Здорове схуднення за допомогою піших прогулянок - форум
Обговоріть здорову втрату ваги, пройшовши пішки Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Перебуваючи у відпустці, я за тиждень схуд на 3 кілограми через великі походи. Що стосується їжі, вранці їжі було вдосталь. Лише опівдні
Здорове схуднення за допомогою піших прогулянок
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Я також вважаю, що піші прогулянки - це чудово. Це, безумовно, хороший психічний та фізичний баланс, ви рухаєтесь на свіжому повітрі та формуєте хороший фізичний стан. Я також хотів би почати піші прогулянки навесні - є туристичні стежки будь-якої довжини, і я дуже чекаю цього! Той факт, що кілограми зменшуються, звичайно, є приємним побічним ефектом; Д.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
На цей час у відпустці пройшли такі маршрути:
Субота від порту Сольєр до монастиря Люк через Кала Туент 38 км за 9 годин
Неділя від Вальдемоси до порту Сольєр 29 км за 8 годин
Понеділок від монастиря Люк до Бінарікса 32 км за 10 годин
Вівторок з Кала Туент. до монастиря Ллук 24 км за 7 годин
Середа від монастиря Ллук до Інки 19 км за 5 годин
Четверний екскурсійний тур із Дейї до Порт-Сольєра 14 км за 7 годин
Змінено Gast204062 (23.03.2013 о 8:26)
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Я з нетерпінням чекаю походів ще раз, на щастя, у нас так багато різних прекрасних можливостей тут, у Баварії. Я завжди досить виснажений після походу за день і щасливий. Немає нічого приємнішого, ніж провести ніч у хатині і дивитись на зірки, це завжди чудова нагорода!
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Тут це були, мабуть, менше піші прогулянки, ніж той факт, що ви насправді не їли нічого, що було винним у втраті ваги.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Тож не повинно бути
Коли я читаю багату їжу вранці, я схильний думати про щось на зразок "шведського столу", і, якщо я їжу "шведський стіл" вранці, наприклад, мені нічого не потрібно в решту дня
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Я хотів би побачити когось, хто з'їдає шведський стіл обсягом 2000+ ккал вранці, а потім вирушає в похід на 9 годин.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Цільнозерновий хліб, йогурт, фрукти тощо багатий для мене, це не означає, що ви наповнюєте шлунок. І після такого сніданку ви точно можете піти в похід, після фуршету мені знадобилося б п’ять годин травлення ^^
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Отже, ви можете пережити день з 500 ккал? Якщо ви споживаєте максимум 1000 ккал на день, як описано тут, то ви не втратили вагу, тому що ходите в походи, а тому, що не їсте.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Ні, я говорю лише про сніданок, після цього для мене лише бару та салату було б замало, особливо після пішохідної екскурсії.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Щоб коротко прояснити дискусію з калоріями:
Вранці 2 варені яйця, 2 ковбасні короваї (чорний хліб), 2 чашки кави, 2 апельсинових соку і порція крупи з кварком
Бар харчування в обідній час
Увечері велика салатна тарілка з шинкою, соломкою тунця або індички, а також чорним хлібом і невеликим десертом
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
вдвічі більший за великий палець, приблизно 1700-1800 ккал.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Тоді ви маєте на увазі, що я схуд від того, що теж сидів?
О боже, моя відпустка була абсолютно безкоштовною, а піші прогулянки нічого не роблять.
Знаєте що, просто візьміть участь у поході Баварськими Альпами.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Цитата будь ласка?
Ніхто не говорив, що ви схудли, сидячи навколо, будь ласка, прочитайте з розумом, перш ніж дурити себе, як у інших темах, і приборкати свій спосіб зображати інших дурними, бо ви щось неправильно трактуєте
Перш за все, стримуйтеся на тому, що інші могли або не пережили
Ти неймовірно зарозумілий
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Будь ласка, хлопці! Ймовірно, йдеться про те, наскільки приємні піші прогулянки, а не про те, хто скільки втратив під час походу - чи це насправді мало на увазі, і я лише знову бачу хороше в людях? ^^
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
там нитка тепер спрямована на схуднення пішохідними прогулянками мова йшла якраз про те, що мова йшла більше про низькокалорійне споживання, яке згадувалося переді мною, і я підкреслював ккал
що B123 щось витягує з повітря і створює стрес, абсолютно не потрібно
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Вся справа в здоровій втраті ваги за допомогою піших прогулянок.
Будь то молодий, старий, товстий чи худий, кожен втрачає калорії під час піших прогулянок, і все це на красивих пейзажах і з одночасним масажем своєї закатованої душі. Скільки калорій споживається - насправді не найголовніше.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
З тим, що ви з’їли, я мав би дефіцит майже 2000 ккал після денного походу. Настільки здоровим є щось інше.
Ніхто не говорить нічого проти походів як таких, тому є кілька вагомих причин, крім спалювання калорій. Якщо ви навіть не їсте 50% від загального обсягу продажів протягом декількох днів, вам слід просто видалити слово здоровий.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
AluschI ви вважаєте, що якщо ви їсте менше 50 відсотків від загального обороту протягом декількох днів, це нездорово.
Це говорить вам про ваше почуття кишечника або ви можете надати докази в рамках наукового дослідження?.
Я з’їв менше 50 відсотків мого загального обороту протягом майже 12 тижнів, тому попередньо перевірив себе і визначив усі показники крові. Через 3 тижні я знову піду до лікаря, і я впевнений, що рівень ліпідів у крові, цукор та артеріальний тиск покращилися. На вашу думку, яке значення мало стати гіршим. Зараз я почуваюся краще, ніж 12 тижнів тому, і став значно гострішим.
AW: Здорова втрата ваги за допомогою піших прогулянок
Суб'єкта тут досить пережовують на кожному розі, тож спокійно, але, мабуть, ви все одно не захочете прийняти відповідь.
Тож ви не можете показати мені кабінет, я не хотів більше чути.
Я також дуже люблю піші прогулянки, також у горбистій місцевості, у чудових пейзажах чи у цікавих містах. Було великою помилкою, коли, подорожуючи до Риму в жовтні минулого року, я пройшов 20 км по бруківці в кросівках за один день: наступного разу я візьму з собою пішохідні черевики для поїздок містом
З моїми вимірами виходить погодинна витрата приблизно 380 ккал, без розумного обіду та вечері я, напевно, перекинув би сосни, якщо б я був у дорозі цілий день.
Під час моїх останніх пішохідних канікул (також кілька років тому, перед дітьми) ми проходили приблизно 20 км на день протягом тижня (= 4-5 годин), а решту часу я витрачав на їжу та сон (і досі видалено)
Чому б вам не показати нам дослідження про те, що дієта з дефіцитом 50% була б здоровою? І будь ласка, серйозне дослідження, а не якесь лайно від дієтичного виродка.
Знову і знову смішно в Інтернеті ті, хто запитує про навчання, але не може/не хоче обґрунтовувати свої претензії сам.
Для чого потрібне дослідження, щоб переконатися, що це нездорово?
Якщо ви з’їсте 50% від загальної швидкості метаболізму, то, в кращу чи гіршу сторону, ви будете нижчим за ваш базальний рівень метаболізму. Базальний рівень метаболізму говорить про те, що ви споживали б, якщо б просто пролежали цілий день. Як ви гадаєте, для чого вам тут потрібна енергія? Правильно підтримувати свої органи та функції організму. Якщо ви дасте своєму тілу занадто мало енергії для цього, це може мати наслідки для підтримки цих речей належним чином. Високий розпад м’язів - ще один наслідок цього. Ваше серце - це теж м’яз, до речі, просто між іншим.
Думаю, цього достатньо, щоб не їсти нижче рівня базального метаболізму. Є також одна річ, яка називається ефектом JOJO. Я впевнений, ви про це чули. Мені більше не потрібно і не хочеться говорити про це.
Алускі, ти сказав щось не я. Я запитав і досі не отримав від вас відповіді. Отже, ви базікаєте про те, що десь чули, і не маєте жодних доказів.
Тільки ваша агресивність робить вас неймовірним.
Мануель86
якщо мій рівень цукру в крові, показники ліпідів у крові та артеріальний тиск покращились - чого я поки не знаю - що мало бути нездоровим, якщо з’їсти менше 50% від загального обороту.
Я не збираюся писати нічого про втрату м’язів, тому що це інша тема, так само стільки в моєму раціоні моя окружність талії зменшилася на 22 сантиметри, але окружність моєї руки збільшилася на один, а окружність литок (на жаль) на 2 сантиметри.
Про ефект йо-йо. З більшості людей, які хочуть схуднути, лише деяким вдається назавжди схуднути, оскільки, звичайно, доводиться щось постійно міняти.
Інтернет-правило # 23: Якщо ви не маєте уявлення про тему, завжди запитуйте про дослідження та припускайте незнання всіх інших, щоб відволікти вас.
Ви, схоже, не бажаєте доводити свою точку зору, і ви завжди граєте в м’яч. Це те, що я називаю нездатним до обговорення.
Ну ігноруйте та інше, так що мені більше не доведеться висловлювати свою наївну точку зору на себе.
PS: Хіба старші покоління не навчились дискутувати в школі?
На жаль, вам заборонено встановлювати будь-які посилання
Існують різні думки щодо ефекту йо-йо
Просто погугліть після тесту:
[Дуже низькокалорійна дієта] з активним спостереженням, здається, є одним із кращих способів лікування з точки зору довгострокового успіху в підтримці ваги
Я навіть не хочу мати можливість постійно їсти 50 відсотків мого загального обороту. Тоді моє життя не було б занадто довгим, і я б голодував
Звичайно, ви можете дуже добре судити, що я можу чи ні. Мені зараз легко їсти так. Звичайно, я збільшую споживання калорій щомісяця.
Отже, ви добре знаєте, чому дієти не вдаються, як я вже говорив, існують різні думки.
Я цитую:
Як приклад, Аструп (3) показав, що група тих, хто дотримується дієти, яка найбільше схудла до 36 тижня (17,7 проти 9,8 кілограмів) зберігала цю втрату ваги через 2 - 5 років потому (їх вага все ще був на 7,1 кг нижчою від початкової ваги проти ЗВАГИ 2,8 кг).
Це все для мене теж, я вже бачу багато папугаїв і мало аргументованих наукових методів. Мій час занадто хороший для цього.
Бажаю тобі успіхів у здоровому досягненні цілей
@ Вальтерх: Ви за 36 тижнів зрозуміли, що означає 17,7 кг? Тада: Точно постійно рекомендовані 500 г.
Але оскільки у вашій короткій цитаті не згадується будь-яка більша втрата ваги, це має нульове значення для схуднення, коли ви це робите (а саме дуже швидко і жорстоко).
Те, що ви робите, скоріше не рекомендується. Так, це швидко. Але саме дієти мають найвищий рівень рецидивів.
Їсти на тиждень менше під час піших прогулянок, звичайно, не складе великої праці (лише енергія може трохи вичерпатися). Це просто не постійно.
Привіт, народ,
Не сперечайтеся про споживання калорій. Спочатку погляньте на мої фотографії в моєму альбомі. Тоді завжди можна було сказати, чи я їв занадто мало. В останній полудень з француженкою навіть був торт на шляху від Деї до Порт-Сольєра.
Привіт усім, хто хотів би здійснити денні походи з площі 8xxxx та 9xxxx навесні та влітку Баварськими Альпами. Моя молодша дочка, яка також любить походи, дала мені ідею запитати, чи не хочуть приєднатися до нас також однодумці. Потім ми подорожували б разом із Bayern-Ticket (розподіл витрат на подорож як приклад ціни для 5 осіб 22 + 4 + 4 + 4 + 4 = 38; 38/5 = приблизно 7,50 євро) до різних вихідних пунктів для піших прогулянок в Альпах. За останні 5 років я мав хороший досвід таких пішохідних турів із залученням БД. Звичайно, ми заздалегідь визначимо ступінь складності та тривалість та саму екскурсію.