Дієта для схуднення - дивні симптоми - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Відредаговано Webmaster92, 27 серпня 2019-19: 28.
Симптомами є сильний дефіцит калорій, занадто мало їжі, занадто мало макро- та мікроелементів.
Дієтолог буде той, хто визначає, що і коли їсти, але не пише вам і скільки їсти? Кількість є найважливішою змінною.
Треба було приймати вітаміни та мінерали. Наприклад, якщо протягом певного часу ви недостатньо вживали заліза, ви відчуєте втому.
Скажіть йому, він давав вам вказівки, коли пити зелений чай? Оскільки чай перешкоджає засвоєнню таких мінералів, як залізо.
Ах, і якщо ви хочете схуднути, вам потрібно прочитати 43452 дискусії про схуднення на Softpedia. Оскільки ви розпочали нову дискусію, цього тижня ви зовсім не схуднете.
У 40 г варених макаронних виробів припадає близько 15 г вуглеводів, трохи на ранок. Я не знаю про рис, але якщо це занадто мало, у вас менше вуглеводів. Увечері у вас зовсім немає вуглеводів.
Я маю на увазі, що він хоче, щоб максимум 50 г вуглеводів на день було нормально, і це для мене звучить так, як сказав колега, високий калорійний дефіцит, скільки ккал дієтолог сказав, що ви щодня ?
Перехід від вуглецевих до кетонових тіл швидко проходить (тобто ви вступаєте в кетоз), у нього немає «відставання», яке це тіло не може собі дозволити, але використання кетонових тіл, тобто розщеплюючи жири, не дає багато енергії. Якщо в ньому немає вуглецю, як у світі, він розщеплює глікоген, що залишився в глюкозі, який має максимум 2000 Ккал, а потім негайно проходить по плоду, інакше він не може довго залишатися без енергії.
Навіть спортсмени в деяких випадках їдять щонайменше 100 г вуглецю.
Навіть діабетики отримують 140-150 г вуглеводів на день саме завдяки цьому, щоб мати певну енергію.
Плюс ти звик до більшої кількості їжі, організм не звик, ти раптом її отримав. розвинена.
Чому б вам не зробити меню самостійно так, як вам хочеться? Ви підрахували 1400 Ккал/день і все, овочі, смажене м’ясо, хліб з непросіяного борошна, щоб мати те, що потрібно, але максимум 1400 К, і все.
Плюс полівітаміни підвищують апетит, особливо якщо вони В, тому будьте обережні.
Відредаговано MinettoMatoi, 27 серпня 2019-21: 28.
EXIT, 27 серпня 2019-21: 09, сказав:
Якщо він трохи поклав руку на книгу, він задокументує себе, можливо, він легко зможе скласти здорову низькокалорійну дієту на 1000 Ккал менше, ніж спалює, не даючи грошей дієтологу, щоб бути гнучким і, як йому більше підходить, я щось Я дав їй ідеї вище, і вона коригує їх відповідно до того, що вона відчуває. Документація не дуже складна, лише трохи волі та бажання мати.
Якщо ... ця дієта змушує його впасти в кетоз (як я вже говорив раніше ... дехто навіть не вживає 50 г вуглеводів на день, їм потрібно менше, це трохи зрозуміло), це серйозно з боку цього дієтолога. Ви втратите близько 4-4,5 кг на місяць при дефіциті 1000, оптимальний рівень втрати ваги.
Отже, містере Дітер, у вас тут є деякі визначні пам'ятки, відтепер це залежить від вас. Ви можете вибрати найпростіший спосіб звернутися до дієтолога і сказати, в чому справа, або ж ви отримаєте трохи інформації, і, можливо, це спрацює краще.
Відредаговано MinettoMatoi, 30 серпня 2019-09: 01.
EXIT, 27 серпня 2019-21: 09, сказав:
Ми даремно його лякаємо, не маючи необхідності?
"Кетоз сам по собі не є шкідливим процесом і зустрічається як у людей, які страждають, так і у тих, хто не страждає на діабет".
"Кетоз - це природний процес, який відбувається, коли жири перетворюються організмом в енергію - зазвичай, коли воно не отримує достатньої кількості глюкози (вуглеводів), щоб забезпечити організм необхідною йому енергією".
MinettoMatoi, 30 серпня 2019-09: 01, сказав:
Вихід, колега має рацію, не потрібно спонукати його до того, що у нього є проблема, що її немає, кетоз виникає природним шляхом в тих умовах, в яких колега каже, я сказав про це, як можливу причину відсутності енергії, відчуваючи, що зменшено f багато вуглецю.
Оскільки я не знаю, звідки береться ця антивуглецева кампанія, я не розумію, що багато хто навіть не рахує дієтологів, які дотримуються Кето, Дюкана та інших марних ідіотів, дисоціації, рахунку Ккал, який ви ставите та вивозите, та просто швидкий вуглевод, ось і все.
Я рекомендував не займатися більш інтенсивною діяльністю лише в тому контексті, коли він каже, що у нього закінчується енергія, оскільки він вкладає трохи, а розщеплення жирів не забезпечує багато енергії більше, ніж у світі для інтенсивної діяльності. Це якщо він не хоче дотримуватися цієї дієти з низьким вмістом вуглеводів.
На мою думку, отримувати більше вуглецю, але якось утримувати Ккал/день.
Але ... я не знаю, що сказати. Я почав читати у свій час. Я ні на кого не ходив, я робив свою роботу. Мені було добре.
Що з дисоціацією, ну це не має значення! Якщо у вас 1200 К/добу, який сенс їсти картоплю фрі, м’ясний салат чи нутелу з хлібом (вуглець + жир)? І колишній. Просто будьте повільними, не майте стрибків цукру в крові, а потім перенесіть певну гіпоглікемію і знову голодуйте, хоча цього теж не буває у звичайної людини.
У мене було 1200-1300 К/день, і я їв те, що хотів, і в якій комбінації я хотів, я втрачав близько 4 кг на місяць без болю. Те, що я рухався, що ні, ось і все, коли я не робив цього, я худнув трохи повільніше. Я не відчував тієї нестачі енергії, як відчуває ініціатор.
Відредаговано MinettoMatoi, 31 серпня 2019-12: 02.