Здорове харчування Лляне насіння Дрібні зерна, справді великі - ГЕО

Здорове харчування: найкращі суперпродукти біля вашого порогу

лляне

Два інгредієнти роблять лляне насіння здоровим: жодна інша їжа на рослинній основі не настільки багата на омега-3 жирні кислоти, які корисні для серця та судин, а також нервових та мозкових клітин. Крім того, багаторазовий цукор у насінні благотворно впливає на наше травлення. Щоб якнайкраще засвоїти жирні кислоти, насіння льону слід подрібнити. Альтернативно, лляну олію, виготовлену з них, можна використовувати, наприклад, в заправці для салатів. Якщо ви хочете скористатися ефектом травлення, розбиті насіння слід їсти з великою кількістю рідини: у кишечнику вони набрякають у три рази більше, ніж це збільшує дефекацію. Одночасно із зернами виділяється слиз, яка утворює захисну плівку над слизовою оболонкою шлунка та кишечника. За своїм ефектом насіння льону нічим не поступаються на сьогодні високо оціненим насінням чіа - з однією відмінністю: насіння льону коштує лише частку.

Ваш пристрій буде працювати на
мобільна пропозиція, на жаль
не підтримується.

Ця сторінка наразі недоступна.

Будь ласка, перевірте свій
підключення до інтернету.