Здорові бананові млинці з низьким вмістом вуглеводів без борошна та цукру
Бананові млинці з низьким вмістом вуглеводів
Почніть день зі здорового сніданку. Мабуть, найздоровіший спосіб приготування млинців. Оскільки банани мають солодкий смак, не потрібно додавати цукор до цього варіанту млинців. По-справжньому вдалий початок дня з дуже хорошими млинцями з низьким вмістом вуглеводів.
Оскільки банани ситніші, ніж цукор, ви довше не будете відчувати голоду. Отже, ви споживаєте не порожні вуглеводи, а багато мінералів, таких як залізо, магній і багато клітковини.
Бананові млинці з низьким вмістом вуглеводів
З цих інгредієнтів готують близько 6 млинців середнього розміру.
Інгредієнти для 2 осіб:
2 банани 40 центів
2 яйця 40 центів
1 ст ложка олії 2 центи
Приготування бананових млинців з низьким вмістом вуглеводів:
Очистіть банани від шкірки і добре розімніть їх виделкою. Збийте яйця і змішайте з пюре з бананів.
Розігрійте на сковороді олію і смажте млинці з обох боків до золотистої скоринки.
0,41 євро
Харчові цінності на людину: 187 ккал
813 кДж
5,7 г яєчного білка/білка
3 г жиру
33,1 г корисних вуглеводів