Як підготувати своє тіло до здорової дитини

Ви хочете дитину? Почніть правильно і підготуйте своє тіло до цієї місії.
Щоб дати дитині найкращий старт у житті, краще привести своє тіло в найкращому стані, перш ніж намагатися завагітніти. Це не тільки збільшить ваші шанси завагітніти, але і забезпечить здорову вагітність.

Я мав би досягти здорової ваги, перш ніж намагатись народити дитину?

Так, добре знати, що здорова вага збільшить ваші шанси на зачаття дитини. Здоровий індекс маси тіла (ІМТ) становить від 19 до 25. Якщо у вас надмірна вага, втрата ваги зменшить ризик виникнення проблем зі здоров’ям для вас та вашої дитини, особливо якщо ваш ІМТ становить 30 і вище. Ваша родючість також може покращитися. Детальніше читайте тут Який ідеальний ІМТ для жінок?

Прийняття збалансованої дієти та підтримка фізичної форми також дасть вам прекрасний початок вагітності.

Якщо у вас недостатня вага, поговоріть зі своїм лікарем про здорові способи підвищення ІМТ. У вас більше шансів мати нерегулярний менструальний цикл, якщо у вас низька маса тіла. Це може ускладнити зачаття, особливо якщо у вас відсутні місячні.

На щастя, у багатьох випадках набір здорової ваги призведе до повернення до циклу.

Я повинен кинути палити, пити та вживати наркотики, перш ніж намагатись народити дитину?

Так. Куріння та алкоголь можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям вашої дитини ваш, якщо ви задумаєте його. Вони також збільшують ризик викидня. І немає жодного незаконного препарату, безпечного для вагітних жінок та їх дітей.

Завагітнівши, ви навряд чи будете правильно думати. Отже, варто відмовитися від цих шкідливих речовин зараз і захистити свою дитину в перші важливі дні та тижні.

Кинути палити може бути важко, але у вас до чотирьох разів більше шансів досягти успіху за правильної допомоги. Ваш лікар із задоволенням направить вас до місцевих служб відмови від куріння, які спільно з вами розроблять спеціальний план, який допоможе вам кинути палити.

Недостатньо досліджень, щоб переконатися, що речовини, що використовуються в електронних сигаретах, можуть ускладнити для вас дизайн. Ми знаємо, що вживання нікотину самостійно, наприклад у пластирах та таблетках, безпечніше, ніж куріння сигарет. Але ми не знаємо, який вплив можуть мати інші хімічні речовини в електронних сигаретах. Отже, щоб переконатися, що все в безпеці, краще спробувати повністю кинути палити.

Що стосується алкоголю, то найбезпечніше - повністю його уникати. Неможливо дізнатися, наскільки алкоголь забезпечує безпеку вашої вагітності. Однак ми знаємо, що чим більше ви п'єте, тим вищий ризик вашої дитини щодо довгострокових проблем зі здоров’ям. Знову ж таки, якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога у відмові, поговоріть зі своїм сімейним лікарем, який із задоволенням вам проконсультує.

Якщо ви приймаєте наркотики, повідомте про це лікаря. Він не буде судити вас. Натомість це допоможе вам отримати додаткову підтримку, яка допоможе вашій дитині здорово розпочати життя.

Мені слід піти до гінеколога, перш ніж намагатися зачати дитину?

Якщо ви в стані здорового стану, у вас немає причин звертатися до лікаря, перш ніж намагатися. Але якщо у вас є якісь занепокоєння, тоді візит до лікаря, перш ніж припинити застосовувати засоби контрацепції, може бути гарною ідеєю. Більшість медичних кабінетів пропонують спеціальний контроль для пар, які намагаються завести дитину, відомий як доконцептуальна допомога.

Не обов’язково проходити огляд у сімейного лікаря. Ви можете побачити акушерку або медсестру. Деякі приватні медичні страхові компанії також пропонують такий вид перевірки.

Однак важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас тривалий стан здоров'я, такий як епілепсія, астма або діабет.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, можливо, вам доведеться внести деякі зміни у своє лікування. Це пов’язано з тим, що певні типи ліків не можна приймати безпечно, коли ви вагітні. Однак ніколи не слід припиняти будь-яке лікування без попередньої розмови з лікарем.

Якщо ви зміните своє лікування, вашому організму може знадобитися час, щоб пристосуватися. В ідеалі, спробуйте обов’язково зустрітися зі своїм лікарем принаймні за три місяці до зачаття.

Деякі ліки, що продаються без рецепта, такі як ібупрофен, не є безпечними навіть на ранніх термінах вагітності. Зверніться до фармацевта, якщо ви не впевнені, що придбати.

Чого слід очікувати на іспиті з догляду за вагітністю?

Якщо ви вирішите пройти обстеження перед вагітністю, ваш сімейний лікар або медсестра попросить вас:

- якщо ваша робота передбачає роботу з небезпечними речовинами
- якщо у вас проблеми з менструацією
- про своє здоров’я та спосіб життя загалом
- скільки фізичних вправ ви робите
- про емоційний добробут
- про свої харчові звички

Ваш лікар також захоче знати про будь-які наявні захворювання, які у вас є, такі як:

- діабет
- астма
- гіпертонія
- епілепсія
- проблеми зі щитовидною залозою
- проблеми з серцем
- проблеми психічного здоров'я

Інші речі, які ви повинні обговорити на зустрічі до вагітності, включають:

Будь-які генетичні умови у вашій родині. Повідомте свого сімейного лікаря, якщо у вас є сімейний анамнез щодо спадкових захворювань, таких як целюлоза, таласемія або муковісцидоз, щоб він міг надати необхідну допомогу та консультацію.

Використовувана контрацепція. У більшості випадків контрацепція, яку ви використовуєте, не повинна впливати на тривалість зачаття. Якщо ви все ще використовуєте протизаплідну ін’єкцію, може повернутися до року після останньої ін’єкції, щоб повернутися нормальна фертильність.

Ваш лікар може також запитати вас про будь-які аборти, викидні або позаматкову вагітність, які ви пережили. Розмова про такі болісні переживання може турбувати. Але ваш лікар повинен знати, що трапилося в минулому, тому переконайтеся, що ви отримаєте найкращий догляд та поради прямо зараз.

Я повинен робити тести перед тим, як намагатися зачати дитину?

Вам це може знадобитися, але це залежить від ваших обставин та загального стану здоров’я. Поговоріть зі своїм сімейним лікарем або медсестрою, якщо вам потрібно пройти обстеження, перш ніж завагітніти. Часті тести та скринінг перед вагітністю включають:

- Скринінгові тести на ІПСШ

Якщо ви коли-небудь мали незахищений секс (включаючи оральний секс), варто пройти тест на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), навіть якщо у вас немає симптомів. Вам слід пройти тестування на:
- гепатит Б
- хламідіоз
- віспа
- ВІЛ

Ваш гінеколог може зробити ці обстеження на звичайній консультації, інакше він скерує вас до клініки до сечостатевого лікаря (ГУМ).

Лікування ІПСШ перед початком може значно збільшити шанси на успішну вагітність.

Обстеження шийки матки

Якщо вас просять пройти скринінг шийки матки (іноді відомий як тест мазка) наступного року це можна зробити до зачаття. Це пов’язано з тим, що скринінг шийки матки зазвичай не роблять під час вагітності, оскільки природні зміни шийки матки ускладнюють інтерпретацію результатів.

Аналізи крові

Анемічним жінкам іноді потрібно приймати препарати заліза під час вагітності.
Залежно від вашої етнічної приналежності та історії хвороби, вам може знадобитися тест на генетичні розлади, такі як таласемія. Цей тест покаже вам, наскільки ймовірно, що цей стан передається дитині.
Якщо ви не впевнені, чи маєте ви імунітет до краснухи чи ні, можливо, вам здадуть аналіз крові, щоб перевірити це точно.

Я повинен отримати вакцину перед тим, як спробувати дитину?

Багато інфекцій можуть спричинити викидень або вроджені вади, тому переконайтесь, що ваші щеплення актуальні. Якщо ви не впевнені, які щеплення ви вже робили, медичну документацію можна перевірити. Медсестра також може провести аналіз крові, щоб з’ясувати, чи були ви щеплені проти певних захворювань, таких як краснуха.

Якщо вам потрібно отримати живу вірусну вакцину, як у випадку з краснухою, вам слід почекати місяць після вакцинації, перш ніж намагатися завагітніти. Це запобіжний захід, оскільки вважається, що організму потрібен час, щоб позбутися введеного вірусу.

Якщо ви входите до групи високого ризику щодо гепатиту В, ви можете зробити щеплення проти цієї хвороби. Якщо це єдина вакцинація у вас, ви можете почати спробувати відразу.

Я повинен приймати добавки, намагаючись зачати дитину?

Як тільки ви вирішите зачати дитину, починайте приймати щоденну добавку, що містить 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти. Встановлено, що фолієва кислота суттєво знижує ризик дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта.

Особливо важливо мати достатню кількість фолієвої кислоти в перші тижні вагітності. Це час, коли мозок і нервова система майбутньої дитини вперше розвиваються. Ви можете не знати, що ви вагітні в цей час, саме тому вам слід починати приймати фолієву кислоту, як тільки ви починаєте намагатися завагітніти.

Ви можете придбати добавки з фолієвою кислотою в аптеках. Якщо ви вирішили приймати фолієву кислоту як частину полівітамінів, переконайтеся, що вона підходить вагітним жінкам і не містить вітаміну А. Занадто велика кількість вітаміну А може завдати шкоди вашій дитині, якщо ви завагітніть під час прийому цих полівітамінів.

Деякі люди потребують трохи більше фолієвої кислоти, ніж інші. Поговоріть зі своїм лікарем про отримання рецепта на 5 мг (5000 мкг), якщо:

- у вас або вашого партнера є сімейна історія дефектів нервової трубки
- ви раніше зачали дитину з дефектом нервової трубки
- у вас діабет
- у вас целіакія
- ви приймаєте ліки від епілепсії
- у вас ІМТ понад 30 років

Як і всім дорослим, вам знадобиться щоденна добавка, яка містить 10 мл вітаміну D. Прочитайте посібник з допологових вітамінних добавок тут.

Великий секрет родючості: ОВУЛЯЦІЯ

Розуміння овуляції - це ключ до зачаття, великий секрет завагітніти!

Усі пари хочуть знати, коли найкращий час для сексу, щоб завагітніти. Секрет у тому, що існує лише період від 12 до 24 годин, коли жінка може зачати. Якщо ви не досягли цього періоду, спробуйте наступного місяця.

Годування та зачаття дитини: зв’язки та фактори успіху

Пари, які намагаються зачати дитину і стикаються з проблемами, часто шукають шляхи вирішення своїх шансів. Одне з питань: "Чи є продукти, які можуть допомогти мені зачати дитину?" Відповідь ТАК, але донедавна мало досліджень щодо впливу дієти на фертильність. Дієта та певна їжа можуть вплинути на фертильність - особливо коли мова йде про те, чого НЕ їсти. Звернути увагу, але є також багато міфів, заздалегідь вигаданих ідей і неправильних порад. Ми спробуємо обмежитися ТІЛЬКИ фактами.