Здорова їжа, від якої товстіє - #adg
Ви тренуєтесь? Ви намагаєтеся схуднути? Можливо, ви вживаєте більше одного з цих продуктів, оскільки вважаєте, що вони здорові. Але будьте обережні! Як ви побачите в цій статті, вони з більшою ймовірністю схуднуть.
1- Білкові батончики
Коли ми тренуємося, білок - наш друг. І саме в білкових батончиках ми знаходимо його у великій кількості! Однак у кількох білкових батончиках є також макроелементи, подібні до шоколадних батончиків ...
Рішення? Паличка нежирного стручного сиру.
2- йогурт
Увага! Не всі йогурти зроблять вас товстими. Насправді ми говоримо про йогурти, наповнені жиром і цукром. Деякі навіть такі солодкі, як морозиво!
Рішення? Звичайний йогурт 0% жиру. Додати фрукти. Якщо вам не подобається смак простого йогурту, додайте трохи кленового сиропу.
3- Горіхове масло
Проблема горіхового масла полягає в тому, що ви можете, як правило, класти занадто багато його на, скажімо, скибочку хліба. Таким чином, ми можемо споживати сотні калорій, не усвідомлюючи цього!
Рішення? Правильно відміряйте порції горіхового масла!
4- Сухофрукти
У більшості сухофруктів воду видаляють, роблячи фрукти смачнішими. Проблема в тому, що вам, мабуть, доведеться їсти набагато більше, щоб відчути ситість.
Рішення? Їжте справжні фрукти!
5- смузі
Зазвичай магазинні смузі завантажуються цукром і містять багато калорій. Результат: Вони можуть мати приємний смак, але вони, безсумнівно, потовстять!
Рішення? Робіть домашні смузі та використовуйте лише корисні інгредієнти. Забудьте про морозиво, вершки або цукор. Замість цього візьміть свіжі або заморожені фрукти та додайте лід. Можна також додати йогурт для більш щільного смузі.