6 міфів; про менопаузу; аптечний журнал
Чи переживають жінки менопаузу тривожно чи безтурботно, також залежить від того, наскільки добре вони про це знають. До цих пір ходить багато чуток
Ви все знаєте про менопаузу? Ті, хто знає, краще підготовлені
З біологічної точки зору, менопауза, безумовно, є головним переломним моментом у житті, оскільки це кінець фертильних років жінки. Цей виклик найкраще опановують ті, хто до цього належним чином підготовлений. Але інформація, яку дають багато жінок, ґрунтується на повідомленнях інших. Що поганого в добровільних порадах і що насправді правда? Шість міфів про менопаузу.
1. Менопауза починається приблизно в 50 році
2. Усі симптоми менопаузи пов’язані з гормонами
Неправильно. Роль гормонів часто завищена. Це правда, що зниження рівня естрогену відповідає за типові припливи та потовиділення в менопаузі. Багато інших фізичних та психологічних змін зростають як у чоловіків, так і у жінок середнього віку з дуже різних причин, зокрема, зокрема, щодо сексуальних проблем або перепадів настрою. Ризик серцево-судинних захворювань та остеопорозу зростає з менопаузою, але втрата гормонів - лише одна з кількох причин.
Не можна недооцінювати: у ці роки в приватному та професійному житті часто трапляються потрясіння. Діти виходять з дому, є більше часу на партнерські стосунки та кар’єру. Зміни містять можливості. Однак для деяких людей це означає посилений стрес та емоційне напруження. Це означає, що умови життя також можуть мати великий вплив на добробут людей.
3. Менопауза не впливає на зуби
Неправильно. Жінки повинні знати, що гормональні зміни, такі як зміни під час менопаузи, можуть також вплинути на здоров’я зубів та порожнини рота: запалення виникають частіше, ясна стають м’якшими, а бактерії можуть легше атакувати. Крім того, зменшується вироблення слини. Тому найкращим антидотом є дуже хороша гігієна зубів, особливо після 40-річчя, завдяки чому ретельне чищення зубів двічі на день є ефективнішим, ніж частіше поверхневе.
4. Спеціальна дієта, фізичні вправи, рослинні засоби: є багато, що може допомогти проти симптомів менопаузи
Так і ні, оскільки навряд чи якась рекомендація була належним чином доведена дослідженнями. Невизначеність починається з харчування. Їжте більше горіхів та соєвих продуктів, менше солі та шоколаду; Трав'яний чай замість міцної кави та алкоголю: Є багато порад щодо того, що вживати під час менопаузи чи не зменшувати припливи. З наукової точки зору, мало що можна сказати про те, щоб уникати цінних продуктів харчування та пов'язаних із цим задоволень як запобіжний захід. Рекомендації тримати сіль або алкоголь в помірних кількостях мають сенс незалежно від менопаузи. Те саме стосується спорту та фізичних вправ: діяльність безпосередньо не допомагає проти припливів, але, як правило, служить здоров’ю та психічному самопочуттю.
Багато жінок приймають рослинні та гомеопатичні препарати, такі як червона конюшина, чорний кохош, женьшень та кава-кава, або покладаються на альтернативні медичні підходи, такі як акупунктура та мануальна терапія. Але вагомих доказів ефективності цих засобів і методів також немає. Існують незначні вказівки, наприклад, для деяких соєвих препаратів, що містять так звані ізофлавони. І навпаки, рослинні засоби можуть мати серйозні побічні ефекти. Наприклад, Kava Kava був тимчасово знятий із затвердження Федеральним інститутом наркотиків та медичних виробів (BfArM), оскільки в окремих випадках він спричиняв пошкодження печінки. Зараз він знову з’явився на ринку, але лише за суворих умов, що поєднуються з рецептом.
5. Замісна гормональна терапія запобігає симптомам
Однак лікування препаратами естрогену та прогестину вважається найефективнішою терапією типових гострих симптомів, таких як припливи та пітливість, розлади сну або сечостатеві скарги, якщо постраждала людина сильно страждає від симптомів. Хоча профілактика остеопорозу гормонами повинна тривати довше, така терапія зазвичай триває лише кілька років. Навіть тоді слід пам’ятати, що у багатьох жінок припливи зникають самі по собі через кілька років. Тож якщо ви хочете ковтати гормони, спочатку слід дізнатись про можливості та ризики у фахівця. Якщо рішення прийнято, лікування та, насамперед, його тривалість повинні бути індивідуально пристосовані та регулярно контролюватися.
6. Секс стає проблемою під час менопаузи
Це не повинно бути. Сексуальність має багато вимірів, у тому числі під час менопаузи. Приблизно у 30 відсотків жінок прямим наслідком гормональних змін є те, що слизова оболонка піхви стає більш сухою і чутливою, і навіть при збудженні вона не стає належним чином вологою, що може призвести до болю під час сексу. Однак це легко можна виправити за допомогою мастила або естрогенного препарату, який діє лише у піхву місцево. Часто більшою проблемою є те, що багато жінок втрачають свій сексуальний потяг. Однак для інших вона зростає.
Гормони, ймовірно, менш відповідальні за зменшення бажання, ніж подружні проблеми, психологічний стрес або ліки, які багато жінок частіше приймають із збільшенням віку. Деякі жінки зовсім не заперечують проти зменшення пожадливості. Однак будь-хто, хто страждає цим або боїться негативних наслідків для партнерства, повинен без сорому шукати поради: гінеколог, як правило, є гарною першою контактною особою і звик говорити про сексуальні проблеми. Якщо мова йде більше про психологічний та соціальний вимір, візит до психолога або пара терапевта також може бути в порядку.
Ця стаття створена за рекомендацією професора проф. Лікар. Альфред О. Муек з Жіночої клініки Тюбінгенського університету, президент Німецького товариства менопаузи.