Здорова дієта Моє здоров’я
Свіжа, різноманітна та з урахуванням калорій дієта - це завжди здорово. Тут ви знайдете інформацію, рекомендації та поради щодо здорового харчування.
Наша інформація базується на науковій роботі нейтральних організацій та товариств. Усі статті, пов’язані зі здоровим харчуванням, проходять медичні випробування.
Вся інформація про здорове харчування
Збалансована дієта: не їжте лише за принципом задоволення
Часто ми їмо відповідно до свого настрою або за звичкою, адже це час дня на обід. Менше від справжнього голоду, про який мало хто з німців відчуває, що знає насправді.
Енергетичний баланс та енергетичні потреби
Розрахунок енергетичного балансу визначає добову потребу в енергії. Це складається, серед іншого, з базової швидкості метаболізму та швидкості роботи.
Дієта в старості
Вживання алкоголю особливо важливо для підтримки високої якості життя в старості. Дізнайтеся більше Дієтичні поради для кращих аґерів.
Правила дієти
За допомогою десяти простих правил харчування ви можете запропонувати своєму організму найкращі умови для фізичного самопочуття та уникнути ожиріння та вторинних захворювань.
Здорова їжа: міф чи правда?
Сіль підвищує кров'яний тиск? Чи справді яблуко здорове? Чи багато заліза в шпинаті? Міф чи правда? Наскільки добре ви знаєте про здорову їжу?
Глікемічний індекс
Інсулін регулює високий рівень цукру в крові. Високий рівень інсуліну може спричинити збільшення ваги. Індекс глікемії вимірює підвищення рівня цукру в крові.
Вуглеводи: швидка енергія для спортсменів
Вуглеводи важливі для спортсменів: Під час марафону або велопробігу вуглеводи споживаються у формі напоїв, батончиків, гелів або фруктів.
Міф чи правда: Ви фахівець з вітамінів?
Вітаміни та мінерали життєво важливі для організму. Але чи справді нам потрібні вітамінні добавки? Чи багатий лимон вітаміном С? Розвінчати правду чи міф.
Компоненти їжі - пропорції важливі
Компоненти їжі різноманітних страв чи продуктів харчування усвідомлюють можливу небезпеку для здоров’я лише тоді, коли йдеться про склад.
Самодопомога при проблемах з травленням
Тут ви дізнаєтесь, як можна запобігти розладу травлення природними засобами та що ви можете зробити для свого травлення самостійно.
Дієтичні добавки завжди здорові?
Наскільки корисні харчові добавки для здорового харчування? Коротка відповідь: здоровим людям вони не потрібні. Однак вони цілком можуть бути важливими у випадку хвороб та у певних життєвих ситуаціях. Докладніше про харчові добавки та здорове харчування.
Вегетаріанська дієта у дітей
У випадку вегетаріанської дієти відмова від м’яса виключає важливого постачальника заліза. Нестача заліза може призвести до порушень розвитку у дітей.
Вітаміни, придатні для потреб
Вагітність, старість, хвороби або стрес можуть бути пов’язані з підвищеною потребою у вітамінах. Але кому що потрібно?
Алое віра
Лікарська рослина алое вера - популярний інгредієнт, який, як кажуть, зволожує шкіру та покращує колір обличчя. Проносний ефект алое вера менш відомий.
Женьшень (женьшень Panax)
Лікарська рослина женьшень є однією з найпопулярніших рослинних загальнозміцнюючих засобів, хоча ефект та ефективність женьшеню викликає суперечки серед експертів.
Куркума (Curcuma longa)
Куркума - ключовий інгредієнт каррі. Активний інгредієнт куркумін, що міститься в куркумі, підтримує функцію травлення і навіть, як кажуть, має властивості, що інгібують рак.