Здорове харчування - розклад спільноти
Ми закриваємо!
На жаль, відтепер нам доведеться закрити форум netdoktor.at. Ви більше не можете активно публікувати публікації, але продовжуєте переглядати та читати.
Якщо у вас є якісь запитання, пишіть нам на адресу [email protected]
Здорове харчування - графік?
Привіт,
У мене є кілька зайвих кілограмів, від яких я хочу позбутися. Тому я пішла до дієтолога. Просто якось насправді не вийшло. Це здавалося мені абсолютно чужим. Хоча вона була приємною, вона дала мені план харчування приблизно 1500 ккал на тиждень, що було б ідеально для схуднення.
АЛЕ - був сніданок, обід, вечеря.
Сніданок:
Протягом тижня я зазвичай обходжусь без. Я виходжу з дому о 6:15 ранку, бо я починаю працювати о 7:00 ранку, а встаю о 5:30 ранку. Я просто нічого не можу отримати так рано. І я нічого не можу зробити в офісі. Я заходжу до пекарні за рогом незадовго до 7 години, але тоді я зазвичай купую собі сирну паличку чи щось інше.
Обід: Я все ще сиджу там, в офісі. У нас є їдальня, але їжа там досить однобічна. М’ясо з вуглеводами щодня. Як собі це уявляє дієтолог, я сам не можу приготувати на обід. Тому що вона записала мені страви, які добре звучать, але я не можу їх приготувати - нестача часу. До того ж, я часто виходжу з дому о 12 годині дня, бо маю зустрічі поза кабінетом, тож я все одно не заходжу до їдальні, а тому завжди щось швидко з’їдаю в дорозі. І варіантів не так багато.
Вечеря:
Це працює. А ще краще, якщо я поділюсь обідом із вечерею, інакше я не буду ситим.
Слід також сказати: у понеділок, наприклад, план був 1/4 ананаса. Вівторок 1 яблуко. Потім я запитав: "Що мені робити з ананасом, що залишився 3/4, тому що середа вже зламана". Або вона написала "Середа 1 скибочка білого хліба". що робити з 1 скибочкою білого хліба. Тоді що мені робити з рештою хліба? Викинути?
У вас також є такі проблеми з харчуванням, часом, планом, які неможливо реалізувати у світі праці? Як ти це робиш?