Здорові закуски між ними. Магазин виробників м’язів Магазин виробників м’язів Магазин
Цей текст є гостьовим дописом. Які закуски ви можете порекомендувати?
Корисні закуски на проміжок часу - будь то схуднення, тренування або нарощування м’язів
Іноді це відбувається зовсім несподівано - неприємна тяга між ними. Знаменитий полуденний мінімум, зокрема, викликає апетит. Ваше тіло жадає енергії, бажано чогось солодкого. Він повинен отримувати енергію, це теж може бути солодким - але в здоровій формі, будь ласка. Цукор та так звані "порожні вуглеводи" лише на короткий час виводять вас із бездіяльності. Залишаються калорії, які накопичуються на стегнах, якщо ви занадто часто їсте нездорові закуски. На щастя, є також корисні закуски, які ви можете їсти без вагань, навіть із чистою совістю. Оскільки залежно від того, який з делікатесів, перерахованих у цьому посібнику, ви вибрали, ви зможете підвищити свої фізичні та пізнавальні навички, правильно вибравши вибір.
Чому корисні закуски важливі?
Корисні закуски для спортсменів
Чи знали ви, що ваше тіло виділяє певні гормони ситості під час фізичних навантажень? Якщо ви багато рухаєтесь, ви, природно, запобігнете тязі. Тим не менше, іноді вам хочеться перекусити між ними. Після напружених тренувань ви заробили здорову закуску. Однак невелика закуска не повинна бути важкою в шлунку. Попкорн, рисові коржі та овочеві чіпси ідеально підходять для спортивного харчування. Вони майже не обтяжують ваше травлення і містять багато вітамінів і вуглеводів, які забезпечують вам швидко доступну енергію. Таким чином, ви можете почати спочатку відразу після закуски.
Ви, до речі, можете легко приготувати овочеві чіпси самостійно:
- Наріжте овочі на ваш вибір (кабачки, морква, пастернак, солодку картоплю, буряк (особливо хороший постачальник заліза) невеликими скибочками.
- чим тонші скибочки, тим коротший час приготування і тим хрусткіший
- Розкладіть скибочки овочів на деко. Вони не повинні перекриватися
- Полийте скибочками трохи олії і посипте їх дрібкою морської солі
- нагрівайте їх у духовці при низькій температурі. Дверцята духовки повинні бути відчиненими
Схуднути за допомогою корисних закусок
Існує багато причин зайвої ваги, особливо невеликі закуски, які накопичуються протягом дня, створюючи значний надлишок калорій. Постійне бажання солодкого може мати багато причин:
- нудьга
- смуток
- порушення обміну цукру (різке зниження рівня цукру в крові)
- нерегулярне харчування
- стрес
Якщо будь-яка з цих причин стосується вас, спробуйте змінити спосіб життя. На жаль, це простіше сказати, ніж зробити. Зміна поведінки вимагає часу. З іншого боку, легше замінити нездорову їжу на корисні закуски. Ви будете здивовані, що вам навіть не доведеться йти без солодощів:
Шоколад Torras без цукру
Незвичайний шоколад без сумління!? Тоді вам слід спробувати шоколад Torras.
Сухофрукти замість чіпсів
Знову і знову ваша рука блукає в мішок для чіпів перед телевізором. Так, чіпси готують з картоплі, а картопля - це овоч. Але якщо вас занурили в жирну олію, ви далеко не здорові. Сухофрукти повністю знежирені, але все ж містять багато цукру, що викликає чудову солодкість. Оскільки це натуральна фруктова солодкість, фініки, інжир тощо є здоровими закусками. Будь то екзотичний чи класичний - наш асортимент пропонує те, що бажає ваше серце. До речі, завдяки яблучним чіпсам, навіть перекушуючи, вам не обійтися без спокусливого хрусту.
Банани роблять смузі кремовим
Смузі здорові та ситні, тому вони ідеально підходять для схуднення. Додавання цукру заперечує цей ефект. Перезрілі банани мають не менш солодкий смак, але набагато корисніші завдяки великій кількості калію та вітамінів. Вони також роблять ваш смузі приємним і вершковим, тоді як цукор лише розчиняється.
Енергетичні кульки дозволяють фунтам відпадати
Візуально вони майже не відрізняються від звичайних праліне. Що стосується інгредієнтів, енергетичні кульки набагато здоровіші. В основному їх основу складають сушені фініки, покриті висушеним кокосовим горіхом, горіховим ламким або іншими суперпродуктами. Якщо ви використовуєте енергетичні кульки замість нездорових закусок, тепер ви можете попрощатися зі своїм м’ячем на животі.