Здорові рецепти вихідних на два дні - картинки - ВІДПОВІДНО
Інгредієнти: 3 ст. Ложки мюслі (основна суміш) • 100 мл молока • 3 фізаліси • 1 невеликий банан
Підготовка: Покладіть зернову суміш з молоком у миску. Фізаліс очистіть і розріжте навпіл, банан наріжте скибочками. Змішайте фрукти.
Інгредієнти: 1 фін Бред • 2 скибочки шинки (Парма або Серрано) • 30 г овечого сиру • Перець з млина • 30 г ракети • 1/2 червоного перцю • 100 г готового салату з капусти
Підготовка: Запекти цілі пшеничні рулетики, одну половину з шинкою, а другу з овечим сиром. Перетерти над ним перець. Переберіть ракету, помийте і зірвіть. Наріжте солодкий перець тонкою соломкою. Змішайте салат з капусти з ракетою і паприкою, поперчіть за смаком.
Інгредієнти: 150 г стрічкової локшини • сіль • 1 цибулина • 1 чайна ложка оливкової олії • 50 г консервованого тунця • 200 мл базилікового соусу • 5 каперсових яблук Підготовка:Готуємо локшину аль денте. Розігрійте оливкову олію, пасеруйте в ньому подрібнену цибулю. Додайте тунець і порвіть його на частини. Злийте макарони, додайте на сковороду дві третини, додайте соус і кидайте, поки все не стане гарячим. Подавати з каперсовими яблуками. Решту макаронів збережіть для салату на наступний день.
Інгредієнти:1 яйце • 1 фін Бред • 2 чайні ложки грибного спред • 2 листя салату • 2 чайні ложки кресу • 1/2 червоного перцю • Сіль, перець з млина • 200 мл томатного сокуПідготовка:Відваріть яйце до воску (близько 6 хвилин), загасіть і очистіть від шкірки. Підсмажте рулети в тостері, намажте грибним спред. Покрийте листям салату, яйцем, кресом і нарізаною кубиками паприкою, приправте. Випийте разом з ним склянку томатного соку.
Інгредієнти: 1 поршневий цикорій • 3 листки радиккіо • 3 листки салату • 1/2 маленької цибулини • 30 г винограду • 1 мандарин • 2 столові ложки заправки • 3 чайні ложки житньо-насінної суміші • 1 скибочка хлібців
Підготовка: Очистіть, помийте і струсіть салати насухо. Цибулю наріжте дрібними кільцями. Промийте виноград, очистіть від шкірки і наріжте мандарини. Покладіть підготовлені інгредієнти в миску, змішайте з заправкою. Посипте його насінням. Їжте з ним хліб.
Інгредієнти: 1 цибулина • 1 зубчик часнику • 120 г яловичого фаршу • 2 чайні ложки замороженої цибулі • зелений табаско • 1 столова ложка оливкової олії • 100 мл базилікового соусу • 4 сушені помідори • 50 г кускусу • 200 мл овочевого бульйону • 30 г ракети
Підготовка: Змішайте м’ясо з цибулею цибулею, сіллю, перцем, табаско, цибулею та часником. Сформуйте з фаршу кулі і обсмажте їх, а потім додайте соус і сушені на сонці помідори. Полийте бульйоном кус-кус і дайте йому трохи настоятися. Вимийте ракету і зірвіть її на невеликі шматочки.