Як масажувати целюліт ефірними оліями блог kinessentiel

ефірні олії, здоров’я, спорт та самопочуття. мої поради щодо набуття форми

Опубліковано 12 липня 2015 року Аніком Лоренці в оздоровчому центрі для схуднення // 0 коментар

масажувати

Причиною целюліту є накопичення жиру в глибоких шарах шкіри, як правило, у стегнах, сідницях або стегнах. Це більше дратує у худих жінок, тому що це видніше. Це вражає від 80 до 90% жінок і не має нічого спільного з проблемами ваги. Дізнайтеся мої 8 порад щодо боротьби з целюлітом та 2 техніки масажу целюліту за допомогою ефірних масел.

Наше тіло містить клітини, роль яких полягає у накопиченні жиру: це адипоцити. Вони містяться в різних місцях тіла, і загальна кількість у жінок більша, ніж у чоловіків. Вони локалізовані серед іншого в підшкірних тканинах, стегнах, животі. Чим більше жиру вони містять, тим більше ці адипоцити набрякають і збільшуються в розмірах. Коли цей обсяг стає надмірним, навколишній венозний і лімфатичний кровообіг заважає елімінації токсинів, сприяючи появі ямочок і апельсинової кірки.

Багато причин відповідають за целюліт:

  • порушення вено-лімфатичного кровообігу
  • відсутність фізичних вправ
  • стрес
  • гормональний дисбаланс
  • незбалансоване харчування
  • генетична схильність

Позбавлення від целюліту вимагає наполегливості та постійності. Бажано діяти на всіх рівнях, причин часто багато.

  • Напій щодня близько півтора літрів води для осушення печінки та нирок та поліпшення виведення токсинів. Ви можете скористатися можливістю прийняти трав'яні чаї та зливні напої, вони випустять воду, заблоковану між адипоцитами, і зменшать вигляд ямочок.
  • Займіться спортом для перетворення жиру в м’язи, 1-2 години на тиждень. Зосередьтеся на видах спорту на витривалість, таких як біг або їзда на велосипеді для м’язового тонусу. Скакалка вдосконалює силует, плавання та аквагіма стимулюють кровообіг.
  • Перегляньте свій раціон. Уникайте жирів (вершкового масла, олії, холодного м’яса, сирів, жирного м’яса), солоної їжі (аперитивного печива) та солодкої їжі (газованих напоїв, солодощів). Білки (риба, нежирне м’ясо) допомагають набрати м’язову масу. Уникайте 100% рослинних дієт, які сприяють целюліту.
  • Стимулюють кровообіг венозний і лімфатичний при плаванні та ходьбі. Увечері робіть зливи, що чергуються гарячими і холодними, від ніг до литок і стегон.
  • Розслабтесь. Стрес сприяє розвитку целюліту. Спорт допомагає організму виробляти ендорфіни, які надають розслаблюючу дію.
  • Масаж ноги і стегна за допомогою кінського волосу ган, ви стимулюватимете кровообіг. Якщо у вас проблеми з кровообігом з важкими ногами або маленькими венами павука, зробіть лімфодренаж у фізіотерапевта.
  • Пальпувати рулон - це масажна техніка, яка спрямована на послаблення жиру та сприяння їх виведенню. Ви можете зробити це у професіонала, фізіотерапевта чи інституту, за допомогою ручного масажу або за допомогою апарату Cellu M6. .
  • Використовуйте засоби для масажу для схуднення щодня протягом тривалого часу. Олії цікаві тим, що механічна дія масажу для їх проникнення стимулює кровообіг та виведення жиру.

Діяти щодня. Масаж стимулює венозний і лімфатичний кровообіг, одночасно видаляючи жири для кращого виведення.

  • Навчіться техніці пальпації та кочення: Схопіть шкіру та зайвий целюліт, потискаючи між великим та іншими пальцями. Потім прокрутіть цю товщину великим пальцем.

Наприклад, у стегні ви починаєте, хапаючи целюліт на передній частині стегна, потім котитесь у бік зовнішньої частини стегна. Практикуйте це на всьому стегні, а потім повторіть, захопивши целюліт перед стегном і котячи всередину стегна.

Ви також можете робити техніку пальпування пальцями на литках, животі, руках.

Можливо, деякі місця будуть болючими, важкими, просоченими, тоді потрібно буде діяти м’яко. Після декількох практик техніки рухливість підшкірних зон нормалізується, і ці відчуття вщухнуть.

  • Робіть глибокий масаж ковзанням: руки, розташовані рівно на шкірі, рухаються легким натисканням у всіх напрямках, зверху вниз, зліва направо, по колах. Ви відчуваєте грубе підняття шкіри, не защемлюючи, під рукою.

приклад сеансу антицелюлітного масажу:

  1. Щоб розпочати сеанс масажу, ви можете зробити глибокі ковзання, зосередившись на місцях, де целюліт товщі або твердіший. Якщо ви використовуєте масажне масло, застосовуйте його в цей час, це полегшить ковзання, а масаж покращить його проникнення.
  2. Потім змусіть їх м’яко котитися, щоб не викликати болю, який би атакував тканини.
  3. Якщо целюліт занадто болючий, ви можете зробити 5 або 6 сеансів виключно для глибоких предметних стекол, тоді, коли шкіра відновить більшу гнучкість, затисніть шкіру, щоб вона почала відшаровуватися, а через кілька сеансів починайте пальпувати їх, щоб прокрутити. Цей прогрес важливий для усунення целюліту без пошкодження підлеглих тканин.

  • Ялівець (Juniperus communis): здавна відомий своїми діуретичними властивостями, сприяє дренажу та витонченню (антицелюліт)
  • Кедр з атласу (Cedrus atlantica): сприяє артеріальному та лімфатичному кровообігу, дренажу набряків та має антиліполітичну целюлітну дію. Ефірна олія кедра Атлас є основною ефірною олією в боротьбі з целюлітом.
  • Кипарис (Cupressus sempervirens): стимулює венозний та лімфатичний кровообіг та сприяє вивільненню жиру. Його часто використовують для боротьби з целюлітом.
  • Пальмароза (Cymbopogon martinii): чудовий лімфатичний дренаж, сприяє усуненню целюліту.

Kinessentiel пропонує антицелюлітні процедури з рослинними оліями та органічними ефірними оліями:

він поєднує в собі зціджування рослинних олій та ефірних олій, які сприяють зниженню та знищенню жиру.

Ось секрет його складу:

  1. Сафлорова олія
  2. Олія арніки
  3. Горіхова олія
  4. Соняшникова олія
  5. Оливкова олія
  6. Ефірна олія кипариса
  7. Ефірна олія ялівцю
  8. Ефірна олія кедра Атлас

Нанесіть це масажне масло на тіло і зробіть масаж глибоким ковзанням, потім прокатується пальпаторами. Активні інгредієнти цієї олії підкреслять антицелюлітний ефект масажу для схуднення.

суміш декількох ефірних масел

Ось секрет його складу:

  1. Ефірна олія кипариса
  2. Ефірна олія ялівцю
  3. Ефірна олія кедра Атлас

Ви можете змішати його з маззю, вершковим маслом, гелем або рослинним маслом на ваш вибір і нанести на тіло глибоким ковзаючим масажем та пальпуючими рулонами, як і раніше.

Тепер у вас є більш чітке бачення, щоб зрозуміти причини целюліту, і ви знаєте ефективні методи масажу целюліту. Отже, вирішувати вам, за допомогою масажної олії вашої композиції або готової до використання, масажуйте частини тіла раз на два чи раз на день і повідомте нам результати!