Здорове меню запасається магнієм

Корисний для росту кісток, необхідний для роботи м’язів, союзник нашої імунної системи, магній - справді мінерал вибору. Оскільки почалися холодні дні, це допомагає нам боротися з втомою. Дізнайтеся, де його знайти, а також деякі рецепти на www.ma-cuisine-ma-sante.fr.

здорове

Магній, який є важливим мінералом для балансу організму, бере участь у понад 300 метаболічних реакціях! Це дуже важливо для підтримки регулярного пульсу, а також для ліпідного обміну ...

Його важливість пояснює, чому найменший дефіцит - часто помітний, коли повіки починають моргати самостійно - може спричинити падіння тонусу, зміну настрою, падіння мотивації ...

Овочі, фрукти ... та шоколад

Є багато продуктів, які можуть допомогти вам заправитись. Це стосується темно-зелених листових овочів. Але також імпульси, які також забезпечують повільний вміст цукру та ефективні клітковини проти запорів. Сухофрукти - абрикоси, інжир, фініки… - та м’ясо органів - як печінка - також є хорошими джерелами магнію. Так само, як олійні, як мигдаль.

Також пропонуються деякі мінеральні води. Нарешті, не цурайтесь свого задоволення, оскільки чорний шоколад, барвінки та устриці наповнені ними !

РЕЦЕПТИ ТИЖНЯ

Сніданок

Червоний фруктовий чай

2 скибочки зернового хліба з мигдальним пюре

1 лимонний сік

Обід

Смакувати

Пікоретта з кураги та квадрат чорного шоколаду