Здорове харчування зубів - стоматолог Хамм Будде; Меттссон
Свідома, корисна для здоров’я зубна дієта вже може запобігти багатьом стоматологічним захворюванням та пов’язаним з цим відвідуванням стоматолога. Вживаючи їжу, ми не тільки постачаємо свій організм необхідними поживними речовинами, але й одночасно постачаємо бактерії в роті їжею. Ретельна стоматологічна допомога мінімізує кількість бактерій у нашій ротовій порожнині, але їх неможливо повністю усунути. Зокрема, продукти, що містять цукор і кислоту, також атакують зубну емаль.
Бактерії карієсу в ротовій порожнині перетворюють цукор у кислоту, яка атакує емаль зуба. Це може призвести до утворення твердих відкладень, які стоматолог повинен регулярно видаляти.
Цукор сприяє карієсу
Цукрова їжа сприяє карієсу і може завдати шкоди нашим зубам в довгостроковій перспективі. Цукор прихований у численних продуктах, про які ви спочатку не можете сказати. Тому рекомендуємо бути обережними: соуси, фруктові соки, багато молочних продуктів та готові страви також можуть містити цукор. Рекомендуємо уникати солодких закусок, якщо це можливо. Ті, хто часто їсть цукор, піддаються більшому ризику карієсу. Якщо ви не можете обійтися без солодощів, краще їсти солодку їжу відразу, ніж шматочок шоколаду знову і знову протягом декількох годин.
Кислота може руйнувати емаль зубів
Окрім цукру, особливою проблемою для нашої зубної емалі є кислі продукти. У фруктах, безалкогольних напоях, оцті, вині та продуктах з аскорбіновою кислотою багато кислоти. Кислота пом’якшує емаль зубів, вимиваючи такі важливі мінерали, як кальцій і фосфат. Емаль розщеплюється кислотою. В результаті зуби стають більш чутливими до болю і, як правило, більш схильними до зубних захворювань. До того ж колись втрачену зубну емаль важко відновити. У разі згаданих симптомів краще записатися до стоматолога у стоматолога в Хаммі, щоб своєчасно уникнути великих пошкоджень.
Будьте обережні, чистячи зуби після їжі
Чищення зубів після їжі сприяє видаленню з зубів залишків цукру або кислоти. Але рекомендуємо бути обережними: почекайте принаймні півгодини, перш ніж чистити зуби, оскільки емаль зуба повинна відновлюватися спочатку. Чищення зубів відразу після їжі може завдати шкоди, стираючи зубну емаль. Якщо ви не можете так довго чекати, ви можете замість цього жувати жуйку без цукру. Жування стимулює приплив слини і знижує кислотність.
Продукти, що містять кальцій, нейтралізують кислоту
Якими продуктами ви можете зробити щось корисне для своїх зубів? Особливо підходять продукти, що містять кальцій. Такі продукти, як сир, йогурт або молоко, нейтралізують кислоту і тим самим захищають зубну емаль. Ви можете використовувати цей ефект, наприклад, вживаючи фрукти з йогуртом або шматочок сиру зі склянкою вина. Ви можете використовувати його для захисту зубної емалі, але це не повністю запобіжить пошкодженню після прийому великої кількості кислоти або цукру.
Поради щодо здорового харчування від стоматолога Hamm
Окрім поєднання продуктів, що містять кальцій і кислоту, є й інші поради щодо здорового харчування:
- Будьте обережні, щоб не з’їсти нічого солодкого після чогось кислого. Оскільки зубна емаль вже атакована кислотою, цукор є додатковим навантаженням для зуба.
- Цільнозерновий хліб, фрукти та сирі овочі необхідно правильно пережовувати, щоб стимулювати потік слини. Слина нейтралізує кислоту і тому виконує важливу захисну функцію для нашої порожнини рота.
- Полоскання рота невеликою кількістю води після їжі допоможе видалити залишки їжі та зменшити ріст бактерій.
- Показано, що несолодкий зелений та чорний чай сприяють здоровій флорі порожнини рота. Однак надмірне споживання, подібно до кави, може призвести до зміни кольору зубів.
- Краще з’їсти відразу кілька шматочків шоколаду, ніж один шматок знову і знову протягом тривалого періоду часу.
Ваш стоматолог Хамм - контактна особа щодо вашого здоров'я зубів
Якщо у вас є додаткові запитання щодо профілактики та здоров’я зубів, будь ласка, зв’яжіться з нами на практиці. Ми будемо раді проконсультувати Вас щодо індивідуальної профілактики та швидко та стійко лікувати будь-які наявні пошкодження зубів. Просто зателефонуйте нам і домовтеся про зустріч.