Здорове харчування в Chemo MSD
Збалансована дієта корисна для вашого організму і може допомогти полегшити деякі можливі побічні ефекти хіміотерапії. Тому вам слід подумати про свій раціон і з’ясувати, що ви можете з цим зробити під час хіміотерапії.
Краще самопочуття при збалансованому харчуванні
При правильному харчуванні ви дасте своєму тілу всі поживні речовини, необхідні йому під час напруженої хіміотерапії: вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінерали та клітковину. Різноманітна та збалансована дієта дуже важлива.
Для збалансованого харчування доступно багато різних продуктів, таких як: Б.:
- Вуглеводи: хліб, макарони, рис, кус, картопля
- Білки: м'ясо, риба, птиця, сир, молоко, яйця, квасоля, сочевиця, горіхи
- Жири: олія, масло, вершки, сало, м’ясо з високим вмістом жиру, риба з цінними жирними кислотами (наприклад, лосось, скумбрія), яйця, сир, горіхи
- Вітаміни, мінерали та клітковина: свіжі фрукти та овочі (у сирому вигляді, на пару або у вигляді соку)
Нерідкі випадки, коли постраждалі виявляють, що вони більше не можуть їсти стільки, як зазвичай, або що у них більше немає апетиту. Дізнайтеся, як отримати достатньо поживних речовин, не обов’язково з’їдаючи більше.
Також пам’ятайте, що потрібно пити достатньо протягом дня, напр. B. вода або фруктові соки.
Запитайте у своєї онкологічної групи інформацію про збалансоване харчування.
Коли у вас змінюється апетит або відчуття смаку, або коли вам нудно, легко втратити інтерес до їжі. Це може призвести до того, що ви їсте недостатньо і, таким чином, отримуєте недостатньо енергії.
Існує кілька простих прийомів, якими ви можете боротися з нудотою і переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин, навіть коли вам не хочеться їсти. Поговоріть зі своєю онкологічною командою, якщо у вас і надалі виникають проблеми.
Кілька корисних порад щодо збалансованого харчування, навіть якщо ви почуваєтеся погано:
- Ведіть щоденник харчування. Ви можете стежити за тим, що, скільки і коли ви їли - і знати, коли їсте недостатньо. Покажіть щоденник своїй онкологічній бригаді. Це дасть вам поради щодо того, які продукти використовувати.
- Їжте, коли вам добре. Скористайтеся часом, коли у вас є апетит.
- Чи багато ви п'єте?.
- Спробуйте різні продукти.
- Переконайтеся, що вдома є здорові закуски. Тоді ви можете їсти щоразу, коли відчуваєте голод.
- Попросіть свого лікаря або медсестру поради щодо харчування або направлення до дієтолога.
- Проконсультуйтеся з лікарем щодо харчових добавок.
- Перекуси між ними: Горіхи та сухофрукти - ідеальні джерела енергії.
- Додаткова енергія для вашого харчування: додайте сочевицю або квасолю в супи та запіканки, запікайте овочі з сиром, готуйте страви та напої з молоком замість води.
"Моя родина придумувала все більше і більше ідей, щоб я з'їла. Майже в кожній кімнаті будинку стояли миски з горіхами, фруктами або шматочками моркви, якими я міг допомогти, коли мені захотілося".