Здорові 10 рецептів пудингу з насіння чіа, які містять менше 67 калорій

Щоб знайти рецепт, натисніть тут.

Насіння чіа, ти сказала? Якщо на перший погляд вживання насіння здається вам не дуже апетитним, насіння чіа цілком можуть змінити вашу думку! На додаток до обіцяючого ситості, вони є грізним союзником для схуднення. Редакційна команда розкрила 10 рецептів для гурманів, щоб познайомити вас із радощами цього маленького мексиканського насіння.

Чіа-пудинг: необхідний здоровий, вишуканий та ситний сніданок

Насіння чіа: суперпродукт, популярний серед впливових людей

Звичайно, їсти насіння насправді не сексуально. Однак на даний момент насіння чіа популярні в соціальній мережі, викликаючи нові тенденції! Мало відомі у Франції кілька років тому, з того моменту, коли фітдери та модні здорові гуру закріпились, насіння чіа були висунуті до рангу найважливішого місця для смаку, коли ви хочете мати гарне здоров'я. Краща форма їх споживання? пудинг.

Пудинг Чіа: союзник здорового сніданку

“Маленький”, але “потужний”: це два прикметники, що визначають насіння шалфею. Дійсно, незважаючи на свої мікроскопічні розміри, це маленьке насіння має сильна ситна сила ! І саме ця чеснота спочатку звертається до дівчат у пошуках здорового життя. Вживання насіння чіа дозволяє їм застрягти і ніколи не піддаватися небажаним перекусам або дратуючим викликом жиру. Зазначені насіння обіцяють вам повноту, яка триває довгі години. Таким чином, пудінг чіа ідеально підходить для того, щоб розпочати день на правій нозі і бути ситим до обіду. !

Насіння чіа: «супер їжа» з незліченними достоїнствами для схуднення

Низька калорійність

Родом із Мексики, насіння чіа з моменту свого відкриття підкорило багато країн. Його незліченна користь для здоров’я сподобалася людям, які бажають піклуватися про своє тіло та свій організм. Перша якість, яку ми йому надаємо, - це низька калорійність: справді, 100 грам насіння чіа представляють лише 67 калорій.

Багатий клітковиною

Ця “супер їжа” має другу важливу харчову перевагу: вона багата клітковиною. Дві столові ложки зазначеного насіння покривають до 20% наших щоденних потреб у клітковині.

З високим вмістом білка

Насіння чіа легко заповнюють наші щоденні потреби в білку. Насіння складається 20% білка.

Як легко зробити пудинг з насіння чіа ?

Він дуже легко приготувати пудинг з насіння чіа. Навіть менш досвідчені кулінари зможуть обійтися і трохи повеселитися. Загалом, ми перемішуємо 3 столові ложки насіння чіа зі склянкою рослинного молока. Перемішуйте суміш протягом декількох хвилин і дайте постояти всю ніч у холодильнику перед вживанням наступного ранку. Звичайно, кількість дещо відрізняється залежно від смаків та рецептів.