Здорове харчування - довідник поліклініки - клініки реабілітації та клініки охорони здоров’я в Німеччині

Головна навігація

Домашня сторінка
місць
Показання
ключові слова
розширений пошук
Поточний
радник

Здорове харчування

Добре захищений в негоду

Сонячні дні закінчились, осінь у самому розпалі, а зима не за горами. Це супроводжується холодом і вологою, похмурою погодою, і ризик застуди зростає. Симптоми дуже незручні та різноманітні. Отже, краще захищатись і запобігати собі. Як це можливо.

ключові слова

Отримати красиву левову гриву за допомогою здорового харчування!

Моделі в журналах або впливові особи в Instagram з гордістю представляють свою левину гриву - але не кожна жінка може з нетерпінням чекати об’ємного волосся.

Як результат, ринок шампунів та засобів для волосся в аптеках процвітає. Тисяча різних продуктів, які, здається, викликають чудо-гриву. Проблема в тому.

ключові слова

Здорове харчування - поради та підказки для повсякденного життя

Зараз влітку дієти знову зростають. Незалежно від того, палео, з низьким вмістом вуглеводів чи FDH - всі вони обіцяють одне і те ж: тіло мрії завдяки здоровому харчуванню.

Але більшість дієт зосереджуються на суворих заборонах, які дійсно можуть зіпсувати задоволення від їжі. І вже ти опиняєшся у спробі наслідувати.

ключові слова

Втрата ваги починається в голові - розслаблене ставлення прокладає шлях до фігури, про яку мріють

Джерело зображення: BioProphyl Dr. Мартіна Вебер

Згідно з опитуванням лікарні охорони здоров’я Орландо в США, багато людей, які хочуть схуднути, нехтують однією важливою річчю: «На шляху до фігури, про яку мріють, успіх і невдачі залежать лише вдруге від масштабу. Перш за все - це позитивне психічне ставлення до себе та самого проекту », - говорить доктор. Мартіна Вебер.

ключові слова

Природні помічники для здоров’я кишечника - сприяють добробуту за допомогою ефективних мікроорганізмів

Здорова кишкова флора важлива для самопочуття. Фото: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

Мільярди бактерій живуть в кишечнику людини і утворюють так звану кишкову флору. Маленькі мікроорганізми мають великий вплив на здоров'я та самопочуття. Вони є допоміжними речовинами для травлення, виробляють ферменти, які допомагають організму засвоювати поживні речовини, вони запобігають заселенню патогенними мікробами та.

ключові слова

Що корисно для серця - захищайте двигун життя свідомим харчуванням, фізичними вправами та життєво важливими речовинами

Регулярні фізичні вправи захищають серце. Особливо підходять види витривалості. Фото: djd/ascopharm/Getty

Серце людини б'ється близько трьох мільярдів разів протягом середнього життя, ніколи не роблячи перерви. Він перекачує близько п’яти літрів крові за хвилину, або навіть від 20 до 30 літрів, докладаючи багато зусиль - досягнення, яке вимагає великої сили та витривалості. Отже, здорове серце - це.

ключові слова

Харчування для хребта - певні продукти сприяють здоров’ю спини

Джерело зображення: Dr. Рейнхард Шнайдерхан, ортопед з Мюнхена, президент Німецької ліги хребта

Майже 80 відсотків усіх німців регулярно страждають від болю в спині.[1] Перш за все, відсутність фізичних вправ, напруга м’язів та знос міжхребцевих дисків через високі або односторонні навантаження сприяють цим скаргам. Часто допомагають регулярні фізичні вправи та консервативні методи, такі як фізіотерапія.

ключові слова

Каша, мюслі або смузі - вівсяні страви особливо популярні серед молоді

Мюслі, каші або овес на ніч: вівсяні страви - це все в моді. Фото: djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Будь тепла каша з бананом, мигдалем та медом на сніданок, класичні мюслі зі свіжими фруктами як закуска або освіжаючий вівсяний смузі з огірком, ківі та виноградним соком як підсилювач енергії після тренування: вівсяні страви переосмислюються, особливо молодими людьми.

Овес на ніч: тенденція походить від.

ключові слова

Хороші жири, погані жири - Постійно високий рівень жиру в крові слід лікувати

Наприклад, лікарський гриб Кордицепс може регулювати метаболізм печінки. Фото: djd/vitalpilze.de

Жири необхідні для життя людини: наприклад, холестерин і тригліцериди підтримують різні обмінні процеси в організмі. Деякі з них виробляються самим організмом і є незамінною частиною кожної клітинної мембрани. Без жиру жиророзчинні вітаміни не можуть засвоюватися, жир.

ключові слова

Життєздатність замість зимового жиру - завдяки активності та усвідомленому харчуванню ви можете протистояти набору ваги

Вправи на свіжому повітрі важливі для здоров’я, особливо в темні місяці року. Фото: djd/Cefamagar/thx

Коли дні стають коротшими, а температура падає, диван вдома стає все більш спокусливим. Відсутність драйву пов’язана не тільки з лінню: оскільки око реєструє триваліші періоди темряви, організм в результаті виробляє більше гормону сну мелатоніну - потреба у відпочинку зростає. Так залишається вечір.