Здорова їжа для кишечника I Пробіотики I Квашена капуста
Ця м’язова робота необхідна для просування харчового болюсу по кишечнику, а також забезпечує швидше виведення небезпечних та небажаних речовин. Продуктами, багатими клітковиною, є бобові (квасоля, зелена квасоля, паростки квасолі, горох та нут), цільні зерна (овес, пшениця, ячмінь, жито, спельта), коричневий рис, гречка, фрукти та овочі, насіння льону тощо. такі овочі, як цибуля-порей, часник, цибуля, артишоки та топінамбур, ви можете покращити стан здоров’я товстої кишки. Ці рослини всі корисна їжа для кишечника. Згадані раніше овочі мають пробіотичну дію на кишечник, оскільки сприяють утворенню здорових бактерій в кишечнику. Вони також беруть участь у їх зростанні, що також дуже важливо для підтримки функціональної товстої кишки.
Квашена капуста, природне ліки для кишечника
Ви напевно знаєте квашену капусту і, можливо, вам вона подобається, але ви не знали, що вона має багато користі для здоров’я. Дійсно, квашена капуста містить широкий спектр вітамінів: бета-каротин або провітаміни А, вітаміни С, В, Е і К і багато мінералів, таких як калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк і магній, а також мікроелементи, такі як сірка . Крім того, квашена капуста також багата фітохімікатами, які, як було показано, мають антибіотичну та антиканцерогенну дію. Він також містить життєво важливі ферменти та амінокислоти, які містять сірку та гірчичне масло. Всі ці якості роблять квашену капусту однією з найвидатніших корисних для кишечника їжі.
Однак ці множинні переваги знаходяться переважно в сирої квашеній капусті, яку не можна варити чи стерилізувати. Тільки сира квашена капуста містить цінні чутливі до нагрівання поживні речовини - такі як вітамін С, а також усі корисні бактерії -, пробіотики та ферменти. Живі ферменти працюють так само, як ферменти підшлункової залози, оскільки вони є допоміжним засобом для травлення. Тому щоденне споживання квашеної капусти дуже цікаво для людей, які страждають від розладів функції підшлункової залози, наприклад, збалансувавши рівень цукру в крові у діабетиків, наприклад.
Молочна кислота - найцікавіший компонент квашеної капусти. Взаємодіючи з вітамінами групи В, він відновлює оболонки пошкодженої слизової оболонки кишечника. Він безпосередньо покращує травлення в шлунку, компенсуючи гіпохлоргідрію шлунка.
Сік квашеної капусти:
- Це містить бактерії пробіотики які запобігають надмірному росту патогенних мікроорганізмів та гниттю бактерій у кишечнику. Крім того, він дуже благотворно впливає на функціонування сечового міхура, одним із наслідків якого є зниження рівня холестерину в крові.
- Він активує кишковий транзит та виведення токсичних речовин.
- Він підтримує метаболізм.
- Він має сечогінний ефект, що дозволяє швидше виводити з організму непридатні речовини.
- Це полегшуєхронічні запори та дивертикуліт: 1 дл сирого соку 3-4 рази на день є хорошим доповненням для лікування декількох станів травної системи, таких як синдром подразненого кишечника та зростання небажаного мікозу, або під час інших дисбалансів всієї травної системи.
Квашена капуста сприяє відновленню кишечника завдяки високому вмісту целюлозних волокон, які:
- Поліпшити проходження їжі через кишечник.
- Участь регулювати евакуацію стільця і тим самим запобігати запорам.
Тож пам’ятайте їсти сиру квашену капусту, яка є частиною здорової їжі для вашого кишечника і яка буде вам дуже корисна, особливо коли ви страждаєте від кишкових дисфункцій.
Волокно Clean Inside - відмінне доповнення
Часте вживання їжі, позбавленої клітковини, повинно супроводжуватися прийомом харчової добавки, щоб кишечник залишався здоровим і міг нормально функціонувати. Чистка всередині волокна - який є одним із компонентів Програма Clean Inside - є чудовим доповненням у цьому відношенні. Поряд з псилієм (найбагатшим джерелом клітковини), він також містить розчинні та нерозчинні клітковини з 15 різних лікарських рослин.
Регулярно використовуючи його, ви:
- Ви оптимізуєте функціонування травного тракту, особливо тонкого та товстого кишечника.
- Ви підтримаєте природний процес виведення стільця.
- Ви уникатимете погіршення оболонки кишечника.
- Ви захистите себе проти різних кишкових захворювань.
Індійський подорожник, виняткове джерело клітковини
Щоденний раціон не завжди забезпечує нам достатню кількість клітковини, тому нам потрібно доповнювати його клітковиною. Звичайно, краще вибрати добавку, яка забезпечує нам найбільш ефективне джерело природного волокна. Psyllium відповідає цій вимозі. Яким чином? Псиліум походить від очищення лушпиння насіння Індійський подорожник (Plantago ovata), трав’яниста рослина, яка зараз широко поширена на Заході. Він помножує свою вагу на 40 при змішуванні з рідиною, щоб отримати драглисту масу з насіннєвих оболонок. Псиліум є джерелом клітковини, яка дуже схожа на клітковину, яка міститься в певних зернах, таких як овес та ячмінь. Тим не менше, слизи псилію забезпечують набагато цікавіші волокна, ніж зернові.
При регулярному застосуванні псиліум оптимізує фізіологічні функції травної системи, насамперед функцій тонкої кишки та товстої кишки. Оскільки волокна поглинають велику кількість води, кишковий болюс збільшується, стимулюючи тим самим перистальтику кишечника. Необхідно суворо дотримуватися інструкцій при використанні псиліуму: одну столову ложку слід змішати з 200 мл рідини (молоком, водою, фруктовим соком); Ви також можете змішати клітковину з йогуртом або сироваткою. Випийте препарат негайно, візьміть приблизно 250 мл додаткової води і робіть це систематично після кожного прийому псиліуму. Дотримуйтесь цієї водної дієти до тих пір, поки ви споживаєте ці клітковини !
Кишкові бактерії зазнають значних змін протягом усього життя
При народженні кишечник стерильний. бактерії оселяються там поступово через грудне вигодовування, а потім при контакті з навколишнім середовищем та через їжу. Зі старінням склад мікрофлори кишечника значно змінюється. У людей похилого віку багатьох корисних бактерій, таких як бактерії біфідус, стає дефіцитним, а іноді може взагалі зникнути. З іншого боку, розмножуються такі небажані бактерії, як лактобактерії, ентерококи, ентеробактерії та клостридії. Потім ці патогенні бактерії можуть стати переважаючими в кишечнику та спричинити поширення токсинів по всьому тілу. Це явище значно збільшує появу множинних захворювань: порушення функції печінки, ВЗК - запальні захворювання кишечника (хвороба Крона та виразковий коліт), рак - переважно захворювання товстої кишки, (СРК) - синдром подразненого кишечника або гастроентерит (запалення шлунка і тонкої кишки).
Пробіотики, корисні бактерії
Наш кишечник божевільний від цих дружніх бактерій. Коли вони присутні, травна система прекрасно працює, а поживні речовини чудово засвоюються. У товстій кишці вони розщеплюють їжу, яка не змогла метаболізуватися тонкою кишкою. Вони синтезують, серед іншого, складні цукри, такі як олігосахариди, білки, стійкі крохмалі, а також некрахмальні полісахариди, волокна тощо.
Загальновизнано, що товста кишка дорослої людини щодня приймає приблизно від 60 до 80 грамів неперетравленого залишку їжі. Саме в задній частині товстої кишки їжа частково розщеплюється бактеріями роду Lactobacillus та Bifidobacterium на молочну кислоту та коротколанцюгові жирні кислоти (оцтову, пропіонову та масляну кислоти). Ці кислоти роблять благотворний вплив на весь організм. Так епітеліальні клітини в оболонці товстої кишки набувають енергію, рН товстої кишки знижується, а всмоктування кальцію, заліза та калію оптимізується. Ці кислоти також дуже благотворно впливають на метаболізм глюкози та ліпідів у печінці. Щоб дізнатися більше про корисні та цілющі властивості пробіотики дивіться тут
Ви можете доставляти пробіотики - корисні молочнокислі бактерії - до свого кишечника, щодня вживаючи продукти, корисні для вашого кишечника.
Молочні продукти, такі як прості пробіотичні йогурти, сир, кефір та сира, нестерилізована квашена капуста - це продукти, які належать до категорії пробіотиків. Якщо ви щодня не вживаєте продукти з ферментованим лакто, якщо хворі (наприклад, у разі прийому антибіотиків, діареї, запалення кишечника), ви можете живити кишкову флору корисними бактеріями, приймаючи харчову добавку Швейцарський пробіотикс.
Програма Clean Inside для внутрішнього очищення
Зберегти здоров’я товстої кишки вимагає споживання як розчинної, так і нерозчинної клітковини, що відіграє вирішальну роль у роботі кишечника. Позбавлення товстої кишки від накопиченого сміття, осаду та паразитів шляхом ретельного очищення полегшує симптоми запору і в більшості випадків змушує їх зникнути. Це прекрасний спосіб захиститися від численних патологій. Після очищення кишечника рекомендується та корисно регулярно використовувати Clean Inside. Окрім присутності псилію, він містить ще 15 різних типів волокна розчинні та нерозчинні екстракти з лікарських рослин.
Навіщо використовувати програму Clean Inside:
- Він м'яко підтримує природний процес евакуації.
- Він ефективно запобігає подальшому утворенню осаду та сміття в кишечнику.
- Це знімає запор та геморой.
- Це зменшує утворення кишкових дивертикулів (дивертикульоз).
- Це приносить відчуття ситості, що обмежує споживання їжі. непотрібні калорії, що сприяє зменшенню маси тіла.
- Він захищає слизову оболонку кишечника від небажаного подразнення, викликаного токсичними та канцерогенними речовинами.
- Це зменшує ризик розвитку раку прямої кишки.
Кожен, хто користується програмою Clean Inside, виявив, що це найефективніший і найбезпечніший природний засіб для позбавлення від запорів назавжди.