Здорова печінка завдяки правильному харчуванню та традиційним домашнім засобам - Anti Aging Magazin
Печінка повинна вирішувати цілий ряд завдань в процесі обміну речовин: перетравлення жиру, вироблення білкових компонентів, зберігання поживних речовин, регулювання рівня цукру в крові, детоксикація та виведення продуктів життєдіяльності. Для того, щоб ці процеси функціонували, вибір підходящих продуктів має принципове значення - ми покажемо вам, якими вони є, а які спеції та домашні засоби можуть бути корисними для вашої печінки.
Ви можете в ідеалі підтримати здоров’я печінки збалансованою дієтою, що складається з сезонних овочів і фруктів, які не надто солодкі - ягоди мають дуже низький вміст цукру і завжди є хорошим вибором завдяки барвникам, які вони містять (вторинні рослинні речовини). Нежирне м’ясо, риба (морська риба містить багато корисних омега-3 жирних кислот) і нежирні молочні продукти без додавання цукру також корисні. Ну і звичайно, класична порада проти старіння: пийте достатньо рідини - в ідеалі негазовану воду або трав’яні чаї.
Деякі продукти, навіть розкішні, мають репутацію надзвичайно корисних для печінки.
Засіб проти старіння з авокадо та артишоками
Авокадо належить до сімейства лаврових і багатий вітамінами, особливо вітамінами А та Е, альфа та бета каротином, біотином та ненасиченими жирними кислотами. Кажуть, що авокадо має протизапальну дію і, незважаючи на високий вміст жиру, знижує рівень холестерину. Купуючи авокадо, зверніть увагу на органічну якість та стиглі фрукти.
Батько артишок сприймає як неприємну зайву піцу. Неправильно, оскільки квіткові овочі часто рекомендують для цілісного очищення печінки. Екстракт артишоку запобігає тязі до їжі та сприяє метаболізму - головним чином завдяки гірким речовинам, що містяться в ньому. Він також містить цінні флавоноїди та ферменти. Артишок вживають як овоч, сік, чай або еліксир.
Овес корисний для печінки
Довгий час все в зерні крутилось навколо пшениці. Але овес завойовує дедалі більше уваги. Сьогодні овес доступний в органічній якості як місцеве і дуже здорове зерно та має бали за низький баланс CO2.
Овес багатий вітамінами, мінералами та амінокислотами, має високий вміст білка і містить мало клейковини. Через велику кількість клітковини та слизу овес утворює захисний шар на слизовій оболонці шлунку та кишечника. Чай із зеленого вівса часто використовують при натуропатії для детоксикації.
Кава корисна для печінки
Три-чотири чашки кави на день позитивно впливають на печінку. Дослідники виявили, що ця ж кількість кави захищає від пошкодження клітин і запалення. Тим часом позитивний вплив споживання кави на серцево-судинні захворювання, діабет та неврологічні скарги підтверджено дослідженнями з широким аналізом даних. Дані загальноєвропейського дослідження EPIC навіть припускають, що споживання кави призводить до зменшення раку печінки.
Пряна приправа окупається
Перець чилі та кайенський перець містять капсаїцин. Кажуть, що ця речовина розріджує кров, захищає шлунок і знижує рівень цукру в крові. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту, він ідеально підходить для здоров’я печінки та як засіб проти старіння (див. Розділ «Омолоджування за допомогою гострої їжі»). Інгредієнт капсаїцин також використовується у виробництві мазей та пластирів, що сприяють кровообігу при проблемах з м’язами.
Жовта їжа робить вас здоровими та щасливими
Куркума та імбир протягом століть використовувались при проблемах з жовчним міхуром та печінкою через їх травний ефект. Активний інгредієнт куркумін, що міститься в складі куррі куркуми, приписується особливо здоровим та молодіжним властивостям.
Розторопша - натуральний тонік для печінки
Силімарин - це назва речовини, що міститься в розторопші, яка загалом відома своїм захисним та регенеруючим впливом на печінку. https://de.wikipedia.org/wiki/ Силімарин у плодах розторопші відомий своєю захисною властивістю для печінки. Силімарин поглинає вільні радикали і прискорює регенерацію печінки. Розторопша доступна у вигляді чаю, настоянки матері та капсул.
Деревій та ахілесова п’ята
Деревій, якого також називають Ахіллея, пов’язаний з грецьким Ахілесом та його ще більш відомою п’яткою. Кажуть, що Ахілл лікував свої рани деревієм.
Сьогодні вона широко відома як лікарська рослина з гіркими речовинами, яка має спазмолітичну дію і застосовується при проблемах з травленням. Деревій стимулює утворення шлункового та жовчного соку і тим самим підтримує детоксикацію печінки.
Трави для печінки
Марія Требен є автором книги "Здоров’я з Божої аптеки", яка перекладена понад 20 мовами і вийшла тиражем 8 мільйонів примірників. Вона рекомендує добір лікарських трав при різних захворюваннях печінки. Наприклад, Bärlapp як чай для загартування печінки, свіжі стебла кульбаби при запаленні печінки, чай чорнобривців при загальних захворюваннях печінки та жовтяниці, кропива для очищення крові. Книга також містить найвідоміший рецепт гіркої суміші шведських трав.
Обгортання печінки як домашній засіб
Підтримує печінку при детоксикації, а також допомагає при скаргах після вживання занадто жирної їжі або вживання алкоголю. Тепло стимулює кровообіг і тим самим підтримує печінку в її невтомній роботі. Просто опустіть невеликий рушник у гарячу солону воду і покладіть його на печінку - нижче правої реберної дуги. Покладіть на нього грілку і дайте їй попрацювати півгодини. Ідеальний час призначається рано вдень для печінкового компресу.
Як і у випадку з усіма цими порадами проти старіння, якщо ви плануєте очищення печінки або у вас є симптоми, зверніться за професійною порадою до лікаря або альтернативного лікаря.