Здорові зуби Як доглядати за зубами IKK classic
Здорові, красиві зуби до старості? Це вдається. Ви просто повинні знати, як правильно за ними доглядати. Наші десять золотих правил гігієни порожнини рота допомагають вам і вашій родині робити все правильно під час чищення зубів тощо.
Чистити зуби двічі на день - це вже давно чарівна формула красивих зубів. Згідно з останніми науковими висновками, щоденного чищення зубів недостатньо, щоб зберегти зуби та ясна здоровими протягом усього життя. Оскільки після кожного прийому їжі залишки їжі осідають на, особливо між зубами. Вони утворюють липке покриття, яке також називають нальотом. Наліт не тільки відповідає за утворення зубного каменю, але також є бажаним середовищем для розмноження бактерій, які можуть спричинити карієс. У разі карієсу зуби буквально перфоруються, поки не згниють. Навіть більше: бактерії, що викликають пародонтоз, також можуть безперешкодно розмножуватися під нальотом. Пародонтит - це запалення опорної структури зубів. Спочатку воно починається із запалення ясен, яке також поширюється на опорну тканину і щелепну кістку. Якщо ясна відступають, це в гіршому випадку призводить до втрати зубів.
Активний для здоров’я зубів
Багато людей все ще приділяють занадто мало уваги чищенню зубів і особливо проміжків між зубами. Ось так пародонтоз продовжує залишатися однією з найпоширеніших хронічних хвороб у всьому світі. За даними Німецького товариства пародонтології (DG PARO), близько 11,5 мільйона людей у Німеччині страждають важкою формою захворювання. Це стає небезпечним, якщо пародонтит залишається не виявленим і, отже, залишається необробленим. Якщо запальні періодонтальні бактерії потрапляють з ротової порожнини через кров в інші ділянки тіла, вони збільшують ризик метаболічних захворювань, таких як діабет або серцево-судинні захворювання. На додаток до регулярних стоматологічних оглядів необхідна належна гігієна порожнини рота, щоб карієс тощо не мав шансів. Ось найкращі поради щодо незмінно здорових і красивих зубів.
Догляд за зубами
Якісна стоматологічна допомога робить великий внесок у постійний захист власних зубів від карієсу та запалення.
10 золотих правил гігієни порожнини рота
1. Завжди чистіть від червоного до білого
Чистити зуби - це дитяча гра - за умови оволодіння правильною технікою. Важливо не просто проводити скраб вперед і назад, але завжди чистити від червоного до білого, тобто починаючи від ясен у напрямку до зуба. М’які відкладення можна видалити струшуючими рухами та м’яким натисканням на зубну щітку. Якщо ви врахуєте це, ви не можете помилитися. Однак простіше користуватися електричною зубною щіткою. Найкраще використовувати електричну круглу щітку для голови. Обертовими рухами він ретельно очищає кожен зуб. Але пам’ятайте, що міняти чистячі головки слід кожні три місяці. Те саме стосується звичайних зубних щіток.
2. Виберіть правильну зубну пасту
Сяючі білі зуби - але як? Зуби швидко жовтіють, коли ви п'єте каву або чорний чай, а також коли курите або червоне вино. Тому деякі виробники зубних паст рекламують продукти, що містять грубі абразивні частинки, які повинні змусити зуби знову блищати. Але тут рекомендується обережність, оскільки не всі зубні пасти з абразивним ефектом придатні для щоденного використання. Високоабразивні продукти атакують зубну емаль і довго пошкоджують зуби. Тому звертайте увагу на так зване значення RDA на упаковці при покупці. Це вказує на ступінь подрібнення відповідної зубної пасти. Регулярно можна використовувати лише продукти із значенням RDA від 30 до 70. Однак обов’язково попередньо обговоріть це зі своїм стоматологом. У будь-якому випадку ваша зубна паста повинна містити фтор. Корисним є також використання фтористого гелю. Це застосовується лише раз на тиждень, бажано ввечері. Таким чином, мінералізуючий ефект може розвиватися протягом годин сну.
3. Подумайте про проміжки між зубами
На жаль, зубна щітка не ходить скрізь, де все ще приховуються мікроби. Тому важливо щодня видаляти залишки їжі з проміжків між зубами за допомогою зубної нитки або міжзубної щітки. Зубна нитка доступна у пластиці або шовку, вощеній чи невощеній або з текстильним покриттям. Ваш стоматолог може допомогти вам вибрати правильну нитку для вас. Так само, як знайти міжзубні щітки потрібного розміру. Він також може детально пояснити вам відповідну заявку.
4. Використовуйте розчин для полоскання рота
Корисним доповненням до чищення зубів є використання засобів для полоскання рота. Полощіть рот раз на день протягом 30 секунд фторвмісним розчином. Це затримує утворення нового нальоту.
5. Не забувайте свою мову
Близько шістдесяти відсотків усіх бактерій у порожнині рота знаходяться на шорсткій поверхні язика. Тому білуваті або жовтуваті відкладення слід щодня видаляти спеціальною язиковою щіткою або скребком. Для цього покладіть інструмент далеко назад на язик і потягніть його вперед, повторіть кілька разів.
6. Остерігайтеся кислих
Якщо ви їли щось кисле або солодке, наприклад, фрукти чи шоколад, почекайте півгодини, перш ніж чистити зуби. Кислота гарантує, що емаль зубів стає м’якою і чутливою. Тверда щетина щітки може поранити його. Після вживання цих продуктів краще прополоскати рот водою.
7. Жуйте жуйку
Після їжі частіше жуйте жуйку без цукру. З одного боку, жування виробляє більше слини, яка очищає зуби, а з іншого боку, такий вид масажу зміцнює ясна. Крім того, жувальна гумка нейтралізує значення рН у роті.
8. Побалуйте себе регулярним чищенням зубів
Незважаючи на регулярне чищення зубів, стоматологи рекомендують, залежно від стану зубів, проводити професійну чистку зубів (PZR) двічі на рік. Видаляються важкодоступні відкладення, а бактерії позбавляються місця розмноження. Пацієнтам із хронічним пародонтитом та людям похилого віку слід частіше відвідувати ПЗР. Вартість PZR варіюється залежно від тривалості лікування, в середньому близько 80 євро. Законодавець передбачив, що ці витрати повинні нести застрахована особа і не є частиною стандартних послуг державного медичного страхування. Однак, оскільки PZR важливий для багатьох людей, IKK classic відшкодовує застрахованим особам віком від 18 років витрати на професійне чищення зубів раз на рік максимум до 40 євро.
9. Правильний догляд за зубами навіть у дитинстві
Добросовісна гігієна порожнини рота починається з перших зубів. Мікроби каріозних молочних зубів також можуть атакувати наступні зуби. Молочні зуби також виконують важливу функцію заповнення місця. Якщо доводиться видаляти гнилі молочні зуби, постійні зуби часто криво відростають. Тоді існує ризик зсувів у зубному ряду, які згодом доведеться лікувати складним ортодонтичним способом. Батьки повинні використовувати м’яку зубну щітку та спеціальну дитячу зубну пасту для догляду за зубами своїх маленьких з самого початку. Особливо важливо прибирати перед сном. Після цього солодощі - табу. Це стосується і солодких напоїв. Приблизно з трьох років діти можуть чистити зуби самостійно, використовуючи техніку KAI: Спочатку очистіть жувальні поверхні (K), потім круговими рухами очистіть зовнішню (A) та внутрішню поверхні (I). Але батькам слід ще раз перевірити і почистити - кожен зуб із усіх боків. Ще одна порада: не вилизуйте соски або ложки перед тим, як давати їх дитині, інакше бактерії карієсу можуть перенестись на зуби дитини.
10. Стоматологічне здорове харчування
Харчуйтесь здорово. Зокрема, включіть у свій раціон продукти, багаті кальцієм, такі як сир та інші молочні продукти. Але темно-зелені овочі, такі як брокколі, капуста, кріп або цибуля-порей, також мають високий вміст кальцію. Щоб задовольнити потребу у фторі, стоматологи також рекомендують регулярне вживання риби та використання фторованої кухонної солі на кухні. Мінеральна вода також містить фтор. Арахіс, мигдаль, горіхи кеш'ю та волоські горіхи також корисні для зубів та ясен, оскільки вони багаті кальцієм, вітамінами, залізом, магнієм та цинком. З іншого боку, продукти, що містять цукор або крохмаль, сприяють утворенню нальоту. Ось чому стоматологи рекомендують чистити зуби після кожного прийому їжі, якщо це можливо, але особливо після вживання солодкої їжі. Також для зубів краще, якщо ви їсте більшу порцію солодощів один раз на день, ніж перекушуйте кілька разів протягом дня. Оскільки якщо зуби постійно промиваються цукром, бактерії постійно виробляють кислоти, які атакують зубну емаль. Тому батьки не повинні давати своїм дітям у пляшки лимонади або фруктовий сік, а несолодкі чаї чи воду.
Додаткове стоматологічне страхування
Що стосується протезів, державні медичні страхові компанії можуть покривати лише в середньому близько 30% витрат. Як пацієнт ви також платите багато грошей з кишені за вкладки або лікування кореневих каналів. Додаткове стоматологічне страхування з нашим партнером по співпраці Signal Iduna захищає вас від таких високих витрат.