Здорове харчування в період Корони
30 березня. Здорове харчування в період Корони. День 72 з 90.
День 72 з 90. Постійне перебування вдома значно полегшує життя з одного боку, а з іншого - ускладнює. З одного боку, ви завжди вдома, а це означає, що шлях до холодильника (і, отже, шлях до солодощів) недалекий. З іншого боку, це також простіше, адже тепер ви самі можете вирішити, що є вдома. Немає спокус у колег або якщо хтось бере торт, тому що це їх день народження. Тож простіше з силою волі вдома, бо спокус менше, ага! 🙂
На даний момент я вважаю це менш стресовим. В іншому випадку я часто приходжу додому з університету в обідній час, беру щось із собою в дорогу, їм це вдома, а потім продовжую працювати. Зараз часу на готування більше. Однак мушу визнати, що я не найкращий кухар. Для мене це повинно бути легко (справді так легко для 6-річного віку читати та розуміти листівку). Просто, швидко і здорово, це мої пріоритети. Це означає, що я все ще люблю заздалегідь щось готувати і, таким чином, щось мати протягом наступних кількох днів.
Ви можете побачити давню картину вище, але я приготував її собі вчора. Величезну порцію лободи я смажив у воку три види овочів і змішував. Потім я поклав соус (наприклад, рисову кухню або вершки з низьким вмістом жиру) над овочами, приправив їх різними речами (паприкою, чилі, сіллю та перцем - ви можете зробити так багато зі спеціями) і в кінці дав жменю горіхів та фети до. Потім все ділиться на 3-4 закусочні, і я вже маю їжу на найближчі кілька днів.
Здоровий. Легко. Нескладний. Можливо, не дуже креативний, але саме так мені подобається. Також смакує трохи лимона, робить все це трохи свіжішим. 🙂
Пити, пити, пити. Щоб випити достатньо, я завжди кладу на стіл таку велику каністру. Більшу частину часу я кип’ятя воду і додаю 2 пакетики чаю. Іноді я вичавлюю ще один лимон або додаю імбир. Спробуйте це протягом тижня і подивіться, як ви тоді чи чого просить ваше тіло, це робить так добре!
В основному я помічаю, що менш голодний і тому менше їжу. Я так сиджу вдома і не дуже рухаюся, тому я тримаю порції досить маленькими, не завжди снідаю або просто маленький, бо інакше (від сидіння) мені так важко в шлунку (від сидіння). Мені також не дозволяється купувати солодощі, інакше їх не буде ха-ха. Натуральний йогурт з ягодами або овочевими паличками можна придбати в якості закуски. Те, що ви купуєте, з’їдається. Тож здорове харчування починається з покупок. 🙂
В останні дні свого проекту я знову хочу їсти без цукру. Отже, без шоколаду та солодощів. Оскільки я це вже робив на початку, мені набагато легше обійтися. Але початок був волохатим ха-ха.