Здорові рецепти солодощів
Час від часу вона ловить нас усіх, хто прагне солодкого. Ці моменти небезпечні, тому що тоді ми тягнемося до нездорових солодощів, які не корисні для нас і, як правило, довго не задовольняють наших потреб - але солодощі не завжди повинні бути нездоровими.
Здорові альтернативи
Здорові рецепти солодких речей корисні для здоров’я, оскільки на їх основі Альтернативи цукру та інші інгредієнти для відгодівлі.
Наприклад, ви використовуєте меду або сучасні натуральні підсолоджувачі Стевія. Вони також мають солодкий смак і часто навіть кращі за цукор, але вони є здоровіше і не додаються організмом безпосередньо до вже існуючих жирових клітин.
Домашні десерти також мають ту перевагу, що ви можете бачити, як їх виготовляли - зрештою, ви зробили їх самі. Це також дозволяє уникнути нездорового промислового виробництва солодощів, і ви можете бути впевнені, що зробите щось корисне для свого тіла та здоров’я.
Це не завжди повинен бути шоколад
Шоколад, безумовно, є однією з найпопулярніших цукрових бомб серед австрійців. Але шоколад не завжди потрібно їсти.
Як щодо:
- Рисові коржі
- Домашній фруктовий салат
- Суміш стежок
- Цукерки без цукру або жувальна гумка
- Натуральний йогурт з фруктами або стевією
- Шоколадний пудинг без цукру
- вафлі без цукру
- Вафлі з пивом з кленовим сиропом
Порада: Якщо коли-небудь шоколад, то темний шоколад, оскільки він містить значно більше какао і, отже, більше цінних інгредієнтів, антиоксидантів, магнію та клітковини, ніж молочний шоколад.
Висновок
Для більшості людей практично неможливо повністю обійтися без солодощів - не потрібно. Однак слід с Купуючи солодкі закуски або продукти дивляться на цукор, який вони містять, і, можливо, використовують продукти з меншою кількістю цукру.
Цукор має багато назв на упаковці, таких як:
- Сахароза
- Декстроза
- Рафіноза
- Глюкоза
- Фруктозний сироп
- Фруктозо-глюкозний сироп
- Глюкозний сироп
- Глюкозо-фруктозний сироп
- Кукурудзяний сироп
- Карамельний сироп
- лактоза
- тощо.
Також в готувати або випікати самостійно ви можете вживати менше цукру або здоровіші альтернативи, такі як мед, кленовий сироп або стевія - ваше тіло і, звичайно, зуби будуть вдячні вам за це.
Здорові альтернативи цукру для випічки та приготування їжі:
- Сироп агави
- меду
- кленовий сироп
- Березовий цукор
- Яблучний сироп
- Фініковий сироп
- Цукор кокосового цвіту
- Рисовий сироп
- Стевія