Здорові помічники проти тяги Ізюм CARE Vision Blog
Ізюм був відомий і улюблений ще в середні віки. Сухофрукти були важливою складовою раціону в багатьох європейських країнах. Але сушили не тільки виноград, персики, вишні та абрикоси, щоб зробити їх більш довговічними.
Як родзинки впливають на наше здоров’я?
Завдяки високій частці фруктози, природного цукру, родзинок легко засвоюються, і в той же час забезпечують нас швидкою та здоровою енергією. З цієї причини вони часто зустрічаються в барах з гранолою або сумішах мюслі.
У родзинках також багато клітковини, саме тому він є хорошим супутником для схуднення або активізації обміну речовин. Ізюм стимулює травлення і допомагає контролювати рівень холестерину.
Кажуть, що родзинки також мають позитивні властивості для поліпшення діяльності кишечника, для здоров’я серця та для зниження артеріального тиску. Навіть невелика порція родзинок змусить вас почувати себе ситими. Це дозволяє контролювати апетит і стримувати тягу.
А чому родзинки корисні для очей?
Так само, як дині або банани, наприклад, родзинки опосередковано корисні для здоров'я очей. Це означає: Ізюм - це не просто ідеальна їжа для очей. Але завдяки своїм позитивним властивостям вони сприяють збалансованому обміну речовин. А це, у свою чергу, допомагає нам запобігати захворюванням, які можуть вплинути на здоров’я очей.
Наприклад, родзинки покращують функцію кровообігу. Йдеться не лише про підтримку артерій і вен у належному стані. Це також стосується якості крові, яка постачає наші очі та мозок. І це в кінцевому рахунку відіграє важливу роль у зорі, оскільки мозок інтерпретує зображення, які відображаються на нашій сітківці.
Родзинки також позитивно впливають на рівень холестерину. Роблячи це, вони зменшують ймовірність ожиріння та наслідків захворювань, у тому числі тих, які можуть спричинити травми та погіршення роботи нашої зорової системи.
Як ми можемо включати родзинки в наш щоденний раціон?
Ізюм - ідеальне доповнення до дієти, якщо у вас стомлюваність очей, глаукома, катаракта, нічна сліпота або інші відхилення. Через їх розмір та смак їх досить легко включити в наш раціон.
Багато людей їдять їх прямо або у вигляді мішанки, що супроводжується різними видами горіхів, таких як кеш'ю, арахіс, мигдаль, фундук або волоські горіхи.
Але вони також чудово поєднуються як інгредієнт у хлібобулочних виробах, таких як тістечка або хліб. Але вони також є смачним інгредієнтом таких смачних рецептів, як рисова сковорода з каррі з фаршем, нут та родзинки, свиняча корейка з родзинками та кедровими горіхами, кокосове та ізюмоване морозиво, рис з апельсинами та родзинками та запечені яблука.