Вода з лимоном корисна для рефлюксу шлункової кислоти
Огляд
Хоча лимон і є кислою речовиною, багато людей вважають, що він може допомогти зменшити шлунково-стравохідний рефлюкс. Це справді може бути безпечним рішенням?
Рефлюкс шлункової кислоти відбувається, коли шлункова кислота досягає стравоходу, викликаючи печію та біль у грудях. Це поширена хвороба, якою страждає 20-30% населення планети. Рефлюкс шлункової кислоти може бути симптомом гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ).
Багатьох людей цікавлять природні засоби для полегшення симптомів кислотного рефлюксу.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Лимонна вода зменшує кислотний рефлюкс?
Рефлюкс шлункової кислоти викликає запалення та подразнення стравоходу, що призводить до відчуття печіння в грудях, відрижки (висипання), регургітації та нудоти.
Згідно зі статтею 2012 року, лимонний сік застосовувався у Східній та Західній Європі для підтримки травлення та шлунково-кишкових проблем, включаючи боротьбу з кислотним рефлюксом.
Однак немає досліджень, які б свідчили про те, що лимонний сік справді працює. Більше того, завдяки своїй кислотності лимонний сік може погіршити кислотний рефлюкс.
Деякі джерела говорять, що лимонна вода має лужну дію і може нейтралізувати шлункову кислоту, але це поки не підтверджується дослідженнями.
Лимонний сік є кислим, з рН 3, тоді як вода має рН близько 7, їх суміш стає нейтральною, отже, результат лимонного соку не є ні кислим, ні лужним.
Деякі люди відчули поліпшення рефлюксу, випивши склянку лимонної води, тоді як інші відчули погіршення симптомів.
Як використовувати лимонну воду при кислотному рефлюксі?
Немає досліджень, які б свідчили про те, що лимонна вода полегшить симптоми кислотного рефлюксу. Якщо ви все-таки хочете спробувати цей засіб вдома, радимо змішати 1 чайну ложку свіжого лимонного соку з 250 мл води. Якщо смак занадто сильний, додайте менше лимонного соку. Завжди розбавляйте лимонний сік водою, щоб зменшити кислотність.
Деякі люди вживають лимонну воду за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі, намагаючись зупинити кислотний рефлюкс. Спочатку пийте лимонну воду в невеликій кількості, щоб побачити, як реагує організм.
Потім при необхідності поступово збільшуйте кількість до повного склянки. Використовуйте солому, щоб пити лимонну воду, оскільки кислота в соку може пошкодити зуби та емаль.
Переваги та ризики лимонної води
Лимонна вода пропонує як переваги, так і реакції, на які ми повинні звертати увагу.
Вода лимона містить вітамін С, антиоксидант, який допомагає поліпшити імунну систему, яка імітує організм для боротьби з інфекціями. Більше того, вітамін С сприяє засвоєнню заліза в організмі.
Деякі дієтологи вважають, що невелика кількість лимонної води, споживаної вранці натщесерце, допомагає травленню, стимулює обмін речовин і забезпечує енергію, необхідну для решти дня.
Люди також припускають, що лимонний сік може поліпшити роботу нирок, зовнішній вигляд шкіри і навіть зменшити ризик раку. Однак недостатньо доказів, що підтверджують ці твердження.
Зазвичай лимонну воду безпечно пити, але є деякі побічні ефекти, які можуть виникнути після вживання.
Лимонна вода може руйнувати зуби та емаль. Це також може призвести до сенсибілізації зубів до холодного або гарячого контакту та фарбування зубів. Щоб зменшити дію лимонного соку, використовуйте соломинку і прополіскуйте рот водою.
Для деяких людей лимонний сік може погіршити рефлюкс шлунково-стравохідної кислоти. Лимонна кислота в лимонному соку може викликати печіння в голові грудей.
Більше того, лимон містить аскорбінову кислоту або вітамін С, що має сильну сечогінну дію. Тому, коли вживається занадто багато лимонної води, кількість сечі в нирках збільшується і може спричинити зневоднення.
Завжди звертайте увагу на сигнали вашого організму і припиніть використання домашнього засобу, якщо ваші симптоми погіршуються.
Інші домашні засоби від рефлюксу шлункової кислоти
Домашні засоби для лікування хрипоти
Найважливіше про безрецептурні ліки
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Вживання сиропу алое вера може зменшити симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ).
Лікарські засоби, доступні в аптеках, такі як антациди та інгібітори протонної помпи (ІПП), можуть застосовуватися при помірному кислотному рефлюксі. Перш ніж використовувати будь-які нові ліки, проконсультуйтеся з фахівцем.
Наступні домашні засоби можуть допомогти зменшити кислотний рефлюкс:
- Вживання сиропу алое вера. Дослідження 2015 року показало, що сироп алое вера зменшив симптоми рефлюксу шлункової кислоти у 75 учасників. Змішайте сироп алое вера з водою або соком, щоб зменшити запалення та кислотний рефлюкс.
- Вживання в їжу таких фруктів, як папайя та ананас, які багаті на травні ферменти та допомагають полегшити печію.
Більше того, певні зміни в повсякденному житті можуть допомогти деяким людям уникнути рефлюксу шлункової кислоти:
- уникайте надлишку їжі, оскільки це може призвести до подразнення шлунка;
- уникайте продуктів, що викликають кислотний рефлюкс, таких як алкоголь, кофеїн, цукор, шоколад, газовані напої;
- харчуватися легко і здорово;
- підтримувати нормальну масу тіла;
- уникайте занадто тісного одягу, який може спричинити тиск на живіт;
- кинути курити. Куріння збільшує ризик рефлюксу шлункової кислоти.
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба - це незручний стан, який викликає печію і здуття живота. Вживання лимонної води може бути засобом для зменшення симптомів, але слід звертати увагу на сигнали організму.
Деякі люди говорили, що лимонна вода зменшує їх симптоми рефлюксу шлункової кислоти після їжі, тоді як інші виявляють, що їх симптоми погіршуються.
Для тих, кому не допомогло вживання лимонної води, можливі інші домашні засоби або певні зміни способу життя.