Здорове харчування (принцип 4); Еконгкар Йога

здорове
Згідно з Свамі Вішнудевананда, давня мудрість йоги може бути синтезована в 5 принципів, що кожен з нас може легко інтегруватися у своє повсякденне життя. Це правильні вправи (1), правильне дихання (2), якісна релаксація (3), здорова їжа (4) і нарешті позитивні думки та медитація (5). Ця сторінка визначає, що слід розуміти здорова їжа:

Здорова їжа - це джерело енергії для організму. Йогічна їжа - це вегетаріанська їжа. Він складається з чистих, простих, натуральних, легкозасвоюваних та засвоюваних продуктів, які підтримують здоров’я.

Кожна людина повинна мати певного знання дієтології щоб мати змогу збалансувати свій раціон.

Тіло потребує п’ять категорій поживних речовин: білки, вуглеводи, ліпіди, мінеральні солі та вітаміни. Вживаючи в їжу необроблену, неприродну їжу (бажано органічну, без хімічних речовин), організм отримує все необхідне, як переробка, переробка, надмірне приготування їжі або переготування. продукти харчування.

У природі існує цикл, який ми називаємо: «харчовий цикл» або "харчовий ланцюг" . Сонце є основним джерелом енергії для всього, що живе на нашій планеті. Рослини, перші ланки цього ланцюга, забезпечують вегетаріанців поживними речовинами безпосередньо від сонця.

Йогічне ставлення до їжі просто: треба "Їжте, щоб жити" а не "жити, щоб їсти" .

Завдяки своїм знанням про харчування та своєму внутрішньому досвіду, йог споживає їжу в потрібній кількості, щоб вона благотворно впливала на організм і якнайменше негативно впливала на навколишнє середовище; водночас він буде прагнути заподіяти якомога менше страждань іншим істотам. Для того, хто бачить взаємозалежність усіх речей, все слід враховувати, думаючи про те, як ми харчуємось: проблема голоду, страждання тварин та стан навколишнього середовища. Одним з перших кроків у відповідальних діях за планету є це їжте, повністю усвідомлюючи, що ви робите .

Піст також є частиною дієти йога . Голодування та відпочинок - універсальний рецепт природи для зцілення від усіх хвороб, від лихоманки до зламаних кісток. У супроводі медитації рекомендується голодування з метою очищення, самодисципліни та самоконтролю. (Витяг з Великої книги йоги Свамі Вішнудевананда)

У відео на YouTube-каналі Yoga Ekongkar: