Здорове харчування та спорт - джерело мусульманського балансу
Оскільки бути мусульманином не імунізується проти проблем зі здоров'ям, під час 31-ї щорічної зустрічі мусульман у Франції (RAMF) у квітні була проведена профілактична кампанія щодо харчування. Вираз "Здоровий дух у здоровому тілі" мав своє місце.
«Мінімум 5 фруктів та овочів на день», «Поливайте без міри! "," Переїзд кожен день корисний для вашого здоров’я ": це повідомлення, написані на різнокольорових листівках Національної програми з охорони здоров’я (PNNS), що розповсюджуються на 31-й щорічній зустрічі мусульман Франції (RAMF), яка вперше була організована турнір з футболу на відкритому повітрі.
Вони повторили конференцію, організовану 19 квітня в сімейному просторі Хасаном Юнес, лікарем з питань харчування. У своїй презентації під назвою "Моє здоров'я в моїй тарілці" він потім представив перед повним залом найкращі практики, які слід застосовувати, щоб піклуватися про своє здоров'я за допомогою дієти. Перед аудиторією, що складалася в основному з мусульман, лікар сердечно покладався на мусульманські релігійні приписи, цитуючи Коран і хадиси (історії) пророка Мухаммеда.
Остерігайтеся надлишків
Таким чином, зі збалансованим харчуванням він порівняв баланс ісламу, релігії щасливого середовища. "І їжте, і пийте, і не перестарайтеся" і "І не марнуйте надмірно, бо марнотратці - це брати демонів", - таким чином він випливає з Корану, наголошуючи, що не потрібно залишатись без їжі або марнувати її.
Оскільки ідеальної їжі не існує - крім грудного молока для немовлят - "потрібно урізноманітнити раціон". Всі "з'їдені продукти відчуваються нашим тілом приблизно у віці 50-60 років", - застерігав він. Отже, їжа, яку ми їмо протягом усього життя, впливає на наше здоров’я. Тож якщо ця накопичена їжа погана, привіт шкода.
На жаль, у сучасному споживчому суспільстві шкідлива їжа набула великої ролі. І це переходить від поганого до гіршого. Наприклад, за останні роки калорійність класичного страви швидкого харчування значно зросла - на 200 фунтів більше для печива фрі, ілюструє Хасан Юнес. Дієта, занадто калорійна, в поєднанні з малорухливим способом життя, якому сприяє зростання екранів (відеоігри, телебачення, телефон), призводить до "дисбалансу в здоров’ї", наприклад, "ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання, деякі види раку" .
Навіть більш серйозно, накопичений жир може спричинити цереброваскулярні катастрофи (CVA), які все ще вражають більше людей у Франції. Щороку «страждають від 130 000 до 150 000 людей, 40 000 помирають і 30 000 залишаються інвалідами», - каже лікар.
Прочитайте етикетки на продуктах харчування
Мусульманська громада не пошкодована. У Франції, переважно з імміграції з Північної Африки, вона є шанувальником м’ясних продуктів та багатих страв, що містять поганий холестерин, який може небезпечно закупорити артерії. Щоб уникнути цих ризиків, пан Юнес надає поради, деякі з яких широко передаються Національним інститутом профілактики та освіти для здоров'я (INPES) через PNNS.
Таким чином, він нагадує нам, що ми повинні їсти три рази на день із ситним сніданком та легкою вечерею, їсти картоплю лише один раз на тиждень і практикувати помірні фізичні навантаження, гуляючи щонайменше 30 хвилин на день.
Людям з проблемами ваги слід звернутися до лікаря і уникати повторних дієт. Ми також повинні кинути палити, попереджає лікар, який вітає той факт, що мусульманську громаду не турбує вживання алкоголю, забороненого в ісламі. "Читайте ярлики" їжі, наполягає він, нарікаючи, що "наша громада читає лише ціну" .
Мохамед Алі як приклад
"Здоровий розум - це здорове тіло", - коментує лікар-дієтолог. Це здорове тіло проходить практику фізичних вправ. Якщо разом з INPES він погоджується, що щоденних прогулянок достатньо, щоб підтримувати форму, більш рішучі можуть піти далі, приєднавшись до клубу чи тренажерного залу.
На 31-му RAMF сумісність між ісламом та спортом була проілюстрована виставкою, яка висвітлювала Мохамеда Алі, легендарного американського боксера, який прийняв іслам. Поряд з цією виставкою сеанси самозахисту та тхеквондо пропонувались як чоловікам, так і жінкам.
Що стосується представниць прекрасної статі, то серед фасилітаторів цих сесій на форумі Génér’Action, New Sport Etic та Elles & Dyn, були присутні тренери двох експонентів. Ці дві організації пропонують спортивні сесії лише жінкам в Іль-де-Франс. На жаль, для тих, хто хоче зберегти своє тіло, цих структур залишається мало.
Спорт, щоб повернути впевненість
Круглий стіл під назвою «Як займатися спортом, поєднуючи наші релігійні переконання? », 20 квітня менеджери New Sport Etic (NSE) та Elles & Dyn змогли здійснити спостереження. Однак для Саджиди Ванкуверт, президента NSE, девізом якого є "Баланс між тілом і розумом", 100% жіночі кімнати необхідні, оскільки вони дозволяють мусульманським жінкам "бути цілком собою". "Мало асоціацій пропонують курси з випускниками тренерів", - шкодує її колега Elle & Dyn. "Ми повинні створити динаміку", - каже вона.
Аміра, молода тренерка з боксу та фітнесу, йде далі, запрошуючи мусульманських жінок “пройти фітнес-тренування та тренувати структури”. Молодий студент з психології з Клермон-Феррана, який уже шість років тренує жінок різного віку, вважає, що спорт дозволяє їм "повернути впевненість у собі" .
Дискриміновані, особливо у сфері праці, перші жертви ісламофобських дій, завуальовані жінки дійсно потребують впевненості, яку вони можуть мати, займаючись таким видом спорту, як бокс, або навчившись техніці самозахисту. Навіть якщо спорт може бути полем виключення для них, як ілюструє позиція Французької федерації футболу (FFF) заборонити завісу, вони мають усі інтереси інвестувати в нього заради свого балансу.
“Тіло - це депозит Бога. Ми зобов’язані про це подбати ", - підбадьорили їх під час круглого столу. Фізична активність у поєднанні зі здоровим харчуванням може лише покращити стан душі кожного.