувати велику кількість води, тим самим сприяючи збільшенню об’єму кишечника, а це стимулює кишковий транзит. Готуючи псиліум, важливо дотримуватися інструкцій: збризніть столову ложку в 200 мл рідини (це може бути молоко, вода, фруктовий сік). Але його також можна змішувати з йогуртом або сироваткою. Швидко перемішайте і негайно випийте. Після цього негайно випийте ще 250 мл води. Дійсно дуже важливо дотримуватися правил споживання води!

Кишкові бактерії істотно не змінюються протягом життя

Народжуючись, наш шлунково-кишковий тракт все ще стерильний. Бактерії потрапляють поступово, спочатку під час годування груддю, а пізніше через контакт з навколишнім середовищем та споживання їжі.

Однак протягом життя склад кишкової флори змінюється характерним чином. У людей похилого віку кількість значно зменшується корисні бактерії (наприклад, біфідобактерії), або в деяких випадках вони повністю зникають. З іншого боку, сума збільшується шкідливі бактерії, такі як лактобактерії, ентерококи, ентеробактерії та клостридії. В результаті цього процесу хвороботворні бактерії стають домінуючими в кишечнику, а токсичні речовини поширюються в організмі. Як результат, це значно підвищує ймовірність багатьох захворювань: розладів печінки, запальних захворювань кишечника (хвороба Крона та виразковий коліт), особливо раку товстої кишки, синдрому подразненого кишечника (СРК) або гастроентериту (запалення шлунку та тонкої кишки).

Пробіотики - корисні бактерії

Дуже необхідно, щоб ці бактерії "Добре" присутній у великій кількості в кишечнику. Якщо так, то травна та харчова система працює оптимально. Ці бактерії зобов’язані розщеплювати ті компоненти їжі, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. До них належать, наприклад, складні цукри - олігосахариди, білки, стійкий (засвоюваний) крохмаль та некрахмалисті полісахариди, а саме клітковина тощо.

Відомо, що щодня до товстої кишки дорослої людини надходить близько 60-80 г їжі. У передній частині товстої кишки в результаті діяльності їжа розщеплюється на молочну кислоту та жирні кислоти, а також на коротколанцюгові кислоти (оцтова кислота, пропіонова кислота, масляна кислота). бактерії що належать, наприклад, штамам Lactobacillus та Bifidobacterium. Це кислоти, які позитивно впливають на функціонування організму. Таким чином, епітеліальні клітини товстої кишки отримують енергію, знижують значення рН, збільшують всмоктування кальцію, заліза та магнію і дуже позитивно впливають на метаболізм глюкози та ліпідів у печінці. Корисні та цілющі властивості пробіотики можна проконсультуватися тут.

Ми можемо забезпечити наявність пробіотиків у кишечнику - корисні лактобактерії, якщо ми щодня вживаємо молочні продукти, такі як білий пробіотичний йогурт, сирні гранули або кефір, або навіть нестерилізовану кислу капусту. Якщо ці продукти не вживаються щодня або в певних гострих станах здоров'я (введення антибіотиків, діарея, запалення кишечника тощо), дуже хороша дієтична добавка, яка доповнює їх бактерії вигідно Швейцарський пробіотикс.

Програма внутрішнього очищення Clean Inside

Основна умова збереження здоров’я товстої кишки - наявність високоякісних розчинних і нерозчинних волокон. Якщо нам вдається отримати за допомогою цих речовин очищення товстої кишки та усунення закупорок, відкладень та паразитів, симптоми запору не тільки покращуються, але в більшості випадків вони повністю зникають. Програма Clean Inside - ідеальний засіб, який захищає нас від різних кишкових захворювань. Регулярне використання і Програма Clean Inside і після закінчення дезінтоксикаційної процедури. Крім того, що він містить псиліум, містить ще 15 розчинних і нерозчинних волокон різних лікарських рослин.

Навіщо використовувати програму Clean Inside:

сприяє природній елімінації вмісту кишечника
ефективно пригнічує утворення інших кишкових відкладень
забезпечує полегшення при запорах та геморої
обмежує утворення кишкових мішків - дивертикульоз -
підвищує почуття ситості, зменшує потребу в їжі, багатій енергією, полегшуючи тим самим зменшення маси тіла
захищає слизову кишечника від подразнюючої дії токсичних та канцерогенних речовин
знижує ризик розвитку раку прямої кишки та товстої кишки.

Усі користувачі програми Clean Inside або в цьому могли переконатися це найефективніше і безпечне природне рішення при запорах.