Здорові недорогі рецепти кухаря

Здоровий холодний чай без калорій - ідеальний супутник дієти

недорогий напій для тих, хто вважає воду занадто м'якою на дієті

рецепти

Здорові овочі - тефтелі

нежирний і без яєць

Фермерський горщик * здоровий *

Рисова каструля Дріді - також для воку

здоровий, смачний, недорогий і мінливий

Здоровий яблучний хліб надзвичайно легкий

лише 2% жиру, дуже низькокалорійний (140 ккал на 100 г), без цукру, корисний, здоровий

Кефірний напій

дитяча гра, швидка, корисна, смачна, недорога

Нарізана паличка по-літньому

швидко, недорого, здорово, смачно!

Здоровий, швидкий банановий пиріг

Розтерти банан у мисці виделкою (ця миска повинна бути безпечною для мікрохвильовки). Потім розмішайте молоко. Коли консистенція стане приємною і кремовою, додайте борошно і розмішайте. Нарешті додайте корицю і будьте добре знову

Здорова страва з макаронних виробів з листям шпинату та помідорами

Зваріть макарони в киплячій підсоленій воді до стану альденте. Нагрійте листя шпинату в каструлі на середньому вогні, додайте трохи води і коротко тушкуйте. Очищені зубчики часнику притисніть або дрібно наріжте і додайте до шпинату. Ну то