Здорова дієта - Паскаль Перес
Розрахунок здорової ваги:
Ідеальної ваги не існує: важливо врахувати кожному стан кісток, стан здоров’я, вік, історію ваги, фізичну активність. Мета - почуватись добре у своєму тілі та в голові: тоді ми можемо говорити про здорову вагу.
Індекс маси тіла (ІМТ) є дуже корисним інструментом для оцінки ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною вагою, як у здорових, так і у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, діабетом, синдромом. Його не можна застосовувати дітям, підліткам, які мають специфічні криві зростання.
Ваші результати
Ваш ІМТ в нормі, молодець !
Моя дієтологічна консультація
Підхід до дієтичного догляду - це сукупність заходів, спрямованих на догляд поліпшити харчовий статус суб'єкта і запропонуйте йому a індивідуальне лікування. Він відкритий для будь-якого пацієнта, якого лікар направив чи ні. Це варіюється від лікування надмірної ваги або худорлявості у здорової людини чи пацієнта (серцево-судинні захворювання, ожиріння, рак тощо).
У всіх випадках це покращує фізичну та інтелектуальну працездатність, життєвий тонус та самопочуття.
Реалізація a оцінка поживності для діагностичних цілей (збір даних (історія хвороби, хірургічне втручання, лабораторні дослідження, лікування наркотиками, яке корисно мати з собою), оцінка споживання їжі або інших харчових внесків, психо-поведінковий аналіз цієї дієти (харчові уподобання) дає можливість встановити a дієтична діагностика.
Оцінка поживності може бути запропонована у разі надмірної ваги в хорошому самопочутті з порушенням ІМТ, але також і вашим лікарем як частина передопераційної оцінки гастропластики, наприклад, для корекції медикаментозного лікування, або для гіперхолестеринемії, діабету з балансом ...
2-й крок: оцінка тіла за допомогою біоімпедансометрії
Впровадження персоналізованої стратегії дієтичного догляду: це рецепти для персоналізованих програм харчування з урахуванням вашого способу життя, харчових звичок, стану здоров’я.
Я також практикую терапевтичну освіту, щоб людина, яка лікується, могла отримати самостійність, щоб якомога краще жити зі своїми проблемами харчування, повернувшись додому.
МОЇ ДОДАТКОВІ КОНСУЛЬТАЦІЇ, моніторинг прогресу, тренінг 45 хвилин, потім 30 хвилин :
Регулярний моніторинг - запорука успіху, приблизно раз на місяць, щоб підвести підсумки розвитку ваги з можливими перебудовами дієти, практичними вправами поведінкової терапії для відновлення харчових відчуттів
Оцінка тіла за допомогою біоімпедансометрії
Для кожної консультації я використовую вдосконалений пристрій INBODY 770, який є швидким і простим інструментом для аналізу складу тіла. Ваги, яку надає класична вага для ванної, недостатньо справді оцінити вплив фізичних вправ або дієт на ваше тіло.
Таким чином, фізична активність може призвести до реального (помилкового) збільшення ваги, просто за рахунок збільшення м’язової маси, тоді як жирова маса значно зменшилася.
Тому медична біоімпедансометрія призначена для всіх людей, які хочуть навпаки схуднути, турбуючись про підтримку м’язової маси: це стосується вимогливих спортсменів перед змаганнями. Погано складена дієта, яка не підтримує фізичної активності, страждає від втрати м’язів, і тоді це може здатися успіхом: це стосується багатьох примхливих дієт.
Принцип: електричний струм дуже низької інтенсивності проходить через тіло від ніг і легко проходить через багаті водою тканини, такі як м'язи, складніше в бідних тканинах, таких як жирові тканини.
Зібрані дані:
Маса жиру/норма жиру (вага жиру по відношенню до загальної маси тіла).
Вісцеральний жир або жир на животі, хороша "банка" являє собою "поганий" жир, який оточує життєво важливі органи в області стовбура (серця) та живота (печінки, підшлункової залози). Високий рівень крові може збільшити ризик гіпертонії, серцевих захворювань та діабету типу 2. Зниження рівня вісцерального жиру може суттєво стабілізувати дію інсуліну та знизити ризик діабету та інших супутніх захворювань.
М'язова маса: Чим м’язовіші ви, тим більше калорій ви будете споживати і тим легше буде продовжувати схуднути.
Загальна маса води: Він становить більше 50% загальної ваги та 2/3 м’язової маси, переважно м’язів.
Базальний обмін речовин: мінімальна кількість калорій, необхідних організму для задоволення щоденних нестисливих енергетичних потреб, пов’язаних з основними видами діяльності організму, підтримкою температури, мозку, серця, дихання, травлення тощо.
ІМТ: індекс маси тіла
І до того ж однакові сегментарні вимірювання для кожної кінцівки та тулуба.
Метод: ці вимірювання повторюються під час кожної консультації, аналізуються програмним забезпеченням, а потім роздруковуються: я даю їх вам, що дозволяє вам порівняти, контролювати прогрес у досягненні поставлених цілей, оскільки дієта контролюється або програма фітнесу.
Протипоказання: Люди з кардіостимулятором та вагітні жінки