Назад до щастя

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Назад до щастя. Рідка їжа Мінімум 1 місяць

Ожиріння, нездоровий спосіб життя і занадто мало фізичних вправ довели мене до межі ожиріння. Я колись був. ой хто дбає, ми всі виглядали ма краще. Мотивований документацією "жирний, хворий і майже мертвий", я почав їсти лише овочі та фрукти з соковижималки 1 січня. Перші 3 дні того, що я читав і бачив, є найгіршими, і насправді я прокидався з 4 ранку із посереднім головним болем. Моя мета - скинути 10-15 кілограмів до кінця місяця. Я маю 188 років і важу 115 кг.

Якщо вам цікаво, я буду в курсі подій, і якщо хтось уже зробив так звану перезавантаження, я був би радий вислухати ваш досвід. Я можу лише рекомендувати документацію всім дуже цікавим, і ви можете бачити результати.

Вас тут ніхто не знає, тож хто повинен піклуватися про ваше ожиріння, а хто про те, що ви вже цілий день сидите на дієті.

Це було б більше наслідків грішних днів на рубежі року.

Як ви прийшли до того, щоб порекомендувати тут щось, що ви знаєте лише з фільму, який називається документальним, і ще не спробували цього? Якщо в якийсь момент у вас є результати для показу, і ви знайдете анкету за темою цього форуму, ви можете зв’язатися з нами ще раз.

Щось подібне кричить про ефект йо-йо. Кардинальна зміна дієти, щоб сильно схуднути. І в якийсь момент кілограми зникнуть і повернуться старі схеми, тому що я не думаю, що ти хочеш харчуватися соками до кінця свого життя.

Як щодо змін, які можна зберегти протягом довгого періоду?

Чому так швидко? У вас залишилось жити лише 2 місяці, і ви хочете максимально полегшити роботу носіїв? Інакше я не можу придумати жодної зрозумілої причини для таких радикальних заходів.

Власне, саме тут ви вперше представляєтесь. (Члени - коротко представлені), і не переходить прямо до суті.

Або потреба у спілкуванні така велика?.

До речі: Ваш профіль все ще можна розширювати.

Ваша тема сама по собі цікава і варта обговорення

Ого. 188! Правильно, інші у вашому віці важать менше
SCNR
Але серйозно, втрачати стільки ваги за такий короткий час не рекомендується (якщо це можливо), і "успіх" навряд чи повинен бути тривалим.

Виняток вбиває (Американське прислів'я)

Я також вважаю цей метод дещо екстремальним і не стійким, оскільки він, мабуть, розроблений на місяць. Хіба цього не вдалося досягти за допомогою fdh та трохи більше фруктів та овочів? Звичайно повільніше, але, можливо, "ніжніше".

На сьогоднішній день має стати загальновідомим, що такі односторонні жорстокі дієти є довгопродуктивними. Ефект йо-йо ключового слова.

Важливо:
- Спробуйте займатися здоровою дієтою, яку тільки можете постійний може підтримувати.
- Наскільки це можливо без алкоголю, солодощів, закусок та соків.
- Відсутність раптового дефіциту калорій
- Повільно розвивати спортивну активність протягом усього життя (зосередження на тренуванні на витривалість + додаткові силові тренування).

Що таке Folding @ home? Приєднуватись наша команда Folding @ home !

Хто перестає одужувати, той перестав бути добрим.
14.11.10 Тенеро М: 2:58:06
13.11.11 Тенеро HM: 1:23:02
29 - 12 липня Радольфцелль 10k: 37:33

Давайте зробимо з цього виклик

Інакше я завжди знаю, що ти маєш на увазі .

Давайте зробимо з цього виклик

Ви повинні прочитати весь пост

Він не має на увазі рідку їжу, яку ви віддаєте перевагу.

Ви повинні прочитати всю публікацію

Він не має на увазі рідку їжу, яку ви віддаєте перевагу.

Якщо ви зацікавлені, я буду тримати вас в курсі, і якщо хтось уже зробив так звану перезавантаження, я із задоволенням вислухаю ваш досвід. Можна лише рекомендувати документальний фільм всім дуже цікавим, і ви можете побачити результати.

Привіт і ласкаво просимо!

Приємно, що ви робите щось для свого здоров’я. Проте шлях, якщо говорити обережно, досить неоптимальний. Я розумію ваше бажання схуднути швидко і багато. Але дозвольте мені сказати, що це не працює з вашим шляхом. Ви напевно схуднете, навіть у бажаний час. Тільки цифри на вазі змінюватимуться. Це спричиняє зменшення м’язової маси та великі втрати води. Але якщо ви хочете зменшити жир, це невдалий спосіб. Існує ряд факторів, які заважають цьому статися. Але привіт. Ти мені все одно не повіриш. Ваші показники крові покращаться, ви схуднете (цифри на вагах) і, мабуть, будете набагато кращими, ніж раніше. Тож яке значення має балачка деяких іграшок.
Ми побачимо і так знову, коли ваша вага знову збільшиться/збільшиться ПІСЛІ цієї дієти.

Люди, які хочуть схуднути чи схуднути в довгостроковій перспективі, насправді знайдуть у цій темі безліч порад та підказок (а також попередніх років).

Тож, якщо вам подобається, ми побачимось там.

Я також вважаю, що ці дієти - досить фігня. Зокрема, ваше: який сенс видаляти клітковину і збільшувати калорії? Ви просто знову голодні? Окрім одинарної евакуації з відповідним зменшенням ваги? Просто підрахуйте: у вас щоденна потреба близько 2300 ккал. Отже 16 100 ккал на тиждень. Набір або втрата одного кілограма означає приблизно на 7000 ккал менше або більше. Це означає, що якщо ви нічого не робите і їсте, теоретично ви можете втратити максимум 2,3 кілограма на тиждень. Відповідно, мета втратити від 10 до 15 кг на місяць несвітова. Я почав у березні 2015 року зі 117,5 кг на 187 см (М, 47), а зараз на 95,5 кг. Я позбувся перших 14 кг із приблизно 700 г/тиждень, інтенсивним плаванням двічі на тиждень та велосипедними екскурсіями у вихідні. Я бігаю з середини вересня (102 кг) і теоретично втратив 5,5 кг, але я також дозволяю собі ще один-два гріхи; але я можу дотримуватися свого теперішнього способу життя та дієти, як можна очікувати, і маю добру надію розбити 86 кг до середини року та свої "чарівні" 80 кг до дня народження в листопаді.

Я сподіваюся, що ви знайдете розумну дієту, стійке зниження ваги та задоволення від бігу (в даний час також більш важливий для суглобів),