Здорове харчування робить вас потужним
Літні канікули закінчились, і після періоду звикання школа зараз у розпалі. Наші протеже знову зобов’язані виконувати свої повноваження. Здорова коробка для закусок може допомогти підвищити ефективність роботи та забезпечити наших дітей достатньою кількістю енергії для навчального дня. Ми пропонуємо вам поради щодо добре наповненої закусочної коробки та дізнаєтесь про позитивні властивості м’яса в харчуванні дітей.
Чому здорове харчування збільшує працездатність
Здорове харчування забезпечує основу для росту, розвитку, здоров'я та фізичної та розумової працездатності. Однак, якщо дитині не вистачає важливих поживних речовин та вітамінів, вона, як правило, не зможе слідувати уроку і не виконуватиме належні вимоги. Якщо мозок не забезпечується оптимально, когнітивні процеси сповільнюються і відбувається зниження працездатності. У цьому випадку правильне харчування в перервах може творити чудеса.
Закусочна коробка, яка забезпечує дитину здоровими, невеликими закусками протягом дня, є ідеальною, оскільки діти воліють їсти невеликими порціями. Важливими постачальниками енергії, які належать до кожної закусочної коробки, є вітаміни у вигляді великої кількості фруктів та овочів, кальцію та білків.
М'ясо є чудовим постачальником білка, заліза, цинку та різних вітамінів групи В, особливо вітаміну В12, який відіграє важливу роль у розвитку нервової системи. Оскільки він настільки подібний до власного білка в організмі, наш організм може перетворити білок з м’яса майже на 90% у білок організму. Залізо, яке так важливо для транспортування кисню в крові, також може дуже добре засвоюватися організмом людини, особливо з м’яса. Якщо наші діти не отримують достатньо життєво важливих мікроелементів заліза, може виникнути анемія, яка проявляється втомою, виснаженням і зниженням фізичної працездатності. Дефіцит заліза може, в свою чергу, вплинути на успішність наших дітей.
Як упакувати м’ясо в закусочну?
Фахівці з питань харчування радять їсти м’ясо 2-3 рази на тиждень. Однак, пакуючи дитячу коробку для закусок, слід звертати увагу на вид м’яса. Слід уникати салямі, якого часто так люблять діти, через його високий вміст жиру. Біле м’ясо, таке як птиця, має дуже низький вміст жиру, тоді як темне м’ясо з більшим кровообігом, таке як яловичина, особливо багате на залізо.
Телятина з яловичини - ідеальний кандидат для закусочної!
Як випливає з назви, із сушеного м’яса відводиться близько 50-60% води, що означає, що воно може зберігатися до 6 місяців, не охолоджуючись, і що його можна переносити в закусочній.
Для нашого Alpine 4810 Beef Jerky ми використовуємо лише верхню оболонку, яка характеризується нежирним і ніжним м’ясом. Маючи 45 г білка, 1 г цукру та лише 2 г жиру, це натуральна, корисна для здоров’я білкова бомба та оптимальне м’ясне доповнення до будь-якої здорової закусочної коробки. Наше яловиче м’ясо є не тільки корисним, але ще й дуже хорошим. Маленькі шматочки розміром з укус роблять наш яловичий напій надзвичайно популярним серед дітей.
Забезпечте свої 5, 10 або 20 резервних пакетів на наступні навчальні тижні.