Здорове харчування призводить до кращого водіння
Написано Лоїк - Опубліковано в середу, 17 липня 2019 року, о 10:07 ранку
Безпрецедентний досвід у Франції
Сонливість за кермом - це небезпека, яку рідко згадують у профілактичних кампаніях і ігнорують водії. Три з десяти автомобілістів недооцінюють вплив втоми на їхнє водіння. Сумно показна цифра, тому що засинаючи за кермом відповідає за кожну третю смертельну аварію, згідно з даними, опублікованими ASFA (Асоціацією французьких автомобільних компаній) у 2017 році. Саме для боротьби з цією напастю Асоціація Attitude Preévention зацікавлена в одному з таких передбачуваних факторів:.
У співпраці з лікарем Фредеріком Салдманном, кардіологом та дієтологом та професором Фабрісом Бонне, ендокринологом, Attitude Prévention провела безпрецедентний експеримент у Франції. Використовуючи симулятор водіння, оснащений інфрачервоним датчиком для виявлення ознак сонливості, випробовуваних піддавали сорокахвилинній сесії водіння та випробуванню на гальмо згідно з трьома ситуаціями:
- Водій вживав легку їжу (500 ккал), яку називали нормально калорійною.
- Водій прийняв важку їжу (1500 ккал), яка, як кажуть, калорійна.
- Водій дві години не їв.
Результати, що підривають забобони
Опубліковані в дослідженні під назвою "Харчуйся краще для кращого водіння", результати вражають і викликають труднощі в отриманих ідеях. Якщо дві групи водіїв, які їли, бачили, як час їх гальмування збільшувався, він швидше зменшувався. Це ще не все, серед водіїв, які їли висококалорійну їжу, 60% пройшли стадію «легкої сонливості» порівняно з 10% для звичайних калорійних страв. Що стосується швидших, ніхто не виходить за рамки цієї стадії.
"Пильність за кермом починається у вашій тарілці", - підсумовує доктор Салдманн. Тож думка про те, що перед поїздкою у довгу поїздку потрібно добре поїсти, помилкова! Під час травлення організм використовує багато енергії для засвоєння їжі та зменшення концентрації уваги. Їжте або їздіть, якщо ви вирішите ? Звичайно, ні. Дослідження показало, що висококалорійна їжа шкідлива для пильності, але немає жодних доказів того, що голодування має позитивні ефекти для тривалого водіння.
Хороші звички, щоб взяти під час водіння
Ось декілька порад, які слід застосовувати на практиці до і під час руху в дорозі, щоб забезпечити безпечну подорож:
- їжте легке, уникайте занадто жирної та/або занадто солодкої їжі;
- регулярно зволожувати;
- заборонити всі алкогольні напої;
- залишати відпочившими;
- робіть п’ятнадцять хвилин перерви кожні дві години.
Джерела: relationship-prevention.fr, lci.fr
Примітка: Стаття, що має договірну інформаційну цінність. Для детального ознайомлення з вашими гарантіями, будь ласка, зверніться до свого контракту або ваших загальних та конкретних умов.