Здорова і нездорова дієта - ppt завантажити

Опублікував: Гертруда Казмаєр Змінено понад 6 років тому

дієта

Подібні презентації

Презентація на тему: "Здорове і нездорове харчування" - Стенограма презентації:

1 Здорове і нездорове харчування

2 Які наслідки односторонньої, нездорової дієти?
Згідно з офіційними дослідженнями, люди не тільки їдять занадто жирне, занадто солодке і занадто солоне, але перш за все занадто багато. Близько 50 відсотків дорослих мають надлишкову вагу. Кожна третя смерть є наслідком переїдання або недоїдання. Близько третини всіх витрат на охорону здоров'я спричинені захворюваннями, які можуть бути пов'язані з неправильним харчуванням. ХВОРОБИ Ожиріння Високий рівень ліпідів у крові Високий кров'яний тиск Діабет Серцево-судинні проблеми: - Інсульт - Інфаркт Ракові захворювання

3 І список можна продовжувати!
Карієс зубів Ревматичні захворювання Діабет Пошкодження печінки Камені в жовчному міхурі Тромбози Алергія Хвороби нервової системи Рак Якщо ви враховуєте жахливі наслідки односторонньої, нездорової дієти, дійсно краще харчуватися здоровою, різноманітною та збалансованою.

4-й Це звучить так погано! Що я роблю не так?
В середньому кожна людина щодня споживає близько 24 ккал на кілограм ваги. Однак на споживання впливають різні фактори: • Вік • Стать • Тип тіла • Зріст • Вага • Гормони • Хвороби • Клімат • Стрес • Склад тіла (відсоток м’язів та жиру) Тіло отримує достатню кількість поживних речовин та вітамінів лише завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню. Організм щодня потребує певної кількості енергії та поживних речовин. Він приймає це з їжею. Організм повільно фільтрує життєво важливі речовини з їжі. Цей процес називається "горінням".

5 Що мені робити? Здоровий щоденний раціон ділиться на три основних прийоми їжі та дві корисні закуски між прийомами їжі (фрукти, йогурти, молоко, рисові коржі, ...). Чоловікам потрібно в середньому ккал на добу, жінкам близько ккал. Люди, які харчуються здоровим та збалансованим харчуванням, зазвичай постачають свій організм усіма необхідними поживними речовинами, мінералами, мікроелементами та вітамінами. Однак за певних обставин організм потребує більше вітамінів, ніж у їжі. Перш за все, роль відіграють вага, стать та спосіб життя. Діти, вагітні жінки, люди похилого віку, спортсмени та хворі люди також зазвичай мають різні харчові потреби: • Наприклад, їжа маленьких дітей повинна містити більший відсоток жиру, ніж меню для дорослих. • Дітям потрібно порція молочних продуктів під час кожного прийому їжі, щоб сприяти нарощуванню кісток. • Люди, які страждають запорами, повинні переконатися, що вони вживають велику кількість клітковини. • Під час вагітності фолієва кислота особливо важлива для розвитку плода. • Кожен, хто страждає на грип або застуду, потребує великої кількості вітаміну С для зміцнення імунітету.

Слід доглядати за тілом!

Група 3 Клас VIII Sc. Гімн. No 2, Сармасаг Матяс Амалія Ністор Іонут Падурару Дениса