ЗДОРОВА Їжа для вашої посмішки - Prestige Dent
28 квітня ЗДОРОВА Їжа для вашої посмішки
Чому вибирати здорову їжу і як наша посмішка впливає на нас?
Чи знали ви, що якщо ви вирішите споживати здорова їжа чи можете ви насолодитися здоровою посмішкою? Найкращий приклад, який ми можемо навести, - це продукти з сильним запахом, наприклад: ви коли-небудь їли часник або цибулю і розуміли, що їх аромат зберігається навіть після першого чищення? Цей приклад найкраще відображає розуміння всіма того, як продукти, які ми вирішили їсти, впливають на нашу посмішку. А посмішки - це як своєрідна візитна картка, і шкода було б пошкодити їх через нездорові харчові звички чи неконтрольованість. Посмішки важливі, оскільки вони допомагають нам виглядати і навіть бути спокійнішими, оптимістичнішими, відкритішими. Всі ці якості допомагають нам у міжособистісних стосунках.
Чому здоров’я порожнини рота так важливо?
Здоров’я порожнини рота допомагає посміхатися мільйонам людей, і ви можете отримати це за допомогою здорової їжі. Ні, вам не потрібно витрачати багато грошей, щоб отримати ідеальну посмішку. На здорову посмішку не впливають хвороби та інфекції, такі як порожнини, пародонтит чи гінгівіт. Здорова посмішка одночасно і красива, і функціональна, і вона є вашим найкращим другом, а не найбільшим ворогом. Здоров’я порожнини рота може врятувати вас від порожнин, тобто від сильних болів і неприємних запахів. Це може врятувати вас від втрати зубів, тобто від труднощів у мовленні, жуванні або навіть травленні. Таким чином, ви повинні бути дуже обережними щодо того, які продукти ви їсте та як ви доглядаєте за зубами після кожного прийому їжі, щоб уникнути будь-яких проблем, які можуть вплинути на ваше соціальне життя та самооцінку. Наприклад, існують продукти харчування та напої, які можуть призвести до карієсу, швидкого росту бактерій, що може полегшити порожнину. Рішення для захисту від них дуже просте - дотримуйтесь порад наших фахівців і давайте розповімо вам про здорову їжу, яка може допомогти вам зберегти здорову посмішку.
Якими кроками слід керуватися для яскравих і здорових посмішок?
Перш за все, окрім вживання здорової їжі, слід чистити зуби щодня, двічі на день, бажано вранці та ввечері. Якщо ви можете чистити зуби після кожного прийому їжі, навіть хоча б іноді, скористайтеся цим і приділіть їм трохи додаткової уваги, з часом це змінить ситуацію! Щоб переконатися, що ви ретельно очистили всі поверхні кожного зуба, стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку. Повна гігієна порожнини рота супроводжується ополіскувачем для порожнини рота, і все це допомагає утримувати порожнини. Після того, як ви встановили вдома режим гігієни порожнини рота, настав час призначити плановий візит до стоматолога кожні 6 місяців. Вони допоможуть вам вчасно виявити можливі проблеми та скористатися професійними очисними процедурами. І останнє, але не менш важливе, будьте уважні, яку їжу ви їсте! Ви можете включити у свій раціон певні корисні продукти, щоб ваша посмішка завжди залишалася яскравою та здоровою.
Топ 5 рекомендованих здорових продуктів
1. Яблука
У яблуках багато клітковини та води. Коли ви їсте яблуко, стимулюється вироблення слини, і слина виконує роль зменшення кислотного рН у ротовій порожнині, а також роль самоочищення. Волокниста текстура масажує ясна і стимулює кровообіг на цьому рівні, тим самим підтримуючи здоров’я ясен.
2. Морква
Морква, як і яблука, стимулює вироблення слини, зменшуючи ризик появи порожнин. Крім того, вони дуже корисні для вашого здоров’я, містять велику кількість вітаміну А.!
3. Мигдаль
Мигдаль має дуже низький вміст цукру і, водночас, є дуже хорошим джерелом кальцію та білка. Їсти їх можна просто, як закуску - рекомендована кількість становить приблизно чверть склянки - або в різних салатах або стравах.
4. Сир
Так, так, не дивуйся! Сир - це їжа, яка може боротися з кислотою, що залишається в роті після вживання певних продуктів. Прийшов час побалуватись блюдом асорті з сирів та трохи вишуканої забави!
5. Риба
Дуже важливо мати дієту, багату кальцієм, але кальцій не може засвоюватися організмом, якщо в ньому недостатньо вітаміну D. Кальцій допомагає захистити зуби та ясна. Риба має корисні жири і є чудовим джерелом вітаміну D.!
Складіть графік зараз, і наші спеціалісти пояснять, яку корисну їжу ви можете їсти та як ви можете захистити свою посмішку.