Здорові десерти Як вибрати Поради щодо харчування
Оновлено: 13 травня 2020 р
Ми всі різні, деякі з нас зможуть закінчити трапезу простим настоєм або кавою, коли іншим потрібно буде закінчити десертом.
Не існує такої речі, як добра чи шкідлива звичка, потрібно лише вибрати найкращий вибір.
Якщо ви закінчуєте гарячим напоєм, просто пам’ятайте, що не слід додавати цукор.
Якщо ви хочете закінчити трапезу десертом, вам доступно кілька варіантів. Коли ти вдома, легше вибрати його добре. Звичайно, це залежить від вашого раціону протягом решти дня, але загалом ви можете вибрати сезонні фрукти (сирі, пашот, запечені), домашній фруктовий салат, компот без додавання цукру, сирі заморожені фрукти., Білий сир ( які ви можете прикрасити корицею, гірким какао, стручком ванілі/порошком), натуральним йогуртом (рослинним чи тваринним) або темною шоколадною плиткою (щонайменше 75% какао).
Коли ви їсте на вулиці, стає складніше, оскільки рідко можна побачити фрукт у десертному меню. Ви можете піти на фруктовий салат, але іноді до нього додають сироп або цукор: не соромтеся запитати офіціанта. Іноді пропонуються білі сири з фруктовими кулі або свіжими фруктами, і вони можуть бути хорошим вибором (знову ж таки, не соромтеся задавати питання про цукор). Наприкінці весни можна запропонувати свіжу полуницю або малину, у високий сезон вони настільки смачні, що можна обійтися навіть без збитих вершків, які зазвичай пропонують.
Нарешті, настій або кава (без цукру) можуть бути гарною альтернативою десерту, вони часто супроводжуються квадратиком темного шоколаду і дозволять вам закінчити їжу на солодкій ноті.
Це також порада для супроводу ваших друзів/колег, якщо ви їсте разом і хочете уникнути занадто щедрого десерту, але все ж поділіться з ними цим моментом. Тоді чому б просто не вкусити шматок фрукта по дорозі додому, купленого у овочевої баки через дорогу (або якщо ви планували заздалегідь, взяли вранці вдома).
І звичайно, коли ви перебуваєте в хорошому ресторані або приготували смачний десерт вдома, побалуйте себе солодкістю, якою поділилися з коханими. Головне - смакувати і смакувати !