Здорове харчування військової дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви повинні втратити чотири кілограми на тиждень, якщо дотримуєтесь Військового режиму. Для цього вам слід дотримуватися суворого плану харчування протягом трьох днів і уникати перекусів. З іншого боку, ви можете їсти все, що захочете, протягом інших чотирьох днів. Ви починаєте дієтичні дні з половини грейпфрута, скибочки хліба та чаю чи кави. В обідній час вам дозволяється половина банки тунця, ще одна скибочка хліба і чай або кава. Увечері є лише 85 грамів м’яса, порція квасолі, половина банана і - будьте обережні!) Порція ванільного морозива. Чи не звучить це занадто добре, щоб бути правдою? Це є. Тому ви повинні бути дуже обережними з цією дієтою. П’ять причин.
1. Занадто мало і занадто багато
Можливий ефект йо-йо може завдати шкоди вашому організму. Оскільки протягом чотирьох днів, коли ти можеш їсти те, що хочеш, існує ризик, що ти наздоженеш те, що пропустив у дні дієти, і з’їдеш двічі.
2. Дієта - це не біг на короткі дистанції
Військова дієта може принести швидкі результати, але відмовляти собі в перевазі, як правило, не можна. Тільки коли ви виявите дієту, яка змусить вас почувати себе добре протягом тривалого періоду, ви довго схуднете і збережете свою ідеальну вагу.
3. Смачно і здорово
Коли ви сидите на дієті, дисципліна та зречення нікуди вас не дінуть. Чим здоровіші ваші стосунки з їжею, яку ви їсте, тим краще. Зосередьтеся на здоровій та стійкій дієті замість таблиць калорій і навчіться цінувати цінність їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Фрукти, овочі, клітковина
Ще одним недоліком військової дієти є її однобічність. Нашому організму потрібні фрукти, овочі та клітковина, щоб досягти максимальної продуктивності та бути здоровим. Тіло недостатньо забезпечене кавою та жменею зерен щодня. Отже, фрукти та овочі повинні бути в меню протягом решти чотирьох днів.
5. Ризик морозива
Це насправді звучить заманливо: ти можеш з’їсти порцію морозива лише три дні на тиждень. Але будьте чесними: якщо ви пройшли цілий день, припиніть перекушувати після невеликої порції морозива ввечері?