Здорове харчування для здорового волосся
Наше волосся - це живі клітини, які живляться тим, що ми їм даємо. Окрім шампунів та кондиціонерів, наш раціон відіграє важливу роль у вживанні здорове волосся. Отже, ось як доглядати за цим, не проходячи безліч кремів та процедур, а просто прийнявши здорову дієту, корисну для нашого волосся, а також для нашого тіла. !
Зміст цієї статті
Їжа для здорового волосся
Наші волосся та шкіра голови регулярно потребують вітаміну С, калію, заліза, цинку, вітаміну А та В. І так, як і решта нашого тіла, важливо споживати всі вітаміни та мінерали, які корисні для сили, бадьорість та енергія.
Ось продукти, які слід вибрати для здорового волосся.
Вітамін С для нашого волосся
Вітамін С привносить силу та блиск у ваше волосся. Це зміцнить природний колір і блиск вашого волосся.
Вітамін С для зміцнення нашого волосся
Вітамін С міститься у багатьох фруктах та овочах, які можна їсти цілий рік залежно від сезону. А для екологічно відповідальної дієти ми нагадуємо, що краще їсти місцеві та сезонні фрукти та овочі. Тож ми забуваємо полуницю в середині грудня. Крім того, це дозволяє варіювати задоволення. Сезонні фрукти та овочі обов'язково корисніші та етичніші, ніж вживання бананів прямо з Колумбії: зібране зелене, дозріле у сараї, вантажне судно та безліч неконтрольованих продуктів ...
Вітамін А, антиоксидант переважно
Вітамін А - ідеальний антиоксидант для здорового волосся та всього тіла. Це допомагає запобігти надмірному утворенню шкірного сала і допомагає регулювати виробництво, яке ми виробляємо природним шляхом. Тож якщо у вас жирне волосся, вітамін А для вас !
Вітамін А для боротьби зі шкірним салом !
Він міститься в моркві, солодкій картоплі, дині, салаті, червоному перці, сирі чеддер та зелені ріпи.
Калій для шкіри голови
Забезпечення калієм має важливе значення для здоров’я вашого волосся, особливо шкіри голови. Це допомагає зберегти його та підтримати у належному стані. Калій також допомагає у запобіганні випадіння волосся, тому, якщо у вас є тенденція відступати, як, можливо, і я, збільшуйте продукти з високим вмістом калію. !
Продукти, багаті калієм
Він міститься в білій квасолі, шпинаті, цибулі-шалоті, бананах, авокадо, лососі та грибах. Ви, мабуть, знайдете один або кілька продуктів, які відповідають вашим смакам у всьому цьому.
Праска для росту волосся
Залізо сприяє росту волосся. Це допомагає швидше рости, а також відновлює пошкоджені і сухі волосся. Якщо ви не захоплені масками та компанією, все, що вам потрібно зробити, - це трохи вилікувати залізо за допомогою певних продуктів для здорового волосся.
Праска для росту та відновлення пошкодженого волосся
Він міститься в таких продуктах, як яйця, крупи, арахіс (ідеально підходить для аперитиву!), Баранина, насіння кабачків, печінка, насіння кавуна. Звичайно, ми підозрюємо, що ви не споживатимете їх усіх, але достатньо регулярно вживати, щоб це мало позитивний та ефективний вплив на ваше волосся.
Біотин запобігає ламанню волосся
Біотин або вітамін В8 сприяє зміцненню волосся, а також запобігає його руйнуванню.
їжа-волосся-добро-здоров'я-біотин
Ви можете отримати біотин у моркві, горіхах, огірках, яйцях, малині, капусті та мангольді.