ІНТЕРВ’Ю ІУЛІЯ ЧІОРЕЙСЬКА; MASTER TRAINER CLUJ NAPOCA Фітнес-школа

ІНТЕРВ'Ю ІЮЛІЯ ЧІОРЕЙСЬКА - МАЙСТЕР ТРЕНЕР КЛЮЖ НАПОКА

Юлія Кіореан - інструктор з фітнесу та бодібілдингу, акредитована з 2010 року Федерацією бодібілдингу та фітнесу Румунії. Юлія займається аеробікою та фітнесом 10 років, а 6 років є законним спортсменом у спортивному клубі Delta Power, де стала інструктором з аеробіки. З 2008 року Юлія викладає пілатес, таебо, степ, танець живота, фітбол, йогу, кругові тренінги тощо.

1. Розкажіть кілька речей про себе!

Цікаве питання. Зазвичай мені подобається чути від інших "речі про мене", але якщо я хотів би зробити коротку характеристику, це було б: товариський, позитивний, я люблю людей, і я люблю бути оточеним викликами, посмішками та великою активністю, я ненавиджу Монтоне. З професійної точки зору, моя кар'єра формується як у галузі фітнесу та аеробіки, так і в медіа.

2. З чого почалося все ваше захоплення фітнесом? Якими ще видами спорту ви займаєтесь?

Моє захоплення фітнесом почалося 15 років тому, коли я контактував із тренажерним залом. На той час у Румунії немає великої відкритості для цієї сфери, оскільки тренажерні зали набагато примітивніші. Мені це сподобалось з першого моменту, тому після 5 років занять цим видом спорту я вирішив, що настав час спрямувати своє захоплення на свою кар’єру. Я практикував бодібілдинг протягом двох років, а згодом став у 2010 році акредитованим інструктором "Румунської федерації бодібілдингу та фітнесу". Паралельно я також займався заняттями аеробікою, тому спрямовував свою енергію і на цю сферу. 5 років тому я відчув, що мені пора бути готовим, і я хочу поділитися своїм досвідом та знаннями в цій галузі з іншими, тому я вибрав курс тренерів і розпочав успішну співпрацю з " Школа фітнес-освіти », щодо професійної підготовки майбутніх інструкторів

3. Як виглядає ваша навчальна програма? Які методи та методи навчання ви використовуєте?

Оскільки зараз у мене напружений графік, за останні роки графік моїх тренувань зазнав певних змін. У той період, коли я займався фітнесом та бодібілдингом, я мав дві тренування щодня. В даний час я поєдную фітнес-тренування з аеробікою з частотою 4 дні на тиждень. Як тренувальний метод я часто використовую функціональний тренінг, пілатес (для рухливості та координації), Dance Step (хореографія, кардіо та гарний настрій).

4. Для збільшення м’язової маси важливо використовувати важкі ваги?

Так, в принципі, коли метою є збільшення м’язової маси, вибирайте кілька повторень, що виконуються з більшими вагами, але кожне тренування налаштовується відповідно до рівня, на якому знаходиться клієнт на той момент (початківець, середній, просунутий)

5. Якому типу кардіо ви віддаєте перевагу і чому?

Щодо вправ типу кардіо, я віддаю перевагу аеробним тренуванням (Dance Step, Tae Bo, Functional Training та ін.), А кардіо-тренуванням у тренажерному залі (велосипед, степпер). Як я вже говорив вище, я той, хто намагається будь-якою ціною позбутися монотонності, так що при функціональних/аеробних тренуваннях кожне тренування може будуватися по-різному, інтерактивно, навіть якщо в основі лежать ті самі кардіо вправи, модуль в якому ми їх поєднуємо, має важливе значення.

6. Що ви можете сказати нам про свій раціон? Наскільки важливим є харчування?

З моєї точки зору, харчування є вирішальним фактором щодо успіху досягнення мети. Хочете ви схуднути або набрати вагу. Тож я б виділив відсоток 70% на харчування та лише 30% на фактичне навчання. Що стосується мене, я намагаюся правильно харчуватися, на даний момент я не маю дуже суворої дієти, але я поважаю 3 прийоми їжі на день і 2 перекуси між ними. А також коли ви не перебуваєте у фазі підготовки/досягнення мети на короткий та середній термін, я вважаю, що збалансована дієта є запорукою успіху, оскільки не обов'язково дотримуватися дуже суворої дієти/дієти.

7. Я знаю, що ви дуже стурбовані загальним станом здоров'я. Що ви можете порадити майбутнім студентам?

Так, загальний стан здоров’я є важливим аспектом, оскільки, якщо ми нехтуємо ним, вищезазначене не має значення. Я вважаю, що йому слід періодично ходити до лікаря на планові огляди як з точки зору консультації кістково-м’язової системи, так і регулярних аналізів крові.

8. Як особистий тренер, з якими основними проблемами ви стикаєтесь?

Коли ви щодня працюєте з людьми, вас чекають як позитивні, так і негативні виклики. Недисциплінованість та іноді відсутність щирості у клієнта (щодо їжі) є найпоширенішими "негативними" проблемами. І багато разів ми, тренери, стикаємось із «неможливими» проблемами клієнтів. У них часто складається враження, що якщо ти "підеш у фітнес", то вже через місяць це тіло буде в журналі. І вони приходять із такими прагненнями, що зовсім не неправильно, навпаки, це "точка побажань", мотивація, але вони повинні розуміти, що ми не маги, і за будь-яким "дивом" стоять години, дні, місяці чи навіть років роботи.

9. Як ти знайшов свою мотивацію? Що є вашим джерелом натхнення?

Не знаю, чи є джерело натхнення, але мотивація, безумовно, існує, коли в кінці тренінгу клієнт мені посміхається і каже спасибі. Я справді відчуваю, що можу додати цінності способу життя людей, з якими працюю. Їх задоволення - моя мотивація.

10. Що змусило вас розвивати свою пристрасть і ділитися нею з іншими на курсах фітнес-інструктора та особистого тренера?

Перш за все, бажання знати і перевершувати те, що я роблю, змусило мене розвинути свою пристрасть і навіть перетворити її на кар’єру. Мені завжди подобалося спілкування, і я дійшов до того моменту, коли думав, що набрався достатнього досвіду, щоб передати це іншим. Галузь фітнесу та персонального тренера постійно розширюється, і важливо, щоб не було інструкторів, які тренуються "на слух", саме тому я вважаю необхідним крім практичної частини мати основу теоретичних знань, прийомів тренінгу, знань з анатомії та харчування

11. Що б ви порадили майбутнім інструкторам з фітнесу та особистим тренерам?

Читати, поглиблювати нові знання щодня, документувати та якомога частіше брати участь у спеціалізованих семінарах та конвенціях. І розуміння того, що їм доведеться вчитися у тих, хто має досвід, і робота не перетворює вас на ніч на одного спеціаліста, доки за цим документом не закінчаться випускні курси, роки роботи та захоплення без обмежень.

12. На вашу думку, чому людям слід вступати на курс фітнесу та особистого тренера?

Перш за все, вони повинні пройти цей курс, щоб навчитися правильним методам та технікам навчання, які вони повинні застосовувати на практиці спочатку із собою, а потім передавати та навчати потенційних клієнтів. Це корисний курс, який набуває знань з анатомії, біомеханіки, харчування, надання першої медичної допомоги та останнього, але не менш важливого, способу спілкування та маркетингу з точки зору особистого тренера. Будучи акредитованим курсом, надзвичайно важливо використовувати його, щоб мати можливість легально практикуватись у цій галузі.

13. У яких соціальних мережах можуть вас знайти зацікавлені?
- Facebook: Юлія Кіореан - Гілічану
- Майстер-тренер IULIA CHIOREAN Акредитований курс інструктора з аеробіки та фітнесу
- Instagram: iuliach
- Linkedin: Юлія Кіореан