Здорове меню фруктовий салат, гарний і вітамінний
Зрештою - з приходом сонячних днів і більш м’яких температур бажання їсти фрукти стає сильнішим. Свіжість, зволоження, вітаміни ... всі вони хороші! Чому б не з’їсти їх разом, найпростішим і найпростішим способом приготування? У салаті! Ось кілька порад наших кухарів на www.ma-cuisine-ma-sante.fr, щоб постійно оновлювати класичний рецепт.
Ось і все, це літо! Скористайтеся різноманітними фруктами, пропонованими в цей жаркий сезон, щоб варіювати свої заготовки. Фруктовий салат - це справді обов’язкова умова, яку ви можете адаптувати відповідно до своїх смаків та бажань.
Диня, кавун, полуниця, малина або навіть вишня, абрикос чи персик ... Список можна продовжувати. І повна користі для вашого здоров’я. Плоди справді добре допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями, раком та багатьма іншими патологіями. Вони багаті вітамінами та багатьма іншими корисними речовинами. Не забуваючи, що вони будуть брати участь у хорошій гідратації в періоди великої спеки.
Таким чином, ви можете змішати з щастям червоні фрукти, екзотичні фрукти…. Не виключайте цитрусові, такі як апельсини або лимони, які принесуть приємну кислотність і приправлять ваші суміші. Крім того, лимонний сік запобіжить потемнінню яблук або бананів.
Подумайте про приправу спеціями, але уникайте додавання цукру. У фруктів вони вже є! Віддайте перевагу щіпці кориці або імбиру, якщо хочете. Ви також можете додати горіхи або сухофрукти, щоб додатково підсолодити за смаком.
Для оригінальної версії змішайте з овочами, такими як огірок або рукола, щоб додати перець.
РЕЦЕПТ ТИЖНЯ
Сніданок
- Жасминовий чай
- 3-4 млинця з фруктовими вівсяними пластівцями та мигдальним пюре від Лоуренса Бенедетті
Обід
Смакувати
- Скибочки кавуна