Здорова вагітність, здорова дитина
Бути чоловіком майбутньої матері - це не сага! Між поїздками в магазин, щоб задовольнити її тягу та відвідуванням лікаря, масажем іноді шиї, іноді стоп і пінистими ваннами, перепадами настрою та гормональними бурями, майбутній тато повинен зберігати спокій і позитив. Він не повинен бути ні надто ніжним, ні надто різким, ні задушливим, ні відсутнім. Але так само, як "вагітна". Поділитися емоціями та важкими моментами вагітності.
"Вагітність завжди настає надвоє. Навіть запліднення in vitro або інші форми" вагітності "завжди передбачають існування" він "і" вона ". Він такий же присутній і реальний, як і вона, вагітна жінка. Батько є частиною сценарію несвідоме, яке передається дитині ", - каже психотерапевт Каталіна Гетель.
Батько та його значення у здоровій вагітності дружини
Залучення чоловіка під час вагітності сильно впливає на емоційне здоров’я як майбутніх матерів, так і новонародженого. Вагітні жінки скаржаться на те, що вони не отримують достатньо уваги та підтримки з боку чоловіка протягом найважливіших дев'яти місяців свого життя. На додаток до негативного впливу на матір, який може розвинути депресію, гормони стресу, що виділяються вагітними жінками, можуть зробити дитину реакційною на стрес після народження.
Недавнє дослідження показало, що жінки, які отримували соціальну та емоційну підтримку під час вагітності, мали менше симптомів післяпологової депресії та післяпологової тривоги, ніж жінки, яких не підтримував їхній партнер. А діти матерів з емоційно та соціально підтримуючими партнерами спокійніші та терпиміші до стресу, ніж ті, що народжуються від одиноких матерів, не маючи тепла та підтримки батьків.
"Батько виконує саме цю роль, щоб забезпечити безпеку та комфорт жінці, яка народить дитину. Напружений клімат, неспокійна майбутня мати, не впевнена у своєму майбутньому, своїх стосунках, несвідомо передасть цей стан дитині. Навіть якщо пізніше скаже вам, що вона "нічого не розповідала дитині" про історію його народження, ми станемо свідками несподіванки, при якій дитина несвідомо "знатиме", як і за яких психологічних умов вона з'явилася на світ. "Як пройшло народження" та "в «Які умови вагітності?» - це два найважливіші питання терапії та основа багатьох діагнозів. Оскільки зазвичай ми можемо осмислити відомі події, але дитина в утробі матері не може зрозуміти подій, що передають емоції. живе емоціями і бере їх із собою до життя, не знаючи точно, про що йдеться ", - завершує психотерапевт Каталіна Гетель.
Роль партнера у вагітності
Незважаючи на те, що жінка виношує дитину протягом дев'яти місяців, батько повинен брати активну участь у всіх аспектах вагітності. Однак, що чоловік повинен знати про свою нову роль?
• Важливо не ваша оцінка того, що ви надаєте підтримку, яка їй потрібна, а її. Переконайтеся, що ваші спроби - це не просто вираз вашого власного уявлення про те, як залучитись, а ваш партнер справді оцінює ваші зусилля.
• Можливо, надзвичайно постійно бути присутнім і активним, але завжди майте на увазі, що материнство впливає на вас набагато більше, ніж могло колись на вас.
• Найкращий спосіб переконатись, що ви надаєте адекватну соціальну та емоційну підтримку, - це спілкування з вашим вагітним партнером. Іншими словами, якщо ви хочете знати, які її емоційні потреби, і якщо ви їх задовольнили, все, що вам потрібно зробити, це запитати її.
Кілька порад «вагітним» татам
Жоден чоловік не може бути присутнім щохвилини під час вагітності. І я не думаю, що жодна жінка не хоче відчувати задуху. Але є кілька способів, за допомогою яких майбутній тато може довести, що він «несе» завдання так само, як і партнер.
Перш за все, будьте «вагітною» людиною!
Подолайте свої страхи і поверніть собі контроль. Відкладіть думки на зразок: "Чи буду я хорошим батьком?", "Чи народиться він з більшою кількістю пальців?", "Якщо я недостатньо люблю свою дитину?". Тільки таким чином ви можете надати своїй майбутній мамі вкрай необхідний комфорт і безпеку. Якщо вам страшно, уявіть, що вона переживає.
Будь поінформованим партнером!
Дізнайтеся про фізичні та психічні зміни, які материнство передбачає в особистому та подружньому житті жінки. Чим більше подробиць ви знаєте про цей делікатний період, тим краще ви зрозумієте свою партнерку і знатимете, як їй допомогти.
Отримавши укомплектованість та інформування, він діє!
Знайдіть якось натхнення, щоб перетворити візити до лікаря на табу і здивувати свого партнера пропозицією відвідати пренатальні курси навчання. Обов’язково створіть здоровий клімат для вагітності. Для майбутньої матері дуже важливо вміти ділитися усіма своїми почуттями, не відчуваючи при цьому нехтування. Спокійна і щаслива мама народить здорову і щасливу дитину.
Прийняти здоровий спосіб життя!
Материнство породжує зміни в ментальності та створення пріоритетів. Жінка захоче здорового способу життя своєї дитини і почне з правильного харчування. Деякі з нових рецептів, мабуть, будуть вам не до вподоби, але їх варто спробувати. Видаліть з меню продукти, які вам можуть знадобитися, але які не корисні для здоров’я, часто гуляйте парком і, що дуже важливо, відмовтеся від алкоголю та сигарет.
Полюбіть її мінливе тіло!
Вагітна жінка потребує всієї уваги партнера. Гормональні та тілесні зміни змусять її почувати себе непривабливою, і чоловік повинен звернути на неї увагу, змусити почувати себе знову красивою та впевненою. І особливо подруга. Покажіть їй, що любите її більше, ніж будь-коли, такою ж непривабливою і роздутою, якою вона почувається.
Не забудьте побалувати її!
Вагітність - це вимогливий період з усіх точок зору. Тіло партнера проходить процес трансформації і потребує відпочинку та розуміння. Такі дрібниці, як миття підлоги та покупки, матимуть різницю. Особливо, якщо ви повертаєтесь додому з квітами або жагуте серед ночі.
Насолоджуйтесь будь-якою миттю!
Яким би вимогливим це не здавалося, насолоджуйтесь моментом разом із партнером, не турбуючись, чи готові ви до появи дитини. Спрямуйте свою енергію на справді важливі речі: вашого партнера та вашу дитину. Встановіть з ним зв’язок, поговоріть з ним і заохочуйте, запевняйте, що його люблять і бажають, і підготуйте до нового світу.
Психотерапевт Каталіна Хетель зазначає, що "батько передає, як і мати, трансгенераційні цінності або проблеми. Останні дослідження показують, що плід відчуває те, що відбувається зовні, або відчуває емоції матері, які точно пов'язані "Часто відсутність батька, його незнання вносять у терапію майбутнього дорослого стан порожнечі, невідомості, відсутності. Батько - це той, хто надає округлості та ясності сімейному клімату, в якому народиться дитина".