Здорове харчування 7 причин їсти яблуко Мамаплюс

яблуко

1. Яблуко середнього розміру містить 45-80 калорій, яблуко не містить жиру!

2. Завдяки високому рівню целюлози та вуглеводів яблуко швидко втамовує голод.

3. Вони мають велику кількість пектину та антиоксидантів, які мають здатність знижувати рівень шкідливого холестерину в організмі, підвищуючи рівень корисного.

4. Яблуко містить фотохімікати, що захищають від вірусів та захворювань дихальних шляхів та шлунку.

Яблука багаті калієм, мінералом, який має особливо важливу роль у захисті серця.

5. Яблучна шкірка містить дубильні речовини, в результаті яблуко очищає і відбілює зуби, зменшуючи тим самим ризик порожнин, підтримуючи ротову порожнину здоровою.

6. Яблука - це фантастичні джерела вітаміну С, А та групи В, які призводять до поліпшення зору, а також шкіри обличчя.

7. Яблучна шкірка містить речовини, що знижують ризик серцево-судинних захворювань.