Здорові ягоди Синьо-фіолетові фрукти роблять вас підтягнутими та стрункими - ПІДГОТОВЛЯЄТЬСЯ НА ВІДБАВУ

Синьо-фіолетові фрукти сприяють здоровому способу життя, захищають від серцево-судинних захворювань і навіть можуть призвести до стрункішої талії. Візьми це!

синьо-фіолетові

Ті, хто часто їсть синьо-фіолетові фрукти або соки, споживають більше вітаміну С і калію, ніж їхні однолітки. Це те, що з’ясували американські дослідники, аналізуючи журнали харчування в рамках Національного обстеження здоров’я та харчування. Для цього довготривалого дослідження майже 9000 дорослих дали інформацію про свій раціон протягом трьох років.

Найкращі інгредієнти та нижчий ІМТ
Під час оцінки дослідники виявили, що любителі синьо-фіолетових фруктів (таких як виноград, чорниця, ожина, смородина) краще забезпечені вітаміном С і калієм, ніж люди, які не вживають цей фрукт. Шанувальники ягід також їдять більше цільнозернових, овочів та бобових, але менше м’яса, жиру та насичених жирних кислот. Дослідники не можуть точно проаналізувати, чи це антиоксиданти та поліфеноли з винограду та ін. Або загальний здоровий спосіб життя випробовуваних. У будь-якому випадку, вони виявили, що у поїдачів ягід менший ризик високого кров'яного тиску, кращий рівень холестерину та нижчий ІМТ.