Здорова піца - без глютену, з низьким вмістом жиру, без солі; Vegan (Рецепт) - Веган з сирою енергією
Здорова піца - без глютену, з низьким вмістом жиру, без солі та веганське (рецепт) - Ця корисна піца має смак, але вона також “відрізняється” від звичайної піци, оскільки не містить солі. Якщо вам це не подобається, просто додайте в тісто та томатний соус трохи кам’яної або морської солі. Але обережно! Тоді більше, ніж трохи солі, вже не є здоровим. Ось рецепт знову:
▶ Найкращий фільтр для води для дому http://rohe-energie.com/d/ вода
▶ Соковижималка для голодування соку http://rohe-energie.com/d/ Соковижималка
▶ Vitamix - чудовий професійний змішувач http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Усі наші поради щодо покупок http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Наш улюблений змішувач http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ Наш DVD для тих, хто перемикається http://rohe-energie.com/d/DVD
Деякі посилання на цій сторінці є партнерськими. Ми працюємо в різних партнерських програмах і беремо участь у продажу кожного замовлення за цими посиланнями, не несучи додаткових витрат для клієнтів.
500 г кукурудзяного борошна, гречаного борошна або пшоняного борошна
1 пакет розпушувача чистого зубного каменю
200-400 мл фільтрованої води
500 г помідорів для соусу
Трохи смачної цибулі
Пачка грибів
Брокколі середнього розміру
Змішайте борошно з розпушувачем. Спочатку додайте лише 200 мл води і вимісіть. Потім повільно вливайте все більше і більше, поки воно не стане липким. Потім накрийте тісто не менше 30 хвилин (при кімнатній температурі). Ви можете дати тісту піднятися до 24 годин.
Викладіть тісто на деко з невеликою кількістю олії (кілька крапель) або на деко з папером для випікання і розгладьте його. Спочатку розподіліть томатний соус. Потім зверху покладіть кільця цибулі. Потім покладіть на нього гриби. В кінці посипте справді дрібно нарізану брокколі поверх піци.
Помістіть деко в розігріту духовку на 25-35 хвилин при 200 градусах гарячого повітря. Піца повинна бути добре пропеченою, оскільки тісто досить вологе. Краще випікати трохи довше, ніж занадто коротко. В кінці можна посипати дріжджовими пластівцями готову піцу як замінник сиру. Хороший апетит!
Ⓥ Все найкраще Ⓥ
Ларс та Олександра
Оптимальне харчування людини
Рекомендація щодо дієти RawEnergy
Дотримуйтесь нашого правила P-U-R.
Для приготування їжі використовуйте ОВОЧНІ НЕОБРАБОТЕНІ СИРОВІ ЇЖИ.
Вживайте їжу на рослинній основі якомога корисніше і натуральніше.
Їжте різноманітні фрукти, овочі, насіння, горіхи, бобові та цільні зерна.
Уникайте рафінованих продуктів, таких як готові страви та солодощі, а також продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця та всі молочні продукти.
Уникайте штучно доданої солі, олії (включаючи оливкову олію) та цукру.
Намагайтеся отримувати 80% калорій з вуглеводів, 10% з білка та 10% з жиру. Примітка: 1 г вуглеводів = 4 ккал, 1 г білка = 4 ккал, 1 г жиру =. 9 ккал .
Приготування фруктів та овочів або крохмалю (картопля, квасоля, сочевиця, рис, лобода, макарони з цільної пшениці тощо) до максимум 120 градусів Цельсія нешкідливе. Найкраще готувати на пару або методом весняного рису, оскільки у воді для готування не втрачаються поживні речовини. Коли ви щось готуєте, використовуйте воду для їжі або пийте для віталізації.
Увага! При нагріванні вище 120 градусів Цельсія крохмалисті продукти (хліб, картопля фрі, чіпси, кава тощо) утворюють акриламід, пластик, що викликає рак. Найкраще не їсти ці речі або їсти їх тільки в екстрених випадках. Якщо ви справді хворі, залиште цю отруту!
Уникайте глютену! Клейковина - це клейковина, яка міститься в більшості видів зерна. Якщо у вас проблеми зі шлунком, кишечником та травленням, вам слід вимкнути глютен зі свого життя. Пшоно, кукурудза, рис, лобода, амарант та гречка не містять глютену.
Чим вище вміст сирої їжі (фруктів та овочів) у вашій їжі, тим вищим буде рівень енергії. Найуспішніші спортсмени у світі - це сироїди. Сира їжа рослинного походження може допомогти вам оздоровитися і назавжди залишитися. Більше безплідних дієт!