Здорова і красива, як Кіра Найтлі Ваші 5 найкращих порад - ПІДГАДАЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ
Кіра Найтлі випромінює природність і свіжість - не тільки на великому екрані, але і в реальному житті. Як вона здатна це зробити? Актриса дає їй 5 найкращих порад щодо краси та здоров'я.
Здорова і красива, як Кіра Найглі - ось про що мріють багато. Незважаючи на повсякденний стрес як голлівудська зірка, мати та домогосподарка, 33-річна дівчина вражає високою фігурою та чудовою харизмою. Однак завдяки збалансованому харчуванню шлях до вашої бажаної ваги, блискучого волосся та свіжої шкіри обличчя не є таким складним. Бунте з’ясував, якими п’ятьма трюками присягається актриса «гордості та упередження».
1. Одягніть імбир вранці
Імбир посилює спалювання жиру, стримує апетит і тим самим запобігає тязі. Свіжозаварений чай на сніданок призводить до обміну речовин вранці. У той же час пряний бульба забезпечує вас різноманітними поживними речовинами, такими як вітамін С та мінерали.
2. З клітковиною проти харчової тяги
Цільнозерновий хліб, бобові та насіння мають одне спільне: вони містять особливо велику кількість наповнювальної клітковини. Якщо ви їсте його достатньо, харчова тяга не має шансів. Вранці, наприклад, мюслі з насінням льону або насіння чіа забезпечує хороший запас клітковини, на обід сочевиця або квасоля є гарним вибором як гарнір. Ось список продуктів, багатих клітковиною.
3. Приправте правильно - зеленню замість солі
Занадто багато солі в меню сприяє серцево-судинним захворюванням, таким як інсульт, і збільшує ризик проблем з нирками - принаймні для так званих людей, чутливих до солі. Тому краще приправляти їжу свіжою зеленню, такою як петрушка, кресс, цибуля чи трохи перець чилі. Це не тільки корисно для здоров’я, але й справді смачно!
4. Ідеальна закуска: сир Гарц
Навряд чи будь-який жир, ніяких вуглеводів, але багато білків - це робить сир Гарц справжньою суперпродуктом! Як перекус між ними, він довго тримає вас ситими і, таким чином, може допомогти вам схуднути. Завдяки своїй чудовій комбінації поживних речовин, він також протидіє розпаду м’язів.
5. Підсолоджувати це нормально - але не цукром, будь ласка
Цукру в продуктах більше, ніж усвідомлюють багато людей. Наприклад, фруктовий йогурт, кетчуп, готові продукти або заправки для салатів містять особливо велику кількість білого кристала - це не тільки робить їх нездоровими, але і робить калорійними бомбами.
Тому, роблячи покупки, звертайте увагу на перелік інгредієнтів продуктів: терміни, що закінчуються на „осе”, такі як мальтоза, сахароза або фруктоза, вказують на вміст цукру. Але вам не потрібно повністю обійтися без солодощі: спробуйте альтернативу цукру, як стевія або сукрин.