Здорова печінка - що ви можете зробити для печінки (згідно з дослідженнями)

печінка є основною системою фільтрації організму, яка перетворює токсини у відходи і метаболізує поживні речовини та ліки, забезпечуючи організм найважливішими білками. Як основна частина загальної регуляції організму, важливо підтримувати її здорова печінка і обмежити перевантаження.

Що ви можете зробити для печінки?

Підтримуйте здорову вагу

Якщо ви страждаєте ожирінням, ви ризикуєте його отримати жирова печінка що може призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП), запалення, викликаного накопиченням жиру в печінці.

Деякі захворювання печінки пов'язані з ожирінням; У 90% людей, що страждають ожирінням, вважається жирова печінка (1). Ожиріння також може прискорити пошкодження, пов'язані з іншими станами, такими як алкогольна хвороба печінки, і може знизити ефективність лікування гепатиту С. Втрата ваги може зіграти важливу роль у зменшенні жиру в печінці.

Збалансоване харчування

Згідно з даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (2), прийняття збалансованої дієти є важливим для людей з проблемами печінки та покращенням здоров’я.

Збалансоване харчування включає багато фрукти та овочі (п’ять-дев’ять порцій на день), хліб цільного зерна та джерела білок з низьким вмістом жиру.

Регулярно займайтеся спортом

Немає чітких доказів того, що фізична активність допомагає боротися з вірусом гепатиту С. Однак регулярна програма фізичних вправ підтримує імунну систему в належному стані. Більше того, фізичні вправи допомагають усунути стрес і покращити настрій. Це важливо, коли ви страждаєте на такі захворювання, як гепатит С.

Нові дослідження показують, що навіть пацієнти, яким пересадили печінку, можуть отримати користь від помірних фізичних навантажень. Дослідження дослідників з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско показало, що люди, які перенесли трансплантацію печінки, які брали участь у регулярних фізичних навантаженнях, мали кращу якість життя. (3)

Уникайте алкоголю

Люди, які страждають гепатитом С, повинні виключити алкоголь зі свого раціону, повідомляє Центр з контролю та профілактики захворювань. Кілька досліджень показують, що коли люди з ВГС (вірусом гепатиту С) перестають вживати алкоголь, рівень вірусу знижується.

В експерименті, координованому Вень-Же Хо, дослідники виявили, що алкоголь призводить до розмноження вірусу гепатиту С в печінці. Результати, про які повідомляється в журналі Hepatology, показують, що алкоголь підвищує активність білка, який запускає вироблення нових копій ВГС. Ці нові зразки прискорюють прогресування інфекції та збільшують ризик пошкодження печінки. (4)

Деякі експерти досі дискутують, чи безпечно людям із ВГС пити невелику кількість алкоголю - наприклад, келих вина чи пива на день. (5) Кілька досліджень свідчать, що найбільшу небезпеку становить надмірне споживання. Але інші дослідження показали, що навіть невелика кількість алкоголю може чинити надмірний тиск на печінку і збільшувати ризик пошкодження.

Якщо ви палите, спробуйте кинути палити

Тютюн добре відомий, оскільки він збільшує ризик розвитку багатьох видів раку. Але токсини в сигаретному димі можуть завдати шкоди печінці. Дослідження показали, що у людей, які курять гепатит, підвищений ризик розвитку як цирозу печінки, так і раку печінки.

Дослідження дослідників медичної школи університету Нагоя в Японії показало, що куріння сигарет подвоїло ризик раку печінки серед людей, інфікованих ВГС. (6) Дослідження французьких дослідників показало, що куріння різко збільшує ризик цирозу.

Ліки, які можуть спричинити пошкодження печінки

Найвідоміший препарат, який може завдати шкоди печінці - це ацетамінофен (парацетамол). Цей препарат широко доступний без рецепта і присутній у багатьох засобах від грипу та болю. У більшості знеболюючих препаратів, які позначаються як «без аспірину», основним інгредієнтом є ацетамінофен.

Ацетамінофен при використанні за призначенням надзвичайно безпечний навіть для людей із захворюваннями печінки. Однак висока доза ацетамінофену, прийнята протягом декількох днів, може спричинити пошкодження печінки. Здорові люди не повинні приймати більше 1000 мг ацетамінофену і не повинні приймати більше 3000 мг на день. Пацієнтам із захворюваннями печінки слід обмежити добову кількість ацетамінофену до 2000 мг на добу або навіть менше, якщо їм діагностовано важке захворювання печінки.

Люди, які регулярно вживають алкоголь, мають більший ризик важкого ураження печінки в результаті прийому ацетамінофену. Вживання алкоголю змінює спосіб розщеплення печінкою певних ліків. У випадку з ацетамінофеном вживання алкоголю призводить до накопичення в печінці токсичного побічного продукту ацетамінофену, який може вбивати клітини печінки.

Препарати, що знижують рівень холестерину

Ще однією поширеною групою препаратів, які можуть впливати на тести печінки, є препарати, що знижують рівень холестерину, широко відомі як "статини" група, яка включає багато препаратів, призначених на сьогодні для зниження рівня холестерину. Хоча у людей часто спостерігаються незначні збільшення печінкових проб незабаром після того, як вони починають приймати ці препарати, у переважній більшості випадків ці збільшення є мінімальними, а рівні нормалізуються, незважаючи на продовження використання препарату. (7) Поки здійснюється моніторинг печінкових тестів, прийом препаратів не слід припиняти, навіть якщо спостерігаються незначні збільшення печінкових проб.

Добавки та трави

Добавки та трави можуть бути токсичними для печінки. Виробництво та розподіл цих добавок не регулюється настільки ретельно, як виробництво ліків. "Натуральні" продукти можна продавати з невеликим тестуванням та без доказів ефективності. Іноді трави або добавки самі по собі можуть спричинити пошкодження печінки. В інших випадках домішки або токсини, що потрапляють під час приготування продукту, можуть бути токсичними для печінки.

Деякі продукти, про які відомо, що вони токсичні для печінки, включають Larrea tridentata і чай із щавлю, каву, шапку та йохімбін, але їх набагато більше. (8)

Навіть вітамінні добавки та дієтичні добавки, такі як засоби для схуднення, можуть бути шкідливими. Занадто багато заліза або вітаміну А. може призвести до значного ураження печінки. Як правило, ви не повинні приймати препарати заліза, якщо у вас не діагностовано дефіцит заліза. Доза вітаміну А ніколи не повинна перевищувати 5000 одиниць на день, якщо вона не надходить у вигляді бета-каротину.

Ліки для захисту здоров’я печінки

За кількома винятками, люди з легким ураженням печінки можуть спокійно приймати більшість ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, у рекомендованій дозі. При легких захворюваннях печінки, таких як гепатит С або жирова печінка, існує мінімальний ризик того, що ліки будуть токсичними для печінки. Однак, якщо у людини з наявними захворюваннями печінки внаслідок прийому ліків виникає пошкодження печінки, пошкодження може бути набагато важчим. З цієї причини, коли це можливо, лікарі вважають за краще використовувати "безпечні для печінки" ліки.

Дослідження показали, що препарати, що знижують рівень холестерину, безпечні для людей із жировою хворобою печінки або легкою інфекцією гепатиту С, і насправді можуть бути корисними для печінки, зменшуючи запалення.

Людям із більш важкими типами захворювань печінки, такими як цироз, потрібно бути більш обережними щодо типів та доз ліків, які вони приймають. Хоча здатність печінки руйнуватися і вживати ліки зберігається навіть тоді, коли є важкі захворювання печінки, є деякі ліки, які не слід застосовувати або застосовувати у низьких дозах, якщо їх давати пацієнтам із розвиненим цирозом.

Дружба може мати великий вплив на ваше здоров’я та самопочуття. Це також підтримується .

[P] Мальта пропонує місця для відвідування, смачну їжу, пляжі, бірюзове море та вигідніші пропозиції, ніж багато хто .

Дослідження показують, що вам не потрібно ходити в спортзал, щоб спалити більше калорій і схуднути.

• Абсцес печінки
• Жовтяниця новонароджених
• алкоголізм
• Цироз печінки
• Алкогольний гепатит
• Печінкова недостатність
• Хвороба Вільсона - дегенерація гепатолентрикуляра
• Примітивний склерозуючий холангіт
• Печінкова енцефалопатія (портово-системна енцефалопатія)
• Рак печінки - гепатобластома
• Печінкова дієта
• печінка

Дослідження, опубліковане в журналі Hepatology, показує, що велике споживання кави, незалежно від вмісту кофеїну.

Споживання брокколі значно зросло за останні роки, за свідченням дослідників проп.

Недавні дослідження показують, що багато молодих людей та дорослих із хронічними захворюваннями печінки страждають на депресію та.

---