Здорові млинці з 2-х інгредієнтів - ВІДЕО
Млинці. Складне приготування їжі і не рекомендується тим, хто має проблеми із зайвими кілограмами. З іншого боку, вони непереборно смачні. Нам точно потрібно знайти золоту серію, так? Я сьогодні поговорю про здоровий варіант млинця ...
Крім того, вам потрібні лише два інгредієнти: банани та яйця.
Користь для здоров'я
Така комбінація між яйцями та бананами приносить достатню користь, якщо ви сидите і думаєте, що врешті-решт ви їсте млинці. Перш за все вони є дуже хорошим джерелом білка, порція млинців містить 12 г білка з яєць.
По-друге, млинці з яєць та бананів наповнені вітаміном В6, який природно міститься в м’ясі та рибі. Це допомагає запобігти втомі та перепадам настрою. Ми також знаходимо марганець, який використовується вашим організмом для виробництва кісток, підтримки шкіри та контролю рівня цукру в крові. Крім того, він захищає вас від вільних радикалів.
Крім того, вони також містять калій і велику кількість клітковини. Чого ти чекаєш? Підготуйте миску !
Як приготувати здорові млинці
Для інгредієнтів, які вам потрібні 2 яйця і банан.
- Подрібніть банан в мисці.
- Збийте окремо яйця, додайте над подрібненим бананом і перемішайте.
- Помістіть суміш на сковороду з невеликою кількістю вершкового масла або гарячої олії.
Досить просто, правда? Ось більш чітке відео:
Звичайно, ви можете додати будь-які інші інгредієнти, які хочете. Можна покласти трохи кориця, шматочки сухофруктів, фундук або що у вас під рукою. 🙂
Для заправки ви можете вибрати бджолиний мед, або якщо у вас є улюблений сироп, сміливо вживайте його.
Тепер ви знаєте, що ви можете приготувати здорові млинці, які підтримуватимуть форму, додадуть вам енергії та дозволять насолодитися смачною закускою.
Удачі, і не забувайте: Залишатися у формі!