Як схуднути на 20 кг ваги, потрібно багато дисципліни
Втрата ваги вимагає великої дисципліни, особливо якщо ви хочете скинути 50 кілограмів і більше. Однак скидання значної кількості кілограмів може призвести до багатьох позитивних побічних ефектів, особливо якщо у вас надмірна вага.
Як схуднути на 20 кг ваги, потрібно багато дисципліни
Незважаючи на те, що з цим буде кілька не дуже приємних змін, хороше переважує погане. Отже, якщо ви збираєтеся розпочати свою подорож до втрати ваги вагою 50 фунтів або ви вже досягли цільової ваги, вам слід підготуватися до деяких великих змін. А якщо вам потрібна допомога, перегляньте наші поради щодо втрати 50 фунтів і більше.
Ти спиш краще
Адам Фретер, Dt.P. У програмі баріатрії в медичному центрі штату Огайо Векснер пацієнти часто чують, що їхній сон покращився після схуднення або після операції. "Коли вага зменшується, вони можуть краще дихати вночі і, звичайно, підвищують якість сну", - додав він.
Насправді дослідники з Університету Пенсільванії виявили, що дорослі з надмірною вагою, які втратили щонайменше 5% ваги, почали спати на 22 хвилини довше за ніч. Крім того, якість їх сну покращилася через надмірну вагу.
Ваш настрій покращується
Вони вивчають Що стосується якості сну, настрій також покращується після значної втрати ваги. Має сенс, що коли ви почнете краще спати, тренуватися і, сподіваємось, харчуватися краще, ваш загальний прогноз буде лише більш позитивним.
Ваші смакові рецептори змінюються
Ні, ти не божевільний торгових марок Смак відрізняється, коли ви худнете. Насправді дослідники Стенфордського університету виявили, що 87% пацієнтів, які перенесли операцію для схуднення, повідомили про зміну смаку.
Хороша новина: ці зміни можуть допомогти вам схуднути більше і утримати його. Майже половина пацієнтів із зміною смаку повідомили, що їжа була біднішою, через що вони їли менше, ніж раніше. Як результат, вони втратили на 20% більше ваги за три місяці порівняно з пацієнтами з хірургічним втручанням, які заявили, що їжа має смачніший смак.
Ваша жива пам’ять
Якщо у вас виникають проблеми із запам’ятовуванням облич та імен, схуднення допоможе вам уникнути складних ситуацій. Результати, представлені на щорічній зустрічі ендокринного товариства 2013 року, показують, що жінки старшого віку краще запам’ятовували обличчя та імена після шестимісячної програми схуднення. На думку дослідників, активність мозку в регіонах, що сприяють ідентифікації та адаптації, зростала, тоді як активність знижувалася в регіонах, пов'язаних з епізодичним відновленням пам'яті. Результат: ефективніший процес зберігання та отримання нової інформації.
"Наші результати говорять про те, що функціональні порушення, пов'язані з ожирінням у функції пам'яті, є оборотними, що призводить до втрати ваги", - сказав автор дослідження Андреас Петтерссон, доктор медичних наук, у статті для прес-релізу. .
Ваше сексуальне здоров'я зростає
І чоловіки, і жінки можуть краще бачити своє сексуальне здоров'я, коли ви досягаєте 50 фунтів схуднення Канадський сімейний лікар Наприклад, 31% повних чоловіків з еректильною дисфункцією змогли відновити свою функцію, втративши в середньому 33 кілограми. Так само триває дослідження Журнал клінічної ендокринології та метаболізму встановили, що жінки з надмірною вагою спостерігали покращення своєї статевої функції на 28% через 12 місяців після шунтування шлунка.