Здорові нігті завдяки правильному харчуванню Це найкращі продукти харчування Vogue Німеччина
Нігті - дзеркало вашої дієти: здорові та збалансовані харчові звички, що забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами, забезпечують міцні та здорові нігті. Завдяки цим 7 продуктам ваші нігті будуть рости швидше та здоровіше.
Здоровим нігтям сприяє дієта
Ваші нігті відображають стан здоров’я вашого тіла - ламкі нігті таким чином вказують на брак поживних речовин, а також їх все ще неохоче бачать (зрештою, всі хочуть доглядати і здорові нігті). Цвях складається з мертвих клітин шкіри та кератину, тому дієта може в основному впливати на їх ріст. Здоровою та збалансованою дієтою ви робите щось корисне для всього свого тіла - і це швидко стане помітно на ваших нігтях. Звичайно, певні олії для нігтів, правильна техніка подачі та регулярне підстригання також допомагають, але ваші нігті потребують підтримки зсередини.
Як відомо, біотин зміцнює нігті, кальцій підтримує здоровий ріст нігтів і запобігає появі білих смуг, вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, омега жирні кислоти забезпечують блиск і підтримують гнучкість, а фолієва кислота ефективно протидіє ламкості нігтів. Ці 7 продуктів містять важливі поживні речовини, які підтримуватимуть здоров’я ваших нігтів та стимулюватимуть ріст.
Тенденція лаку для нігтів: 8 найкрасивіших кольорів для осені 2020
Все ще шукаєте найкращі осінні кольори нігтів? Тут ви знайдете найкращі лаки для нігтів для прохолодної пори року, які підходять для кожного тону шкіри. Від ягідного червоного до коричневого до зеленого - ось осінні лаки для нігтів, які ви обов’язково повинні спробувати цього сезону.
1. Їжа для здорових нігтів: брокколі
Залізо - важлива поживна речовина, яка повинна надходити в організм за допомогою дієти. Він зв’язує кисень і тим самим збільшує вміст кисню в тканинах, що робить тверді і міцні нігті здоровим рожевим кольором. Здорова овочева брокколі багата залізом і фолієвою кислотою, що сприяє поліпшенню здоров’я нігтів. Фолієва кислота також зміцнює компоненти нігтів, роблячи їх більш твердими та гнучкими.
2. Їжа для здорових нігтів: гарбузове насіння
Однією з ознак того, що у вашому організмі не вистачає цинку, є нестача цинку. Цей дефіцит спричиняє зміну кольору нігтів та підвищену ламкість. Нігті мають білі плями і, як правило, легко рвуться. Гарбузове насіння є чудовими джерелами цинку та допомагають організму виробляти нові білки, які підтримують здоров’я нігтів. Жменя гарбузового насіння на день достатньо як невелика закуска, щоб підтримати нігті та стимулювати ріст.