Ківі, чудодійний засіб від засинання Поточна жінка МАГ

Часто вважають, що ківі захоплюючий, і тому його слід уникати перед сном. Ну, може, нам доведеться покласти ту давню віру в шафу! Підводимо підсумки.

жінка

Згідно з дослідженням Тайванського тайпейського медичного університету, вживання двох ківі перед сном допомагає швидше заснути. Дослідники попросили 24 добровольців із проблемами сну споживати два ківі за годину до сну протягом чотирьох тижнів.

Ківі, союзник для пошуку сну

Результати показали, що учасники засинали на 35% менше часу, ніж раніше. Але це ще не все, фрукти також дозволили б їм спати на 13% довше! За словами дослідників, за цей ефект відповідають антиоксиданти та високий вміст серотоніну (нейромедіатора, який бере участь у сні) у ківі. Але дослідження потрібно було б проводити в більш широкому масштабі, щоб підтвердити користь фруктів.

Тим часом, якщо засинання займає тривалий час, ви завжди можете спробувати цей метод. Бо навіть якщо це не спрацює, це не зашкодить вам, і ви отримаєте користь від усіх його корисних поживних речовин !